Темекі шегу және демікпе

Аллергияңызды немесе демікпеңізді күшейтетін нәрселер триггерлер деп аталады. Темекі шегу демікпесі бар көптеген адамдар үшін қоздырғыш болып табылады.

Шылым шегу үшін зиян шегу үшін темекі шегуші болудың қажеті жоқ. Біреудің темекі шегуіне әсер ету (темекі шегу деп аталады) балалар мен ересектердегі астма ұстамаларының қоздырғышы болып табылады.

Темекі шегу өкпенің жұмысын әлсіретуі мүмкін. Сіз демікпемен ауырып, темекі шегетін болсаңыз, өкпеңіз тез әлсірейді. Бронх демікпесі бар балалардың айналасында темекі шегу олардың өкпе қызметін әлсіретеді.

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, дәрігерден темекіні тастауға көмектесуін сұраңыз. Темекі шегуден бас тартудың көптеген жолдары бар. Неліктен тастағыңыз келетін себептерді келтіріңіз. Содан кейін шығу күнін белгілеңіз. Көптеген адамдарға темекіні тастауға бірнеше рет тырысу керек. Алғашында сәттілікке жете алмасаңыз, тырысып көріңіз.

Провайдеріңізден сұраңыз:

• Темекі шегуден бас тартуға көмектесетін дәрілер
• Никотинді алмастыру терапиясы
• Темекі шегу бағдарламаларын тоқтатыңыз

Темекі шегетін адамдармен бірге болатын балалар:

• Жедел жәрдемге жиі көмек қажет
• Мектепті жиі сағынатын болады
• Бақылау қиын демікпемен ауырыңыз
• Тағы да суық тию
• Темекі шегуді өздері бастаңыз

Сіздің үйде ешкім темекі шекпеуі керек. Бұған сіз және сіздің келушілеріңіз кіреді.

Темекі шегушілер сыртта темекі шегіп, пальто киюі керек. Пальто түтін бөлшектерін олардың киіміне жабыспайды. Олар пальтоны сыртта қалдыруы немесе астма ауруымен ауыратын баладан алыс жерге қоюы керек.

Сіздің балаңыздың күндізгі бөлімінде, мектептерінде жұмыс істейтін адамдардан және сіздің балаңызға қамқорлық жасайтын кез келген адамнан темекі шегетіндігін сұраңыз. Егер олар болса, олар сіздің балаңыздан алыс темекі шегетіндігіне көз жеткізіңіз.

Темекі шегуге мүмкіндік беретін мейрамханалар мен барлардан аулақ болыңыз. Немесе темекі шегушілерден мүмкіндігінше алыс үстел сұраңыз.

Саяхат кезінде темекі шегуге болатын бөлмелерде болмаңыз.

Темекі түтіні демікпе ұстамаларын тудырады және ересектерде аллергияны күшейтеді.

Егер сіздің жұмыс орныңызда темекі шегетіндер болса, біреуден темекі шегуге болатын-болмайтындығы туралы саясат туралы сұраңыз. Жұмыста темекі шегуге көмектесу үшін:

• Темекі шегушілерге темекі тұқылын және сіріңкені лақтырып тастайтын контейнерлердің бар екеніне көз жеткізіңіз.
• Темекі шегетін әріптестерінен сырт киімдерін жұмыс алаңдарынан аулақ ұстауын сұраңыз.
• Желдеткішті қолданыңыз және мүмкіндігінше терезелерді ашық ұстаңыз.

Balmes JR, Eisner MD. Ішкі және сыртқы ауаның ластануы. Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD және басқалар, редакция. Мюррей мен Надельдің тыныс алу медицинасы оқулығы. 6-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016 жыл: 74 тарау.

Benowitz NL, Brunetta PG. Темекі шегудің қауіптілігі және оны тоқтату. Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD және басқалар, редакция. Мюррей мен Надельдің тыныс алу медицинасы оқулығы. 6-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 46-тарау.

Висванатан РК, Буссе WW. Жасөспірімдер мен ересектердегі астманы басқару. In: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Миддлтонның аллергиясы: принциптері мен практикасы. 9-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 52 тарау.

• Демікпе
• Темекі шегу
• Темекі шегу