Қол жуу

Күндіз қолыңызды жиі жуу - микробтардың таралуын азайтуға және аурулардың алдын алуға көмектесетін маңызды әдіс. Қолыңызды қашан жуу керек екенін және оларды қалай дұрыс жуу керектігін біліңіз.

НЕГЕ ӨЗ ҚОЛЫҢДЫ ЖУУ КЕРЕК

Біз қол тигізетін барлық дерлік микробтармен жабылған. Бұған бізді ауру тудыруы мүмкін бактериялар, вирустар және паразиттер жатады. Микробтардың таралуы үшін заттан кір көрудің қажеті жоқ. Егер сіз микробтармен бір нәрсені ұстасаңыз, содан кейін өз денеңізге тигізсеңіз, микробтар сізге таралуы мүмкін. Егер сіздің қолыңызда микробтар болса және бір нәрсеге қол тигізсеңіз немесе біреудің қолын қыссаңыз, сіз микробтарды келесі адамға бере аласыз. Тағамдарды немесе сусындарды жуылмаған қолмен ұстағанда, оны қолданған адамға микробтар таралуы мүмкін.

Күндіз қолыңызды жиі жуу бірнеше түрлі аурулардың таралуына жол бермейді. Міне бірнеше мысал:

• COVID-19 - Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары мен Ұлттық денсаулық сақтау институттарының соңғы ақпараттарынан хабардар болып отырыңыз.
• Тұмау
• Жалпы суық
• Вирустық гастроэнтерит
• Тамақпен улану
• Гепатит А
• Giardia

СЕНІҢ ҚОЛЫҢДЫ ҚАШАН ЖУУҒА БОЛАДЫ

Қолыңызды жиі жуу арқылы сіз өзіңізді және басқаларды аурудан сақтай аласыз. Сіз қолыңызды жууыңыз керек:

• Дәретханадан кейін
• Мұрынды үрлегеннен кейін, жөтелгенде немесе түшкіргенде
• Тамақ дайындауға дейін, кезінде және кейін
• Тамақ жемес бұрын
• Байланыс орнатқанға дейін және кейін
• Памперсті ауыстырғаннан кейін, балаға дәретханаға көмектескенде немесе дәретхананы пайдаланған баланы тазалағаннан кейін
• Жараны тазартуға немесе таңғышты ауыстыруға дейін және кейін
• Үйдегі науқас адамға күтім жасау алдында және одан кейін
• Құсу немесе диареяны тазалағаннан кейін
• Жануарларды еркелеткеннен, тамақтандырғаннан, тазалағаннан немесе ұстағаннан кейін
• Қоқысқа немесе компостқа қол тигізгеннен кейін
• Кез-келген уақытта сіздің қолыңызда кір немесе кір бар

ҚОЛЫҢЫЗДЫ ҚАЛАЙ ЖУУҒА БОЛАДЫ?

Қолды жуудың дұрыс әдісі бар, ол толықтай таза болады. Қолыңызды тазарту үшін сізге тек сабын мен ағын су керек. Сабын теріңіздегі кір мен микробтарды көтереді, содан кейін оларды сумен жуып тастайды.

• Қолыңызды салқын немесе жылы ағын сумен сулаңыз. Шүмекті жабыңыз (суды үнемдеу үшін), қолыңызға сабын жағыңыз.
• Қолыңызды сабынмен кем дегенде 20 секунд қопсытыңыз («Туған күніңізбен» екі рет шырылдауға кететін уақыт). Саусақтарыңыздың арасын жуыңыз, қолыңыздың артқы жағын, саусақтарыңыздың артқы жағын жуыңыз, бас бармақты жуыңыз. Тырнақ пен кутикуланы қарама-қарсы қолыңыздың сабынды алақанына ысқылап жуыңыз.
• Кранды қайтадан қосып, қолыңызды ағын сумен жақсылап шайыңыз. Шүмекті жабыңыз.
• Қолыңызды таза сүлгімен құрғатыңыз немесе ауамен құрғатыңыз.

Сабын мен су ең жақсы жұмыс істейді, бірақ егер сіз оларға қол жеткізе алмасаңыз, қолмен зарарсыздандырғышты қолдануға болады. Қолды тазарту құралы микробтарды жоюға арналған сабын мен сумен қатар жұмыс істейді.

• Кем дегенде 60% алкоголь болатын қолмен тазартқыш құралды қолданыңыз.
• Тазартқышты бір алақанға жағыңыз. Қаншалықты қолдануға болатынын білу үшін жапсырманы оқып шығыңыз.
• Тазартқышты қолдарыңыздың, саусақтарыңыздың, тырнақтарыңыздың және кутикулаларыңыздың бәрін қолыңыз құрғағанша ысқылаңыз.

Қол жуу; Қол жуу; Қолды жуу; Қол жуу - COVID-19; Қолыңызды жуу - COVID-19

• Қол жуу

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары веб-сайты. Ғылымды көрсетіңіз - қолыңызды неге жуу керек? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. Жаңартылған 17 қыркүйек 2018 ж. 11 сәуірде қол жеткізілді.

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары веб-сайты. Ғылымды көрсетіңіз - қауымдастық жағдайында қолды тазартқышты қашан және қалай қолдануға болады. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Жаңартылған 3 наурыз 2020 ж. 11 сәуірде қол жеткізілді.

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары веб-сайты. Қолыңызды қашан және қалай жуу керек. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Жаңартылған 2 сәуір 2020 ж. 11 сәуірде қол жеткізілді.