Неліктен мен жаттығудан кейін тамырларым шығып кетеді?

Мазмұны

• үшін шолу

Жаттығудан кейін мен өзімді керемет сезінсем де, әдетте мен түрімнің өзгеруін байқамаймын. Бір нүктеден басқа: менің қолдарым. Мен дөңес бицепс туралы айтпаймын (қалаймын). Жаттығудан кейін, тіпті жүгіру сияқты, дененің жоғарғы бөлігін міндетті түрде емес, қолдарымдағы тамырлар бірнеше сағат бойы жабысып қалады. Ал шынымды айтсам, мен оны жек көрмеймін! Бірақ өткен күні мен өзімнің тамырлылығыма таңдана қарағанымда, кенеттен мен таң қалдым: Бұл қалыпты ма? Мысалы, мен өзімді жарылған адам сияқты сезінген сайын, дегидратациядан баяу өле бастадым ба? (Қараңыз: Сусызданудың 5 белгісі - зәріңіздің түсінен басқа)

Жоқ, дейді Мишель Олсон, Ph.D., Монтгомеридегі Оберн университетінің Монтгомеридегі жаттығу ғылымының профессоры, Алабама. (Пф.) «Бұл қалыпты жағдай және а жақсы қол қойыңыз,-деді ол. (Жарайды, мен қазір мақала түрінде кішіпейілділікпен мақтанамын ... Бұл өнер.) «Жаттығу жасағанда қан қысымы көтеріледі. Веналар кеңейеді, сондықтан жұмыс істейтін бұлшықеттерге көбірек қан түседі. Бұл сусызданудың белгісі емес; ол жаттығу кезінде болуы керек ».

Міне, шын мәнінде не болып жатыр, Олсон былай дейді: Мен жүгіремін немесе салмақ көтеремін деп айт. Бұлшық еттерім жиырылып, тамырларымды төмен түсіреді. Бірақ бұл кезде бұлшықеттер көп қан талап етеді. «Егер сіздің тамырларыңыз кеңеймесе, бұлшықеттеріңізге қан түспейді», - деп түсіндіреді Олсон.

Тамаша! Дөңес бұлшықеттер де солай ешқашан уайымдайтын нәрсе бар ма? «Жүректің соғуы, жүрек айнуы немесе диафорез сияқты басқа белгілер болған жағдайда ғана», - дейді ол (мен оны Google арқылы тексердім, бұл терлеуді білдіреді). «Бірақ жалғыз, - деп қосады Олсон, - кеңейтілген веналар жаттығу кезінде және одан кейін қалыпты жағдай - немесе сіз жаттығу жасамасаңыз да, жай ғана ыстық кезде», (Жылу сізді баяулатуы мүмкін, бірақ бұл 7 жүгіру трюктері жылдамдықты арттыруға көмектеседі. Ыстық ауа райы.) Егер сіз мен сияқты болсаңыз және қолыңыздың тамырына кірсеңіз, жақсы жаңалық.

үшін шолу