3 күнде салмақ жоғалту үшін балдыркөк қалай қолданылады

Мазмұны

• Салмақты тез жоғалтуға арналған балдыркөк диетасы
• Ораза ұстауға арналған балдыркөк шырыны
• Түскі асқа арналған балдыркөк сорпасы
• Кешкі асқа арналған балдыркөк сорпасы

Салмақты жоғалту үшін балдыркөкті қолдану үшін сіз көкөністерді, мысалы, басқа жемістер мен көкөністермен бірге дайындалатын сорпаларда, салаттарда немесе шырындарда қолдануыңыз керек. Сельдерейді тұтастай жеуге болады, өйткені оның жапырақтары да, сабақтары да, тамыры да жеуге жарамды, дәмі дәмді.

Балдыркөк диетасы әсіресе ПМС кезінде әйелдерге өте қолайлы, бұл кезде олар өте ісінген және сұйықтықты ұстап қалуға бейім адамдар, қолдары мен аяқтары оңай ісінеді.

Балдыркөк деп аталатын балдыркөк - дәрумендерге, минералдарға және талшықтарға бай өте пайдалы көкөніс. Сонымен қатар, бұл іштің, беттің, жамбастың және аяқтың ісінуін кетіретін, сондай-ақ тазартқыш қасиетке ие тамаша табиғи диуретик, оны кез-келген диета үшін артық салмақтан арылуға және семіздікпен күресуге тамаша ингредиент етеді.

Салмақты тез жоғалтуға арналған балдыркөк диетасы

Сельдерей судың азаюына, дене көлемінің тез төмендеуіне және әсіресе ісінуге өте пайдалы.

Әрбір 100 г балдыркөк тек 20 калориядан тұрады, сондықтан балдыркөкпен салмақ жоғалту үшін оны салаттар, шырындар, сорпалар құрамындағы ингредиенттер ретінде әдеттегі бұқтыруда пиязды алмастыратын қосымша ингредиент ретінде қолданыңыз.

Балдыркөкпен жақсы тамақтану орамжапырақпен балдыркөк шырынын ішуден және кешкі асқа балдыркөк сорпасын ішуден тұрады. Осы диетаны 3 күн бойы сақтап, қант пен майға бай тағамдарды алып тастау арқылы іштің және дененің ісінуінің жақсы төмендеуін байқауға болады. Салмақты жоғалту үшін балдыркөкпен осы керемет рецептілерді қалай дайындау керек:

Ораза ұстауға арналған балдыркөк шырыны

Балдыркөк шырынынан арықтау үшін сіз шырын таңғы ас алдында ішуіңіз керек, қол жетімділігіне қарай 30 минут немесе 15 жүгіріңіз.

Құрамы

• сабақ және балдыркөк (балдыркөк)
• алма (қабығымен немесе қабығымен)
• 1/2 апельсин шырыны немесе 1 киви

Дайындық режимі

Таңертеңгілік астан бұрын ораза ұстаңыз, центрифугаға сабағы мен балдыркөк, алма, апельсин немесе кивиді жіберіп, шырынды күннің бірінші тамағына 20 минут қалғанда ішіңіз.

Түскі асқа арналған балдыркөк сорпасы

Артық салмақтан арылуға көмектесуден басқа, бұл сорпа өте пайдалы және пайдалы, бұл түскі ас үшін жақсы нұсқа.

Құрамы:

• 1 пияз, туралған
• 2 ұсақталған сарымсақ қалампыры
• Тұтас сельдерейдің 1 сабағы тілімдерге кесілген
• 2 үлкен кесілген сәбіз

Дайындық:

Пиязды және сарымсақты алтынға дейін кішкене маймен қайнатыңыз, содан кейін су мен текшеленген көкөністер мен су құйыңыз. Орташа температурада қалдырыңыз және сорпаны жылы болған кезде ішіңіз. Сондай-ақ, осы сорпаға 1 пісірілген жұмыртқа қосуға болады.

Бұл сорпаны жегеннен кейін, мысалы, ақ ірімшік қосылған 1 табақ жасыл салатты жеу керек. Салмақ жоғалтуға арналған басқа салат рецептерін қараңыз.

Кешкі асқа арналған балдыркөк сорпасы

Бұл сорпаны кешкі асқа, сол диетаның 3 күнінде ішуге болады.

Құрамы:

• жапырақтары бар балдыркөк сабақтары
• 1 пияз
• 3 сәбіз
• 100 г асқабақ
• 1 қызанақ
• 1 цуккини
• 500 мл су

Дайындық режимі:

Пияз бен сарымсақты ұсақтап турап, табаға салыңыз, оны 1 ас қасық зәйтүн майы немесе 1 қасық пуа майымен қайнатыңыз. Қызарған кезде басқа ұсақталған ингредиенттерді қосып, бәрі өте жұмсақ болғанша қайнатыңыз. Соңында тұз, қара бұрыш және орегано қосып, дәмі мен ыстық күйінде ішіңіз. Қаласаңыз, осы сорпаға 1 пісірілген жұмыртқа қосуға болады.