Ли Мишельдің қой сүтінен йогурттан таңғы асқа ыдысты қалай жасауға болады

Мазмұны

• үшін шолу

Чиа тұқымынан жасалған пудингтер мен әлемдегі авокадо тосттарының жанында йогурт тостағандары таңғы ас үшін бағаланбаған нұсқа болып табылады. Олар протеин мен күрделі көмірсуларды біріктіреді және олардың құрамында май, В тобының витаминдері мен кальций көп, дейді Jessica Cording, R.D., Jessica Cording Nutrition иесі. Сонымен қатар, олар тәтті және қытырлақ нәрсеге деген құмарлықты қанағаттандыра алады. Егер бұл сізге жеткіліксіз болса-Ли Мишель-жанкүйер.

Актриса жақында инстаграмдағы әңгімесінде йогурт ыдысының рецептімен бөлісті. Оның йогурт пен граноланы қабылдауы таңқаларлық таңғы ас деп ойлайтындар үшін өте қолайлы. Ол гранола, қаражидек, көкжидек, чиа тұқымдары, куркума және даршын қосылған қой сүтінен жасалған йогуртты таңдады. (Қатысты: куркуманың денсаулыққа пайдасы)

Егер сіз өзіңізді қатаң сиыр сүтінен жасалған йогурт түрі деп санасаңыз, әсіресе сүт өнімдеріне аздап сезімтал болсаңыз, бұл мәселені қайта қарауыңыз керек. Кординг: «Қойлар қалай өсірілетіндіктен – олар тек шөппен қоректенеді – олардың сүті май қышқылдарының құрылымы сиыр сүтіне қарағанда басқаша», - дейді. «Оның құрамында орташа тізбектегі май қышқылдары көп, сондықтан кейбір адамдар сиыр сүтінен гөрі жақсы қорытылатынын біледі». (Байланысты: Ли Мишель өмірінің ең жақсы формасына қалай қол жеткізді)

Егер сіз барлық сүт өнімдерін жақсы қолдансаңыз да, қой сүтінің йогуртының кремді құрылымы оны сынап көруге мәжбүр етеді. «Оның өте бай дәмі бар», - дейді Кординг. "Бұл шынымен кремді және ыңғайлы дүкендегі майсыз йогуртқа қарағанда ерекше жағдайға арналған йогурт сияқты. Ауыз сезімі маңызды деп санайтын адам үшін бұл өте қанағаттанарлық."

Мишельдің қоспаларды таңдауы оның тостағанын көшіруге көбірек себеп болады. Чиа тұқымдары мен жидектері тостағандағы талшықтың мазмұнын арттырады, Кординг жазбалары және көптеген зерттеулер даршынның қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектесетінін көрсетеді. Леа Мишель мақұлдаған, десертке ұқсас, және сау ма? Сатылды.

үшін шолу