Кернеудің бас ауруы

Шиеленген бас ауруы - бұл бас ауырудың ең көп таралған түрі. Бұл бастың, бастың немесе мойынның ауыруы немесе қолайсыздығы, және көбінесе бұл жерлерде бұлшықет тығыздығымен байланысты.

Кернеудің бас ауруы мойын мен бас терісінің бұлшық еттері шиеленісіп немесе жиырылған кезде пайда болады. Бұлшықеттің жиырылуы стресске, депрессияға, бас жарақатына немесе мазасыздыққа жауап болуы мүмкін.

Олар кез-келген жаста болуы мүмкін, бірақ көбінесе ересектер мен ересек жасөспірімдерде кездеседі. Бұл әйелдерде аздап жиі кездеседі және отбасыларда кездесуге бейім.

Басты ұзақ уақыт қозғалмай бір қалыпта ұстауға мәжбүр ететін кез-келген әрекет бас ауруын тудыруы мүмкін. Әрекеттерге компьютерде теру немесе басқа жұмыстар, қолмен жақсы жұмыс жасау және микроскопты қолдану кіреді. Суық бөлмеде ұйықтау немесе қалыптан тыс жағдайда мойынмен ұйықтау бастың шиеленісуіне әкелуі мүмкін.

Басқа кернеудің басталу себептері:

• Физикалық немесе эмоционалдық стресс
• Алкогольді қолдану
• Кофеин (тым көп немесе кету)
• Суық, тұмау немесе синус инфекциясы
• Жақтың қысылуы немесе тісті қайрау сияқты стоматологиялық проблемалар
• Көздің шаршауы
• Шектен тыс темекі шегу
• Шаршау немесе шамадан тыс күш

Мигрень болған кезде бастың шиеленісуі мүмкін. Шиеленістің бас ауруы ми ауруларымен байланысты емес.

Бас ауруы келесідей сипатталуы мүмкін:

• Түтіккен, қысымға ұқсас (соққылар емес)
• Бастың айналасында немесе айналасында тығыз таспа немесе висса
• Барлығы (тек бір нүктеде немесе бір жағында ғана емес)
• Бас терісі, храмдар немесе мойынның артқы жағында, мүмкін, иығында

Ауырсыну бір рет, үнемі немесе күн сайын пайда болуы мүмкін. Ауырсыну 30 минуттан 7 күнге дейін созылуы мүмкін. Бұл стресстен, шаршаудан, шуылдан немесе жарқылдан туындауы немесе нашарлауы мүмкін.

Ұйықтау қиын болуы мүмкін. Кернеудің бас ауруы әдетте жүрек айнуын немесе құсуды тудырмайды.

Бастың кернеуі бар адамдар бас терісіне, храмдарға немесе мойын түбіне массаж жасау арқылы ауырсынуды жеңілдетуге тырысады.

Егер сіздің бас ауруыңыз жеңіл және орташа дәрежеде болса, басқа белгілері болмаса және бірнеше сағат ішінде үйде емделуге жауап берсе, сізге қосымша тексеру немесе тестілеу қажет болмауы мүмкін.

Шиеленген бас ауруы кезінде жүйке жүйесінде қиындықтар болмайды. Бірақ бұлшықеттердегі нәзік нүктелер (іске қосу нүктелері) көбінесе мойын мен иық аймағында кездеседі.

Мақсат - бас ауруы симптомдарын дереу емдеу және триггерлерді болдырмау немесе өзгерту арқылы бас ауруларының алдын алу. Мұндағы шешуші қадам үйдегі бас ауыруыңызды басуды үйренуді қамтиды:

• Сіз және сіздің дәрігеріңіз сіздің бас ауруыңыздың санын азайту үшін сіздің өмір салтыңызда өзгерістер жасай алатындай етіп, бас ауруы қоздырғыштарын анықтауға көмектесетін бас ауруы туралы күнделік жүргізу.
• Бас ауруы басталған кезде оны басу үшін не істеу керектігін үйрену
• Бас ауруына қарсы дәрі-дәрмектерді дұрыс қабылдау әдісін үйрену

Бастың ауырсынуын жеңілдететін дәрілерге мыналар жатады:

• Аспирин, ибупрофен немесе ацетаминофен тәрізді рецептсіз жазылатын (OTC) ауырсынатын дәрі-дәрмектер.
• Әдетте есірткіге тәуелді ауырсынуды жеңілдету ұсынылмайды
• Бұлшықет релаксациясы
• Қайталанудың алдын алу үшін трициклді антидепрессанттар
  

Мұны біліңіз:

• Дәрі-дәрмектерді аптасына 3 күннен артық қабылдау бас ауруына әкелуі мүмкін. Бұл ауырсыну дәрі-дәрмектерін шамадан тыс қолдану салдарынан қайта оралатын бас аурулары.
• Ацетаминофенді көп қабылдау бауырды зақымдауы мүмкін.
• Ибупрофен немесе аспириннің көп мөлшері асқазанды тітіркендіреді немесе бүйректі зақымдайды.

Егер бұл дәрі-дәрмектер көмектеспесе, провайдеріңізбен рецепт бойынша дәрі-дәрмектер туралы сөйлесіңіз.

Сіздің провайдеріңізбен талқылай алатын басқа емдеу түрлеріне релаксация немесе стрессті басқару тренингтері, массаж, биологиялық кері байланыс, когнитивті мінез-құлық терапиясы немесе акупунктура жатады.

Кернеудің бас ауруы көбінесе емдеуге жақсы жауап береді. Бірақ егер бас ауруы ұзаққа созылатын болса (созылмалы), олар өмірге және жұмысқа кедергі келтіруі мүмкін.

911 нөміріне қоңырау шалыңыз, егер:

• Сіз «өміріңіздің ең жаман бас ауруын» бастан кешудесіз.
• Сізде сөйлеу, көру, қимыл-қозғалыс проблемалары немесе тепе-теңдікті жоғалту, әсіресе егер сіз бұрын осы белгілермен бас ауруы болмаса.
• Бас ауруы кенеттен басталады.
• Бас ауруы қайталама құсу кезінде пайда болады.
• Сізде жоғары температура бар.

Сондай-ақ, провайдерге қоңырау шалыңыз, егер:

• Сіздің бас ауруы немесе ауырсыну өзгереді.
• Бір кездері жұмыс жасаған емдеудің пайдасы болмайды.
• Сізде дәрі-дәрмектерден болатын жанама әсерлер, соның ішінде жүрек ырғағының тұрақсыздығы, терінің бозарған немесе көк түсі, қатты ұйқышылдық, тұрақты жөтел, депрессия, тез шаршағыштық, жүрек айну, құсу, диарея, іш қату, асқазан ауруы, құрысулар, ауыздың құрғауы немесе қатты шөлдеу.
• Сіз жүктісіз немесе жүкті бола аласыз. Кейбір дәрі-дәрмектерді жүкті кезінде ішуге болмайды.

Стресс-менеджментті үйреніңіз және қолданыңыз. Кейбір адамдар релаксация жаттығулары немесе медитация пайдалы деп санайды. Био кері байланыс сізге релаксация жаттығуларының әсерін жақсартуға көмектеседі және ұзақ мерзімді (созылмалы) шиеленісті бас ауруы кезінде пайдалы болуы мүмкін.

Бастың шиеленісуіне жол бермейтін кеңестер:

• Егер бас ауруы суыққа байланысты болса, жылы ұстаңыз.
• Басқа жастықшаны қолданыңыз немесе ұйқы жағдайын өзгертіңіз.
• Оқу, жұмыс кезінде немесе басқа жұмыстармен айналысқанда жақсы қалыпта болыңыз.
• Компьютерлерде немесе басқа жақын жұмыстарды орындау кезінде мойын мен иыққа жиі жаттығулар жасаңыз.
• Көп ұйықтаңыз және демалыңыз.

Бұлшық еттерге массаж жасау да көмектесе алады.

Кернеу түріндегі бас ауруы; Эпизодтық шиеленіс түріндегі бас ауруы; Бұлшықеттің жиырылуының бас ауруы; Бас ауруы - қатерсіз; Бас ауруы - шиеленіс; Созылмалы бас ауруы - шиеленіс; Қайта бас ауруы - шиеленіс

• Бас ауруы - дәрігерден не сұрауға болады

• Бас ауруы
• Кернеу түріндегі бас ауруы

Гарза I, Шведт Т.Дж., Робертсон CE, Смит Дж. Бас ауруы және басқа краниофасиальды ауырсыну. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, редакциялары. Брэдлидің клиникалық практикадағы неврологиясы. 7-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2016: 103 тарау.

Дженсен РХ. Кернеу түріндегі бас ауруы - әдеттегі және жиі кездесетін бас ауруы. Бас ауруы. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.

Rozental JM. Бас ауруы, созылмалы бас ауруы және басқа созылмалы бас аурулары. In: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, редакциялары. Ауырсынуды емдеудің негіздері. 4-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 20-тарау.