Йоги Джессамин Стэнли алғаш рет кроссфитпен айналысып жатқанын түсінді

Мазмұны

• үшін шолу

Мен әрқашан CrossFit-ті сынап көруден қорқатынмын, өйткені бұл тек қана үлкен бұлшықеттері бар мачо жігіттері қанша бурпи жасай алатындығы туралы сөйлеседі деп ойладым. Ал үлкен денелі адамдар үшін сізде басқалар сізге қарап қалады немесе сіз ілесе алмайсыз ба деп қорқасыз. (Міне, менің майлы йога мен дененің позитивті қозғалысы туралы цензурасыз қабылдауым.) Бірақ мен оқты тістеп, өзім сенетін CrossFit жаттықтырушысымен сеанс жасауға келістім.

Қораппен секіру мен қабырғаға доп лақтыру қарқынды болды, біз оларды қайта-қайта қайталадық. Менде «О, f ---» сияқты болатын сәттер болды. Мен үлгеремін бе? Мен ескек есу машинасындағы репродукторларды итеріп бара жаттым, мен бір нәрсені түсіндім: йога сияқты, бәрі де тыныс алу. Мен медитацияның бір түрі болатын ритмге қол жеткізе алдым және бұл ең таңғажайып тәжірибелердің бірі болды-ең баяу болу туралы алаңдамаймын және мен ешқашан жасай алмайтын нәрсені ұнатамын. (Қатысты: CrossFit менің өмірімді жақсы жаққа қалай өзгертті.)

Сізге ұнайтын жаттығудың бір түрі болғаннан кейін, бұл шлюз дәрісі сияқты. (Бұл жақсы нәрсе; жаңа нәрсені сынаудың денсаулыққа пайдасы бар.) Сіз басқа түрлермен айналысуға әлдеқайда дайынсыз, өйткені сіз жай ғана рахаттанып көрудің не екенін есіңізде сақтайсыз.

Стэнейдің жаңа әдістемелік кітабын қараңыз: Әр дене йогасы: қорқыныштан арылыңыз, төсенішке шығыңыз, денеңізді жақсы көріңіз.

үшін шолу