Естен танудың алдын алу үшін не істей аласыз?

Мазмұны

• Қандай белгілері бар?
• Естен танып қалмас үшін не істей аласыз?
• Естен танудың алдын алу жолдары
• Егер сіз өзіңізді есінен танып қалғыңыз келсе, не істеуіңіз керек?
• Естен тануға не себеп?
• Күтімге қашан жүгіну керек
• Төменгі жол

Естен тану дегеніміз - есіңізді жоғалтқаныңыз немесе қысқа мерзімге «естен танғаныңыз», әдетте шамамен 20 секундтан минутқа дейін. Медициналық тілмен айтқанда естен тану синкоп деп аталады.

Симптомдар туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз, егер сіз өзіңізді есімнен танып қалғым келсе, не істеуім керек және мұның алдын алу үшін не істеу керек.

Қандай белгілері бар?

Естен тану әдетте сіздің миыңызға қан ағымы кенеттен төмендеген кезде болады. Бұл көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін, олардың кейбіреулерінің алдын алуға болады.

Естен тану симптомдары немесе сіз өзіңізді есіңнен танып бара жатқандай сезінесіз, әдетте кенеттен пайда болады. Симптомдарға мыналар кіруі мүмкін:

• суық немесе қатып қалған тері
• айналуы
• терлеу
• жеңілдік
• жүрек айну
• бұлыңғыр көру немесе дақтарды көру сияқты көру қабілетінің өзгеруі

Естен танып қалмас үшін не істей аласыз?

Егер сіз естен тануға бейім болсаңыз немесе естен тану ықтималдығын тудыратын болсаңыз, өмірден өтіп кету қаупін азайтуға көмектесетін шаралар бар.

Естен танудың алдын алу жолдары

• Тұрақты тамақтаныңыз, тамақтан бас тартпаңыз. Егер тамақтану кезінде аштық сезінсеңіз, пайдалы тағамдар ішіңіз.
• Күн сайын жеткілікті мөлшерде су ішкеніңізге көз жеткізіңіз.
• Егер сізге ұзақ уақыт бір жерде тұру керек болса, міндетті түрде аяғыңызды қозғалтыңыз және тізеңізді бекітпеңіз. Мүмкіндік болса, аяғыңызды қысыңыз немесе аяғыңызды шайқаңыз.
• Егер сіз естен тануға бейім болсаңыз, мүмкіндігінше ыстық ауа-райында күш салудан аулақ болыңыз.
• Егер сіз мазасыздыққа бейім болсаңыз, сізге сәйкес келетін күресу стратегиясын табыңыз. Сіз жүйелі жаттығулар, медитация, сөйлесу терапиясы немесе басқа көптеген нұсқаларды көре аласыз.
• Егер сіз кенеттен мазасызданып, өзіңізді есімнен танып қалғандай сезінсем, терең тыныс алып, өзіңізді тыныштандыруға 10-ға дейін ақырындап санаңыз.
• Кез-келген дәрі-дәрмектерді, әсіресе қант диабеті немесе жүрек-қан тамырлары аурулары кезінде қабылдаңыз. Егер сіз дәрі-дәрмектерді қабылдаудан басы айналса немесе басы айналса, бұл туралы дәрігерге хабарлаңыз. Олар сізге басқа дәрі-дәрмек табуы мүмкін, ол бұл жанама әсер етпейді.
• Егер сіз қан беру кезінде немесе атып алу кезінде есінен танып қалсаңыз, бірнеше сағат бұрын сұйықтықты көп ішіп, тамақтанғаныңызға көз жеткізіңіз. Қан беріп жатқанда немесе атып жатқанда, жатыңыз, инеге қарамаңыз және өзіңізді алаңдатуға тырысыңыз.

Егер сіз өзіңізді есінен танып қалғыңыз келсе, не істеуіңіз керек?

Егер сіз өзіңізді есімнен тайып бара жатқандай сезінсеңіз, келесі қадамдардың кейбірі есіңізді жоғалтуға жол бермейді:

• Мүмкіндік болса, аяғыңызды ауада жатыңыз.
• Егер сіз жата алмасаңыз, отырыңыз және басыңызды тізелеріңіздің арасына қойыңыз.
• Отырсаңыз да, жатсаңыз да, өзіңізді жақсы сезінгенше күтіп, содан кейін баяу тұрыңыз.
• Қатты жұдырық жасаңыз және қолыңызды тартыңыз. Бұл сіздің қан қысымыңызды көтеруге көмектеседі.
• Қан қысымын көтеру үшін аяғыңызды айқастырыңыз немесе оларды мықтап басыңыз.
• Егер сіздің бас айналуыңыз тамақ жетіспеуінен болуы мүмкін деп ойласаңыз, бірдеңе жеп қойыңыз.
• Егер сезімнің сусыздануы болуы мүмкін деп ойласаңыз, баяу суды жұтыңыз.
• Баяу және терең дем алыңыз.

Егер сіз есінен танып қалғысы келетін біреуді көрсеңіз, оған мына кеңестерді орындаңыз. Мүмкіндік болса, оларға тамақ немесе су әкеліп, оларды отырғызып немесе жатсын. Сондай-ақ, олар әлсіреген жағдайда объектілерді олардан алшақтатуға болады.

Егер сіздің қасыңыздағы біреу есінен танып жатса, міндетті түрде:

• Оларды шалқасынан жатқан күйінде ұстаңыз.
• Олардың тыныс алуын тексеріңіз.
• Олардың жарақаттанбағанына көз жеткізіңіз.
• Егер олар жарақат алса, демалмаса немесе 1 минуттан кейін оянбаса, көмекке шақырыңыз.

Естен тануға не себеп?

Естен тану миыңыздағы қан ағымы азайған кезде немесе сіздің ағзаңыз сізге қанша оттегінің қажеттілігін өзгертуге жеткілікті реакция жасамаған кезде болады.

Мұның негізгі себептері көп, соның ішінде:

• Аз тамақтану. Бұл қандағы қанттың төмендеуіне әкелуі мүмкін, әсіресе сізде қант диабеті болса.
• Сусыздандыру. Сұйықтықты жеткіліксіз қабылдау қан қысымының төмендеуіне әкелуі мүмкін.
• Жүрек аурулары. Жүректегі проблемалар, әсіресе аритмия (жүрек соғысы қалыптан тыс) немесе қан ағымының бітелуі сіздің миыңызға қан ағымын бұзуы мүмкін.
• Күшті эмоциялар. Қорқыныш, стресс немесе ашу сияқты эмоциялар қан қысымын басқаратын жүйкеге әсер етуі мүмкін.
• Тез тұру. Өтірік немесе отыру күйінен тез тұру миға қанның жеткіліксіз болуына әкелуі мүмкін.
• Бір позицияда болу. Бір орында ұзақ тұру сіздің миыңыздан қан жиналуына әкелуі мүмкін.
• Есірткі немесе алкоголь. Екі есірткі де, алкоголь де сіздің миыңыздың химиясына кедергі келтіріп, жарықтың сөнуіне әкелуі мүмкін.
• Дене күші. Өзіңізді шамадан тыс жүктеу, әсіресе ыстық ауа-райында дегидратация және қан қысымының төмендеуі мүмкін.
• Қатты ауырсыну. Қатты ауырсыну кезбе нервті қоздырып, естен тандыруы мүмкін.
• Гипервентиляция. Гипервентиляция сіздің тыныс алуыңызды өте тездетеді, бұл сіздің миыңызға жеткілікті мөлшерде оттегі алуға жол бермейді.
• Қан қысымына қарсы дәрі-дәрмектер. Қан қысымының кейбір дәрі-дәрмектері қан қысымын қажеттіліктен де төмендетуі мүмкін.
• Штамм. Кейбір жағдайларда зәр шығару кезіндегі кернеу немесе нәжісті босату естен тануды тудыруы мүмкін. Дәрігерлер естен тану эпизодының бұл түріне төмен қан қысымы мен жүрек ырғағының бәсеңдеуі әсер етеді деп санайды.

Күтімге қашан жүгіну керек

Егер сіз бір рет есінен танып, денсаулығыңыз жақсы болса, сізге дәрігерге барудың қажеті жоқ. Дәрігерді міндетті түрде қадағалау керек болатын жағдайлар бар.

Егер сіз:

• жақында бірнеше рет есінен танып қалды немесе жиі есіңнен танып бара жатқандай сезінесің
• жүкті
• белгілі жүрек ауруы бар
• естен танудан басқа ерекше белгілері бар

Естен танғаннан кейін дереу медициналық көмекке жүгіну керек:

• жылдам жүрек соғысы (жүрек соғысы)
• кеудедегі ауырсыну
• ентігу немесе кеуде қуысының қысылуы
• сөйлесу қиын
• шатасу

Сондай-ақ, егер сіз есіңнен танып, бір минуттан артық оята алмасаңыз, шұғыл көмек қажет.

Естен танғаннан кейін дәрігерге немесе жедел көмекке жүгінсеңіз, олар алдымен ауру тарихын алады. Сіздің дәрігеріңіз немесе медициналық көмекші сіздің симптомдарыңыз туралы және есіңнен танғанға дейінгі сезімдерің туралы сұрайды. Олар сонымен қатар:

• физикалық емтихан жасаңыз
• қан қысымыңызды өлшеңіз
• егер олар естен тану эпизоды жүректің ықтимал мәселелерімен байланысты деп санаса, электрокардиограмма жасаңыз

Дәрігердің осы сынақтардан тапқанына байланысты олар басқа сынақтарды өткізуі мүмкін. Бұл мыналарды қамтуы мүмкін:

• қан анализі
• жүрек мониторын кию
• эхокардиограммасы бар
• сіздің басыңыздың МРТ немесе КТ сканерлеуі

Төменгі жол

Егер сізде негізгі медициналық жағдай болмаса, анда-санда естен тану сізді алаңдатпайды. Алайда, егер сіз жақында бірнеше рет есіңізден танып, жүкті болсаңыз немесе жүрегіңіз ауырса немесе басқа да ерекше белгілер болса, дәрігерге қаралыңыз.

Егер сіз өзіңізді әлсіз сезінсеңіз, өмірден өтіп кетудің алдын-алу үшін шаралар қолдануға болады. Ең бастысы - қан қысымын қалыпқа келтіру және миға қан мен оттегінің жеткілікті мөлшерде жетуін қамтамасыз ету.

Егер сізде естен тану ықтималдығын жоғарылататын жағдайлар болса, естен тану қаупін азайту үшін дәрігердің ұсынымдарын орындаңыз.