Неліктен «Фит - бұл жаңа арық» қозғалысы әлі де проблема

Мазмұны

• үшін шолу

Біраз уақыттан бері фитнес -блогерлер де, басылымдар да (сәлем!) «Мықты - жаңа арық» тұжырымдамасын толық қолданады. Ақыр соңында, сіздің денеңіздің не істей алатыны масштабтағы қарапайым саннан әлдеқайда маңызды болуы керек. Бұл сонымен бірге бұрынғы калорияларды санау мен диетаны ұстануға әкелген арық құмарлықтан үлкен секіріс. Иә, біз «фит-бұл жаңа арық» қозғалысы, әдетте, жақсы нәрсе деп ойлаймыз, кем дегенде.

Лос -Анджелестегі Ренфрю орталығының директоры, тамақтану бұзылыстары жөніндегі маман Хизер Руссо: «Кейбір адамдар арық болуды құмарлықты мықты болумен алмастырады» дейді. Демек, бұл шын мәнінде денені қабылдау емес. Тек қана жұқа денелерді қабылдаудың орнына, қоғам қазір бұлшықет қисықтарына ашық, дейді Руссо.

Карен Р.Кениг, М.Эд., Л.С.С., психотерапевт, «жарамдылық» - бұл әйелдің сыртқы келбеті туралы қоғамның анықтамаларының ұзақ тізімінің соңғы бөлігі. Мэрилин Монро кезінде қисықтар пайда болды. 90-шы жылдардағы Кейт Мосс дәуірінде барлығы ультра жұқа рамаларға ұмтылды (және аштықтан).

Біз бәріміз фитнеспен айналысуға және ауырлығы бар және денесін ауыр жаттығуларға шақыратын әйелдерге арналған. Бірақ сыртқы келбетке артық мән беру әлі бетінің астында жасырынған. «Дұрыс дене дегеніміз не және бұл біз үшін нені білдіретіні туралы шексіз ағын бар», - дейді Руссо.

Мәселе осында. Бірақ көптеген адамдар, тіпті денсаулық пен фитнес әлеміндегілер де мұны осылай көрмейді. Олардың дәлелі - жаттығу және дене пішінін алу жақсы нәрсе, кезең. Рас, терінің күшіне назар аудару-бұл сау әдіс, бірақ шектеулер бар. «Енді біз білеміз, иә, адамдар жаттығуға құмар болуы мүмкін», - дейді Кениг. «Сіз тым сымбатты бола аласыз және денеңізді зақымдай аласыз». Егер сіздің психикалық денсаулығыңыз да, егер жаттығулар сіздің басқа міндеттемелеріңізге кедергі келтірсе («Кешіріңіз, мама, кешкі асқа келе алмаймын, себебі мен жаттығу залына баруым керек») және егер жаттығулар жасамасаңыз, көңіл -күйіңіз нашарлайды. .

Ең жақсы әдіс - жаттығудың сіздің өміріңізге сәйкес келетін жолын оны басқармай табу. «Тепе-теңдік - бұл артық қолданылған сөз, бірақ біз тепе-теңдікті іздейміз», - дейді Руссо. Өміріңізді дөңгелек диаграмма ретінде елестетіп көріңіз. Сіз уақытты қалай өткізесіз? Жұмысқа, араласуға, танысуға, жаттығуға және тұрақты түрде жасайтын басқа нәрселерге арналған кесінділерді жоспарлаңыз. Содан кейін әрбір кесіндінің өлшемін құндылықтарыңызбен салыстырыңыз, олар сіздің қарым-қатынастарыңызды, мансаптық жетістіктеріңізді немесе жеке өсуді қамтиды, дейді Руссо. Егер жаттығулар пирогтың көп бөлігін алатын болса, сізге басқа нәрселерге уақыт жоқ болса, оны қайта теріп, ескірген аймаққа өтпегеніңізге көз жеткізіңіз.

Күннің соңында жарамды болып табылады жаңа арық. Әдеттегідей, бұл әйелдер стандартына сәйкес келетін соңғы үлгі. Бірақ жамбас саңылауларының орнына қисық бөкселермен айналысу қиын. Түпнұсқа: Денеңізді шындыққа жанаспайтын стандарттарға ұстанудың орнына жақсы көретін болсаңыз, пішінде болу керемет нәрсе.

Руссо: «Идеал әлемде біз шын мәнінде жаңа мәдени сәйкес денені ойлап таппай, денені қабылдауға және дененің позитивіне қарамастан дененің позитивтілігіне қарай жылжитын едік» дейді. «Егер біз әйелдерді жетістіктері мен құндылықтарына және біздің әлемге қосқан үлесіне емес, олардың сыртқы келбетіне қарай бағалайтын болсақ, біз белгіні жіберіп аламыз».

Бұл бикиниде жақсы көрінуге және өзіне сенімді болғыңыз келетіні үшін өзіңізді жаман сезінуіңіз керек дегенді білдірмейді. Нағыз итермелеу-денеңізді қандай формада болмасын, оны иірімсіз, арық, мықты немесе «мінсіз дененің» қандай анықтамасы болмасын, сүймеу.

үшін шолу