Инсульттің қауіпті факторлары

Инсульт мидың бір бөлігіне қан ағымы кенеттен тоқтаған кезде пайда болады. Инсульт кейде «ми шабуылы немесе цереброваскулярлық апат» деп аталады. Егер қан ағымы бірнеше секундтан ұзақ үзілсе, ми қоректік заттар мен оттегін ала алмайды. Ми жасушалары өліп, ұзаққа созылатын зақым келтіруі мүмкін.

Тәуекел факторлары - бұл ауруға немесе жағдайға шалдығу мүмкіндігін арттыратын заттар. Бұл мақалада инсульттің қауіпті факторлары және тәуекелді азайту үшін не істеуге болатындығы туралы айтылады.

Қауіпті фактор - бұл ауруға шалдығу немесе денсаулығыңызға байланысты проблеманы жоғарылататын нәрсе. Инсульттің кейбір қауіпті факторларын сіз өзгерте алмайсыз. Кейбіреуі мүмкін. Сіз бақылайтын тәуекел факторларын өзгерту сізге ұзақ әрі сау өмір сүруге көмектеседі.

Сіз инсульт қаупінің келесі факторларын өзгерте алмайсыз:

• Сіздің жасыңыз. Инсульт қаупі жасына байланысты жоғарылайды.
• Сіздің жынысыңыз. Ересектерге қарағанда ер адамдарда жүрек ауруымен ауыру қаупі жоғары.
• Сіздің гендеріңіз және нәсілдеріңіз. Егер сіздің ата-анаңыз инсульт алған болса, сізде үлкен қауіп бар. Афроамерикандықтар, америкалық мексикалықтар, американдық үндістер, гавайлықтар және кейбір азиялық америкалықтар да жоғары тәуекелге ие.
• Қатерлі ісік аурулары, созылмалы бүйрек аурулары және артриттің кейбір түрлері.
• Артерия қабырғасындағы әлсіз аймақтар немесе қалыптан тыс артериялар мен тамырлар.
• Жүктілік. Жүктіліктен кейінгі бірнеше аптадан кейін де.

Жүректен шыққан тромбтар ми қан тамырларына өтіп, бұғаттап, инсульт тудыруы мүмкін. Бұл қолдан жасалған немесе инфекцияланған жүрек қақпақшалары бар адамдарда болуы мүмкін. Бұл сіз туа біткен жүрек ақауынан болуы мүмкін.

Жүректің фибрилляциясы сияқты өте әлсіз жүрек және жүрек ырғағының бұзылуы да қан ұйығышын тудыруы мүмкін.

Сіз өзгерте алатын инсульттің кейбір қауіпті факторлары:

• Темекі шекпеу. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастаңыз. Дәрігерден жұмысты тастауға көмек сұраңыз.
• Холестеролды диета, жаттығулар және қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектер арқылы бақылау.
• Қажет болса, диета, жаттығулар және дәрі-дәрмектер арқылы жоғары қан қысымын бақылау. Дәрігерден қан қысымыңыз қандай болуы керек екенін сұраңыз.
• Қажет болса, диабетті диета, жаттығу және дәрі-дәрмектер арқылы бақылау.
• Күн сайын кем дегенде 30 минут жаттығулар жасау.
• Салмақты сақтау. Егер сізге салмақ тастау керек болса, пайдалы тағамдарды жеп, аз тамақтаныңыз және салмақ жоғалту бағдарламасына қосылыңыз.
• Сіз қанша алкоголь ішетіндігіңізді шектеу. Әйелдер күніне 1-ден, ал еркектер күніне 2-ден көп ішпеуі керек.
• Кокаинді және басқа да рекреациялық дәрілерді қолдануға БОЛМАЙДЫ.

Босануды бақылауға арналған дәрі-дәрмектер қанның пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Тығыздық темекі шегетін және 35 жастан асқан әйелдерде болуы ықтимал.

Жақсы тамақтану сіздің жүрек денсаулығыңыз үшін маңызды. Бұл сіздің кейбір тәуекел факторларыңызды бақылауға көмектеседі.

• Жемістерге, көкөністерге және дәнді дақылдарға бай диетаны таңдаңыз.
• Арық протеиндерді таңдаңыз, мысалы тауық, балық, бұршақ және бұршақ дақылдары.
• Майсыз сүт өнімдерін таңдаңыз, мысалы 1% сүт және басқа майсыз заттар.
• Қуырылған тағамдарда, өңделген тағамдарда және нан өнімдерінде кездесетін натрийден (тұздан) және майдан аулақ болыңыз.
• Жануарлардан алынатын өнімдерді және ірімшік, кілегей немесе жұмыртқасы бар тағамдарды азырақ жеңіз.
• Азық-түлік жапсырмаларын оқыңыз. Қаныққан майдан және жартылай гидрирленген немесе гидрленген майлардан аулақ болыңыз. Бұл зиянды майлар.

Дәрігер тромбтардың пайда болуына жол бермеу үшін аспирин немесе басқа сұйылтқыш дәрілерді қабылдауды ұсынуы мүмкін. Алдымен дәрігермен сөйлеспей жатып, аспирин қабылдауға БОЛМАЙДЫ. Егер сіз осы дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, қан кетуіне әкеліп соқтыратын құлап немесе құлап қалмас үшін шаралар қолданыңыз.

Инсульт ықтималдығын төмендету үшін осы нұсқауларды және дәрігердің кеңестерін орындаңыз.

Инсульттің алдын алу; Инсульт - алдын алу; CVA - алдын алу; TIA - алдын-алу

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B және т.б., Американдық жүрек ассоциациясы инсульт жөніндегі кеңес; Жүрек-қан тамырлары және инсульт медбикелері жөніндегі кеңес; Клиникалық кардиология жөніндегі кеңес; Функционалды геномика және трансляциялық биология бойынша кеңес; Гипертония бойынша кеңес. Инсульттің алғашқы профилактикасы бойынша нұсқаулық: Американдық жүрек ассоциациясының / американдық инсульт қауымдастығының денсаулық сақтау мамандарына арналған мәлімдеме. Инсульт. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Ригел Б, Мозер Д.К., Бак ХГ және басқалар; Жүрек-қан тамырлары және инсульт медбикелері бойынша американдық ассоциация кеңесі; Перифериялық тамыр аурулары жөніндегі кеңес; медициналық көмек пен нәтижелерді зерттеу бойынша кеңес. Жүрек-қан тамырлары ауруы мен инсульттің алдын-алу және оны басқарудағы өзін-өзі күту: Американдық жүрек ассоциациясының денсаулық сақтау мамандарына арналған ғылыми тұжырым. J Am жүрек доц. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS және т.б. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA ересектердегі жоғары қысымның алдын алу, анықтау, бағалау және басқаруға арналған нұсқаулық: Американдық кардиология колледжінің есебі / американдық Жүрек ассоциациясының клиникалық практикалық нұсқаулық бойынша жұмыс тобы. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.