Аңғартпа нені ұнатады?

Мазмұны

• Шолу
• 1. Бас ауруы
• 2. Жүрек айну және құсу
• 3. Жалқау
• 4. Ұйықтау қиын
• 5. Шамадан тыс шөлдеу
• 6. Жарыс жүрегі
• 7. Бас айналу
• 8. Шоғырлануды жоғалту
• 9. Көңіл-күй өзгереді
• 10. Танымдық функция
• Қалай емдеуге болады?
• Қанша алкоголь есірткіні тудырады?
• Мен дәрігерді қашан көруім керек?
• Ұшып кету

Шолу

Ілмектер өрескел. Алдыңғы түнде қанша көп ішсеңіз, таңертеңнен кейінгі ауырсыну белгілері соғұрлым ауыр болуы мүмкін.

Көбіне сізге су ішіп, тамақ ішіп, одан бас тарту керек. Егер сіз көп ішетін болсаңыз, денеңізге зиян тигізуі мүмкін және емделу үшін дәрігерге көрінуіңіз керек.

Үйде емдеуге болатын жұмсақтық пен уақытша емделудің арасындағы айырмашылықты қалай түсіндіруге болатындығын қарастырып көрейік.

Осы 10 жалпы белгінің әрқайсысы сіздің асқорыту және зәр шығару жүйелеріңізде, әсіресе асқазаныңызда, бүйректеріңізде және қан ағымыңызда алкогольдің болуына физиологиялық жауаптан туындайды.

1. Бас ауруы

Алкоголь сіздің қан тамырларыңызды кеңейтеді (кеңейтеді). Алдымен бұл қаншалықты пайдалы болса, қан қысымы төмендегенде өзіңізді жайбарақат сезінесіз.

Бірақ бірнеше сусын ішкеннен кейін жүрегіңіз тезірек айдай бастайды және қан тамырлары қанның бәрін жинай алатындай кеңейе алмайды. Бұл қосымша қысым бас ауруын тудыруы мүмкін. Қан тамырларының кеңеюі мигреньдермен де байланысты болды.

2. Жүрек айну және құсу

Алкоголь сіздің ішіңізден екі есе көп зиян шегеді: бірнеше сусындар сіздің асқазаныңызды қышқылға айналдырып қана қоймай, асқазаныңыздың босап қалуына жол бермейді. Бұл сізді ауырып, құсуды тудыруы мүмкін.

3. Жалқау

Алкоголь қанның ауыр ағымын асқазан безіндегі аралдар деп атайды. Бұл ұйқы безінде қандағы қанттың түсуіне себеп болатын инсулиннің көбеюіне себеп болады. Бұл сізді шаршағыш және әлсіз сезінуі мүмкін.

4. Ұйықтау қиын

Алкоголь ұйқы цикліне кедергі келтіруі мүмкін.

Сіз ішкен кезде ағзаңыз ұйқыдағы 8 (жұмыс) циклін ұстап тұру үшін жүйеңіздегі алкогольге бейімделеді. Бірақ сіздің денеңіз барлық алкогольді сіздің жүйеңізден бес-алты сағаттан кейін жояды, бірақ алкогольдің болуына әлі де бейімделеді.

Бұл «қалпына келтіру әсері» терең, жылдам қозғалыс ұйқысын бұзады, бұл сізді келесі күні әлдеқайда шаршатады.

5. Шамадан тыс шөлдеу

Алкоголь диуретик. Бұл сіздің әдеттегіден гөрі тезірек жасайтындығыңызды білдіреді, бұл сіздің ағзаңызға сұйықтықты, сонымен қатар маңызды минералдар мен дәрумендерді тез кетіреді.

Сіз жиі зәр шығару арқылы сұйықтықты жоғалтқан кезде, сіз қатты құрғап, қатты шөлдейсіз, әсіресе ыстық ортада ішсеңіз, сіз де терлейді.

6. Жарыс жүрегі

Алкоголь сіздің жүрек соғу жиілігін жоғарылататыны белгілі. Сіз қанша ішсеңіз, соғұрлым жүрегіңіз жауап береді.

Германиядағы Мюнхендегі Октоберфесттің 3000 қатысушысының 2018 жылы жүргізген зерттеуі, алкогольдің жоғары деңгейі, әсіресе жас адамдарда, синус тахикардиясы сияқты белгілермен байланысты екендігі анықталды. Бұл жүрек соғу жылдамдығы минутына 100-ден астам, бұл орташа жүрек соғу жиілігінен жоғары.

Зерттеу сонымен қатар, алкогольді көп ішкен сайын жүрек соғу жиілігі жоғарылайды, ал бұл аритмия, жүрек соғуының жиілену қаупін арттыруы мүмкін.

7. Бас айналу

Бас айналу - бұл сусызданудың жиі кездесетін белгісі. Сіз құрғаған кезде қан қысымы төмендейді, бұл сіздің миыңызға қан ағымын шектейді және айналуды тудырады.

8. Шоғырлануды жоғалту

Алкогольді ішу, әсіресе сіз қазірдің өзінде сусызданған болсаңыз немесе дегидратацияға ұшырасаңыз, белгілі бір міндеттерге назар аударуды, жағдай кезінде әрекет етуді және шешім қабылдауды қиындатуы мүмкін.

9. Көңіл-күй өзгереді

Ішуге байланысты қандағы қанттың ауытқуы теріс көңіл-күйге әкелуі мүмкін, олар мазасыздық пен ашулануды, көңіл-күйдің тұрақсыздығын қамтуы мүмкін. Бұл ішу кезінде де, одан кейін де пайда болуы мүмкін.

Егер сізде психикалық денсаулығыңыз болса немесе алкогольді эмоционалдық денсаулығыңызға әсер ететін тетік ретінде қолдансаңыз, ішу сіздің көңіл-күйіңізге әсер етуі мүмкін. 2017 жылғы зерттеу нәтижесі көрсеткендей, көптеген адамдар ішкен кезде агрессивті сезінеді немесе тіпті шамадан тыс эмоцияны сезінеді, әсіресе алкогольге тәуелді болса.

10. Танымдық функция

Сіз өзіңізді әлдеқайда сергек сезінуіңіз мүмкін, заттарды есте сақтау қабілеті төмен, ашығып тұрған кезде логикалық шешім қабылдай алмауыңыз мүмкін. 2017 жылы жүргізілген зерттеу когнитивті функцияның осы аспектілеріне барлық аспирация белгілері кезеңінде қатты әсер еткенін анықтады.

Қалай емдеуге болады?

Бірінші: су ішіңіз! Көптеген асқазан симптомдары дегидратация нәтижесінде пайда болады.

Құлақтан тез арылуға арналған тағы бірнеше кеңестер:

• Жей беріңіз. Алкоголь қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін. Қандағы қантты қалыпқа келтіру үшін көмірсуларға, мысалы, крекерге немесе нанға толтырыңыз. Зардап шеккен қоректік заттарды толтыруға көмектесетін жұмыртқа, балық, жаңғақтар және авокадо сияқты дәрумендермен бірге тамақ ішіңіз. Азық-түлікті ұстап тұра алмайсыз ба? Жұқа көкөніс сорпасына салыңыз.
• Ауырсынуды басатын дәрілерді ішіңіз (бірақ Тиленол емес). Нероидты емес қабынуға қарсы препараттар (NSAID), мысалы ибупрофен (Адвил) немесе аспирин, ауырсынуды және ауыруды кетіруге көмектеседі. Тек ацетаминофеннен (Тиленол) аулақ болыңыз. Алкогольді ішкенде бауыр зақымдануы мүмкін.
• «Иттің шашы» әдісін қолданбаңыз. Аш ішкен кезде алкоголь ішу сіздің симптомдарыңызды нашарлатуы мүмкін немесе олар қайтып келерден аз уақыт бұрын түсіп кетуі мүмкін.

Бұл қосымша ғылыми негізделген шешімдерді тексеріңіз.

Қанша алкоголь есірткіні тудырады?

Асқазанды қоздыру үшін қанша ішу керек, бұл көптеген факторларға байланысты. Кейбір адамдар мас болып, келесі күні аштық сезіну үшін бір-екі сусын қажет. Басқалары одан көп ішеді және одан кейін минималды белгілерді сезінеді.

Егер сіз үнемі ішетін болсаңыз, алкогольге деген төзімділікті қалыптастыруыңыз мүмкін. Бұл сіздің ағзаңыз алкогольдің бар болуына бейімделуді және сіздің жүйеңізде алкогольді ыдыратуға арналған көптеген ферменттер өндіруді үйренген кезде пайда болады.

Алкогольге қаншалықты төзуге болатынына басқа факторлар жатады:

• Жасы. Қартайған сайын ағзаңыз алкогольді метаболизмге бейімдей алады. Бұл сіздің денеңізде жүйеде алкогольді сұйылту үшін аз мөлшерде судың болуы.
• Генетика. Кейбір адамдарда ағзада алкогольдің белгілі бір заттарды алмасу мүмкіндігі аз ген бар, сондықтан олар терінің қызуы немесе мұрынның бітелуі сияқты ыңғайсыз симптомдарды сезінбестен бұрын бір сусын іше алмауы мүмкін.
• Салмақ. Сіз қаншалықты ауыр болсаңыз, алкогольдің әсерін сезіну соғұрлым ұзақ болуы мүмкін. Бұл сіздің денеңізде алкогольдің таралуы мүмкін көп мөлшерде болуына байланысты.

Мен дәрігерді қашан көруім керек?

Көп ішу алкогольмен улануға әкелуі мүмкін. Бұл сіздің денеңіздің тыныс алу, температураны реттеу және жүрек соғу жиілігі сияқты көптеген қалыпты функцияларына әсер етеді. Алкогольмен улану өлімге әкелуі мүмкін немесе ұзақ мерзімді салдары болуы мүмкін.

Егер сіз немесе сіз ішетін адамда келесі белгілер байқалса, жедел медициналық көмекке жүгініңіз:

• жайсыздық сезімі
• лақтыру
• құрысулар бар
• терісі бозғылт, көгерген
• баяу тыныс алу (дем алу және дем шығару минутына сегіз рет)
• тұрақты емес тыныс алу (әр тыныс арасында 10 секунд немесе одан көп)
• өте суық сезіну
• есін жоғалтып, ояту мүмкін емес

Ұшып кету

Ауырған блюзді жою үшін су ішіп, тамақ ішіңіз.

Алкогольді ішіп жатқанда тамақ ішіп, көп су ішу арқылы ауырып қалу белгілерін азайтуға болады, бірақ оның алдын алу үшін сізде көп нәрсе бар.

Бір уақытта қанша алкоголь ішетіндігіңізді шектеу - бұл асқынуды азайтудың ең тиімді әдісі. Айналаңыздағы адамдармен бірге ішуге тырысыңыз. Қолыңызда біреу болса, сізге көп мөлшерде тұтынып жатқандығыңызды білу жақсы.