Аяқтың созылуы - күтім

Сіздің аяғыңызда көптеген сүйектер мен байламдар бар. Байланыс - бұл сүйектерді біріктіретін мықты икемді ұлпа.

Аяқ ыңғайсыз жерге түскен кезде кейбір байламдар созылып, жыртылуы мүмкін. Бұл созылу деп аталады.

Аяқтың ортаңғы бөлігінде жарақат пайда болған кезде, бұл аяқтың ортаңғы буыны деп аталады.

Аяқтың созылуының көп бөлігі дене жаттығулары немесе жаттығуларға байланысты болады, олар сіздің денеңіз бұрылып, айналады, бірақ аяғыңыз өз орнында болады. Спорттың кейбір түрлеріне футбол, сноуборд және би жатады.

Аяқтың созылуының үш деңгейі бар.

• I дәреже, кіші. Сіздің байламдарыңызда кішкентай көз жасыңыз бар.
• II дәреже, орташа. Сізде байламдарда үлкен көз жасы бар.
• III дәреже, ауыр. Байламдар толығымен бұзылған немесе сүйектен ажыратылған.

Аяқтың созылу белгілеріне мыналар жатады:

• Аяқ доғасының жанында ауырсыну мен ауырсыну. Мұны аяқтың төменгі, жоғарғы немесе бүйір жағынан сезінуге болады.
• Аяқтың көгеруі және ісінуі
• Жүру кезінде немесе белсенділік кезінде ауырсыну
• Аяғыңызға салмақ түсіре алмау. Бұл көбінесе ауыр жарақаттар кезінде пайда болады.

Сіздің дәрігеріңіз жарақаттың қаншалықты ауыр екенін көру үшін рентген деп аталатын аяғыңызды суретке түсіріп алуы мүмкін.

Егер сіздің аяғыңызға салмақ түсіру ауыр болса, провайдер сізге аяғыңыз сауығып тұрған кезде сынық немесе балдақ бере алады.

Жеңіл-орташа ауырлықтағы жарақаттардың көпшілігі 2-ден 4 аптаға дейін емделеді. Неғұрлым ауыр жарақаттар, мысалы, гипсті немесе сынуды қажет ететін жарақаттар, емделу үшін 6-8 аптаға дейін ұзақ уақытты қажет етеді. Ең ауыр жарақаттарға сүйекті азайту және байламдардың емделуіне мүмкіндік беру үшін хирургиялық араласу қажет болады. Емдеу процесі 6 айдан 8 айға дейін болуы мүмкін.

Жарақат алғаннан кейінгі алғашқы бірнеше күн немесе апта ішінде мына әрекеттерді орындаңыз:

• Демалыңыз. Ауырсынуды тудыратын кез-келген физикалық жүктемені тоқтатыңыз және мүмкіндігінше аяғыңызды қозғалмаңыз.
• Күніне 2-ден 3 рет 20 минутқа аяғыңызды мұздатыңыз. Мұзды теріңізге тікелей жағуға БОЛМАЙДЫ.
• Ісінудің төмендеуіне көмектесу үшін аяғыңызды жоғары көтеріңіз.
• Егер сізге қажет болса, ауырсыну дәрі ішіңіз.

Ауырсыну кезінде сіз ибупрофенді (Advil, Motrin), напроксенді (Aleve, Naprosyn) немесе ацетаминофенді (Tylenol) қолдануға болады. Сіз бұл ауырсыну дәрі-дәрмектерін дүкеннен сатып ала аласыз.

• Егер сізде жүрек ауруы, жоғары қан қысымы, бүйрек ауруы немесе бұрын асқазан жарасы немесе ішкі қан кету болса, осы дәрі-дәрмектерді қолданар алдында провайдеріңізбен сөйлесіңіз.
• Бөтелкеде немесе провайдеріңіз ұсынған мөлшерден артық АЛМАҢЫЗ.

Ауырсыну азайып, ісіну азайғаннан кейін сіз жеңіл белсенділікті бастауға болады. Күн сайын серуендеу немесе белсенділікті азайтыңыз.

Жүргенде ауырсыну мен қаттылық болуы мүмкін. Бұл сіздің аяғыңыздағы бұлшық еттер мен байламдар созылып, күшейе бастағаннан кейін кетеді.

Сіздің провайдеріңіз немесе физиотерапевт сізге аяғыңыздағы бұлшық еттер мен байламдарды нығайтуға көмектесетін жаттығулар бере алады. Бұл жаттығулар болашақ жарақаттардың алдын алуға да көмектеседі.

Кеңестер:

• Белсенділік кезінде сіз тұрақты және қорғаныс аяқ киімін киюіңіз керек. Жоғарғы аяқ киім сіздің тобығыңызды, ал қатты табан аяқыңызды қорғайды. Жалаң аяқпен немесе флоп-флоппен жүру сіздің сіңіріңізді нашарлатуы мүмкін.
• Егер сіз өткір ауырсынуды сезсеңіз, белсенділікті тоқтатыңыз.
• Егер сізде ыңғайсыздық болса, жаттығудан кейін аяғыңызды мұздатыңыз.
• Егер сіздің провайдеріңіз ұсынса, жүктеуді киіңіз. Бұл сіздің аяғыңызды қорғап, сіңірлеріңіздің жақсы жазылуына мүмкіндік береді.
• Кез-келген жоғары әсерлі қызметке немесе спортқа оралмас бұрын провайдеріңізбен сөйлесіңіз.

Егер сіздің жарақатыңыз күткендей емделіп жатса, сізге провайдермен қайта кездесу қажет болмауы мүмкін. Егер жарақат неғұрлым ауыр болса, сізге қосымша бақылау қажет болуы мүмкін.

Медициналық қызметке қоңырау шалыңыз, егер:

• Сізде кенеттен ұйқышылдық немесе шаншу бар.
• Сізде ауырсыну немесе ісіну күрт жоғарылайды.
• Жарақат күткендей емделмейтін сияқты.

Ортаңғы аяқтың созылуы

Моллой А, Сельван Д. Аяқ пен тобық буындарының байланысы. In: Миллер MD, Томпсон SR, редакция. DeLee және Drez's ортопедиялық спорттық медицинасы. 4-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2015: 116 тарау.

Rose NGW, Green TJ. Тобық пен аяқ. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, редакциялары. Розеннің шұғыл медицинасы: тұжырымдамалар және клиникалық практика. 9-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 51 тарау.

• Аяқтағы жарақаттар мен бұзылулар
• Созылу және созылу