Сізге денсаулықты жақсартатын 5 пайдалы шөптен жасалған тоник сусындары

Мазмұны

• Асқазанды тыныштандырғыш: жидек және насыбайгүл бұталары
• Детокс: көмір қияр-жалбыз лимонады
• Иммунитетті күшейтетін құрал: Elderberry-Ginger Cordial
• Мидың фокусы: розмарин, гинкго және жалбыз шайы
• Салқындату: кокос сүті Хорчата
• Ұстап алу опциялары
• үшін шолу

Жаңа піскен жидектерді, шөптерді және хош иісті дәмдеуіштерді алып, шаймен, сидр сірке суымен немесе мүмкін кокос сүтімен араластырыңыз, сонда сізді сергітетін және қуаттандыратын емдік, дәмді тағам бар. «Бұл сусындар денеңізді күтуге көмектесетін дәрумендер мен минералдарға толы», - дейді Нью-Йорк қаласындағы Алхимиктер асханасының резидент шөп дәрігері Микаэла Фоли. Және олар мұның бәрін қамтиды: стресстен шығу, жақсы ұйықтау, иммунитетті көтеру. Сіздің мақсатыңыз қандай болса да, Фоли сізге жеңімпаз рецепт жасады. (Немесе энергияңызды жоғарылату үшін қантсыз 5 вегетарианский кремді көріңіз.)

Асқазанды тыныштандырғыш: жидек және насыбайгүл бұталары

Сидр сірке суы ішектің денсаулығын нығайтады, ал насыбайгүл мен жидектердегі антиоксиданттар қабынуды азайтады.

Үлкен тас құмыраға 2 кесе туралған жаңа құлпынай, шабдалы мен көкжидек пен 1 ​​кесе туралған насыбайгүлді жабыңыз; сірке сірке суымен жабыңыз. Құмыраны жабыңыз және қараңғы, салқын жерде бірнеше күн тұрыңыз, содан кейін сүзіңіз. Жарты суға 1 ас қасық қоспаны қосып, жаңа піскен жемістер мен шөптермен безендіріңіз.

Детокс: көмір қияр-жалбыз лимонады

Белсендірілген көмір ұнтағы токсиндерді байланыстырады және оларды жүйеден шығарады.Бұл сонымен қатар ісінумен күресуге көмектесуі мүмкін.

32 унциялы құмыраға 1 лимон, 1 кішкене, жіңішке туралған қияр мен туралған 1 кесе жалбыздың шырынын қосыңыз. Банканы сумен толтырыңыз және тоңазытқышта түні бойы сақтаңыз. Сүзіп, 1 шай қасық кайенна мен 1 ас қасық белсендірілген көмір ұнтағын қосып араластырыңыз.

Иммунитетті күшейтетін құрал: Elderberry-Ginger Cordial

Ақжелкендерде С және Е дәрумендері сияқты антиоксиданттар өте жоғары, сонымен қатар олардың суық тиюмен күресуге көмектесетін вирусқа қарсы қасиеттері бар. Ал имбирь – микробқа қарсы. (Бұл иммунитетті күшейтетін жасыл шырын да атуға тұрарлық.)

Бір стақан газдалған суға 1-2 ас қасық мүкжидек сиропын (табиғи азық-түлік базарларында және кейбір дәріханаларда бар) қосып, араластырыңыз. Үгітілген имбирьмен безендіріңіз.

Мидың фокусы: розмарин, гинкго және жалбыз шайы

Розмари мен гинкго есте сақтау қабілетін және мидың денсаулығын жақсартады, дейді зерттеулер.

16 унция суды қайнатыңыз және оны 2 ас қасық кептірілген розмарин, кептірілген жалбыз және кептірілген гинкго құйыңыз. Қақпақты жабыңыз және қоспаны 5-10 минут қайнатыңыз, содан кейін сүзіңіз және қажет болса 2 ас қасық бал қосыңыз. Салқындатыңыз, тоңазытқышта сақтаңыз және мұзға қызмет ету алдында араластырыңыз.

Салқындату: кокос сүті Хорчата

«Мускат жаңғағы ұйқыны қоздырады»,-дейді Фоли және адаптоген ашваганда сіздің денеңізге стрессті жеңуге көмектеседі.

Кәстрөлде 2 стакан кокос сүтін ақырын жылытыңыз, содан кейін 1 шай қасық ашваганда ұнтағы, 1 шай қасық даршын және 1 шай қасық мускат жаңғағын қосыңыз. Қыздырыңыз және 1 ас қасық үйеңкі сиропын араластырыңыз. Салқындатып, салқындатыңыз. Шайқаңыз және мұз үстіне қызмет етіңіз.

Ұстап алу опциялары

Бұларды өз бетіңізше салуға уақытыңыз жоқ па? Біздің бөтелкеге ​​салынған бірнеше таңдауды қараңыз. (Немесе суды пайдалы сусынға айналдыратын өнімдерді қолданып көріңіз.)

• Жолда ACV: Республикалық шай органикалық алма сірке суы (14 банка үшін $20, republicoftea.com)
• Салқындатылған кокос жаңғағы: Реббл Ашваганда ащы шай эликсирі ($5, jet.com)
• Миға қуат беретін шай пакеттері: Yogi Gingko Clarity Tea (16 қап үшін 7 доллар, walmart.com)
• Көктемгі тазалық: Лас лимон күнделікті детокс (6 корпус үшін $45, dirtylemon.com)

үшін шолу