10 күнге зақым

Мазмұны

• Өзіңізді қалай қорғауға болады

Күн сәулесі 1 сағаттан артық немесе таңғы 10-нан 16-ға дейін созылса, терінің күйіп қалуы, дегидратациясы және терінің қатерлі ісігі қаупі сияқты зақымы болуы мүмкін.

Бұл күн сәулесінен шығатын ИК және ультрафиолет сәулелерінің болуына байланысты орын алады, олар шамадан тыс көп болса, терінің қабаттары қызып, зақымдалады.

Осылайша, шамадан тыс күн сәулесінің негізгі әсерлері:

1. Тері қатерлі ісігінің жоғарылауы, локализацияланған немесе қатерлі болуы мүмкін, мысалы, меланома;
2. Күйік, терінің қызуынан пайда болады, ол қызаруы, тітіркенуі және жарақаттармен болуы мүмкін;
3. Тері қартаюыұзақ уақыт бойы және ұзақ жылдар бойы күн сәулесінің ультрафиолет сәулесінің әсерінен туындайды;
4. Терідегі дақтарқараңғы болуы мүмкін, сепкілдер, кесектер түрінде немесе тыртықтардың көрінісін нашарлатады;
5. Иммунитетті төмендету бұл адамның, мысалы, тұмау мен суық тию сияқты ауруларға бейім болуына әкелетін, бірнеше сағат бойы және қорғаныссыз күннің көп әсерінен болады.
6. Аллергиялық реакциялар, мысалы, қызару мен жергілікті тітіркенуді тудыратын парфюмерия, косметика және лимон сияқты өнімдердегі улья немесе реакциялармен;
7. Көзге зақым келтіру, тітіркену және катаракта сияқты, шамадан тыс күн сәулесінің әсерінен көзге зақым келген;
8. Сусыздандыру, жылу әсерінен денеден судың жоғалуы нәтижесінде пайда болады.
9. Дәрілік заттарға реакция, мысалы антибиотиктер мен қабынуға қарсы препараттар сияқты дәрілердің белсенді принципі арасындағы өзара әрекеттесуге байланысты қара дақтар пайда болады;
10. Ол герпес вирусын қайта жандандыруы мүмкін, осы аурумен ауыратын адамдарда, иммунитеттің өзгеруіне байланысты.

Дәруменді көбейту және сіздің көңіл-күйіңізді жақсарту сияқты күн сәулесімен дұрыс жуу денсаулыққа пайдалы болса да, бұл проблемалар күннің көп түсуіне байланысты немесе күн өте қатты болған кезде туындайды.

Өзіңізді қалай қорғауға болады

Күннің денеге зиянды әсерін болдырмау үшін таңертеңгі сағат 10-ға дейін және кешкі сағат 4-тен кейін күн ванналарын қабылдау, егер тері ашық болса күніне 30 минуттан артық күн алмау сияқты кейбір нұсқауларды орындау ұсынылады. терінің қараңғы түсі бар.

Күн сәулесінен қорғайтын, SPF-тен кем дегенде 15-ті қолдану, әсер етпес бұрын шамамен 15-30 минут ішінде және сумен байланыста болғаннан кейін немесе әр 2 сағ сайын толықтырып отыру, сонымен қатар, ең ыстық сағаттарда қолшатырдың астында болу күн сәулесінің әсерін азайтуға көмектеседі.

Сонымен қатар, шляпалар мен бас киімдерді пайдалану - бұл күн сәулесінен бас терісіне және бетке, сезімтал аймақтарға жол бермеудің тамаша тәсілі. Сондай-ақ, көзіңізді ультрафиолет сәулесінен қорғауға қабілетті, күннен қорғайтын көзілдірік кию маңызды.

Осылайша, сіз күн сәулесінен болатын көптеген аурулардан аулақ бола аласыз. Теріңіздің қайсысы жақсы қорғаныс құралы екенін және оны қалай қолдануға болатындығын біліңіз.