Ішкі тізе ауруының 7 себептері

Мазмұны

• Тізенің ішкі жағында ауырсыну
• Ішкі тізе ауруының жалпы себептері
• 1. Остеоартрит (OA)
• 2. Ревматоидты артрит (RA)
• 3. Медиальды кепілдік байламның зақымдалуы (MCL)
• 4. Медиаскулярлық жарақат
• 5. Пес анзерин бурситі
• 6. Медиальды пликаның тітіркенуі
• 7. Тізе контузиясы
• Ішкі тізе ауруын емдеу
• Үйдегі дәрі-дәрмектер
• Ішкі тізедегі ауырсынудың басқа емдері
• Ішкі тізе ауруына арналған жаттығулар

Тізенің ішкі жағында ауырсыну

Тізедегі ауырсыну жиі кездеседі және көптеген әртүрлі тізе жағдайларының немесе жарақаттардың белгілері болуы мүмкін. Медиальді тізе немесе медиальды бөлім деп аталатын тізе ішіңіз - сіздің қарама-қарсы тізеңізге жақын орналасқан тізе аймағы.

Медиальды тізедегі ауырсыну, әдетте, шеміршектің нашарлауына байланысты пайда болады. Сондай-ақ, ол сіздің спорттық жарақатыңыз немесе тізеңіздегі жарақаттың басқа түрін байқауы мүмкін.

Сіздің тізеңіз оңай жарақат алады, өйткені бұл дененің ең күрделі буындарының бірі. Тізе төрт сүйектің, төрт байламның, бірнеше сіңірдің, екі мениски мен шеміршектің қиылысуынан тұрады.

Ішкі тізе ауруының жалпы себептері

Ішкі тізе ауруының әртүрлі себептері бар. Олардың көпшілігі жарақатпен байланысты болуы мүмкін. Тізе жарақаты мен ауырсынуды тудыратын ең жиі кездесетін құбылыстарға құлау, спорттық жарақат немесе белсенділік жатады.

Ересектерде, әсіресе 60 жастан асқандарда, тізе ауруы жиі кездеседі. Дегенмен, ішкі тізе ауруы балалар мен жасөспірімдерде де пайда болуы мүмкін.

Американдық отбасылық дәрігерлер академиясының мәліметтері бойынша, балалардағы тізедегі ауырсынудың жиі кездесетін себептері:

• пателлар сублюкциясы
• пателларлық tendonitis немесе «секіргіш тізе»
• Осгуд-Шлаттер ауруы

Міне, тізедегі іштің ең көп таралған себептерінің жетеуі.

1. Остеоартрит (OA)

Остеоартрит (OA) дегенеративті ауру, шеміршекті бұзады, бұл сіздің буындарыңыздағы сүйектерді бір-біріне жақындатады.

Егер сіз тізедегі ауырсынуды, мысалы, баспалдақпен көтерілгенде немесе орындықта отырғанда, іштің ауырсынуын сезсеңіз, сізде ОА болуы мүмкін. Бұл қысым ауырсынуды тудыратындықтан, сіздің белгілеріңіз күн өткен сайын күшейе түсуі мүмкін.

2. Ревматоидты артрит (RA)

Ревматоидты артрит (RA) - аутоиммунды ауру, ол сонымен қатар ішкі тізе ауруын тудыруы мүмкін.

РА сіздің буындарыңыздың қабынуын тудырады, сондықтан РА-мен ауыратын адамдар таңертең іштің қатты іштің ауырсынуын сезінуі мүмкін, симптомдар күні бойы төмендейді.

3. Медиальды кепілдік байламның зақымдалуы (MCL)

Медиальды қамтамасыз ету байламы (MCL) буынды тұрақтандыру үшін ішкі тізенің сыртында жүреді. Егер байлам созылып кетсе, сізде MCL шоғыры болуы мүмкін.

MCL сонымен қатар жартылай немесе толықтай жыртылуы мүмкін. MCL жарақаты көбінесе сыртқы тізеге, мысалы, жанасу спортына қатысты күш қолданғаннан кейін пайда болады.

MCL зақымдануының белгілері:

• ісіну
• тұру немесе жүру кезіндегі тұрақсыздық
• тізелерді бекіту
• соққы кезінде пайда болатын дыбыс

4. Медиаскулярлық жарақат

Менискус - бұл буын сүйектерінің арасындағы жастықты қамтамасыз ететін шеміршек. Әр тізеде екі менисси бар. Олар жамбастың және жылтыр сүйектеріңіздің арасында жастық ретінде қызмет етеді.

Егер сіздің спортшыңыз немесе спортпен шұғылдану кезінде тізе бұрылса немесе қысымға ұшыраса, менискус жыртылуы немесе зақымдалуы мүмкін.

Менискус көз жасының төрт негізгі түрі бар:

• шелек тұтқасы
• жапқыш
• радиалды
• дегенеративті

Жарақаттың ауырлығына қарай, сіз де сезінуіңіз мүмкін:

• қаттылық
• тізеңізді бұрау кезінде қатты ауырсыну
• тізелерді бекіту
• теңгерімсіздік сезімі

5. Пес анзерин бурситі

Бурса - бұл кішкене сұйықтыққа толы қап, ол буындар арасындағы үйкелісті азайтуға көмектеседі. Сіздің денеңізде бірнеше бурса орналасқан.

Бурса сонымен қатар MCL және үш сіңірдің арасында орналасқан: sartorius, gracilis және semitendinosus. Оларды pes anserinus деп атайды.

Егер бурса шамадан тыс ашуланса немесе тітіркенсе, онда ол сіздің тізеңізде ісіну мен қысым тудыратын қосымша сұйықтық шығаруы мүмкін. Бұл қабыну пес ансерин бурситі ретінде белгілі.

Американдық ортопедиялық хирургтар академиясының мәліметтері бойынша, пес ансерин бурситінің бірнеше себептері бар:

• ОА
• семіздік
• мениальды жыртылу
• тұру немесе жүру кезінде тізеңізді немесе төменгі аяғыңызды бұру
• тығыз бұлшық еттер

6. Медиальды пликаның тітіркенуі

Плика - бұл бірлескен төсемдегі кішкентай қатпарлар. Медиальды плита ішкі тізеңізді жабады. Артық ішу, мысалы, тізеңізді бірнеше рет бүггенде, медиальды плитаны тітіркендіреді.

Бұл қатпарлардың қалыңдауына және сүйектер арасында жабысып қалуына әкеледі. Ішкі тізедегі ауырсынудан басқа, сіз тізелеріңізді құлыптаумен және, мүмкін, жарылған дыбыспен де сезінуіңіз мүмкін. Плика синдромы туралы көбірек біліңіз.

7. Тізе контузиясы

Егер сіздің тізеңізге тікелей соққы тиген болса, мысалы, қатты затпен соғылу немесе қатты құлау сияқты болса, сіз тізе сүйегіңізді шағып алуыңыз мүмкін. Бұл сонымен қатар тізе контузиясы ретінде де белгілі.

Тізедегі контузия сізді қай жерге тигізгеніңізге байланысты ішкі тізе ауруын тудыруы мүмкін. Тізе контузиясының басқа белгілері:

• көгерген тері
• ісіну
• тізе бүгілуінде қиындықтар
• қаттылық

Ішкі тізе ауруын емдеу

Тізедегі жарақаттар өте жиі кездеседі, олардың көбісін үйде шешуге болады.

Егер сізде үш күннен астам симптомдар болса, сіз одан да ауыр жарақат алып, дәрігерге баруыңыз керек. Дәрігерлер сіздің ауырған себебіңізге байланысты емдеудің көбірек әдістерін ұсынуы мүмкін.

Үйдегі дәрі-дәрмектер

Кіші тізедегі ауырсыну өте жиі кездеседі және оны көбінесе үйде емдеуге болады.

Кіші тізедегі ауырсынудың ең көп таралған әдістерінің бірі - бұл тынығу, мұз, қысу және көтерілу, немесе RICE. Келесі RICE әдістерін қолданып көріңіз:

• Сізді ауыртатын әрекеттерден аулақ болыңыз.
• Таяқтың салмағын ұстап тұру үшін балдақтарды қолданыңыз.
• Бұл аймақты күніне үш-төрт рет 20 минут бойы мұздатыңыз.
• Серпімді сығымдау таңғышының көмегімен тізеңізді ораңыз.
• Жастықтарды тізе астына қойыңыз, оны жүрегіңіздің деңгейінен жоғары немесе жоғары деңгейге көтеріңіз.

Ісінуді жеңілдету үшін сіз сондай-ақ ибупрофен (Advil) сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдауға болады. Егер бұл емге қарамастан үш күннен кейін белгілер сақталса немесе ауырсыну нашарласа, дәрігермен сөйлесіңіз.

Ішкі тізедегі ауырсынудың басқа емдері

Егер ішкі тізедегі ауырсыну бірнеше күннен кейін нашарласа немесе үйдегі негізгі емдеу белгілері жеңілдетілмесе, дәрігерге бару керек.

Тізедегі ауыр жарақаттарды емдеудің кейбір әдістеріне мыналар жатады:

• Стероидты енгізу. Бұл инъекция пес ансерин бурситін емдеу үшін қолданылады.
• Физикалық терапия. Терапия жиі созылуды, жаттығуларды және ультрадыбыстық терапияны қамтиды.
• Көмекші құрылғы. Спорттық немесе күнделікті жаттығулар кезінде тізе байлау кию көмектесе алады. ОА бар адамдарға арналған ең жақсы тізе біліңіз.
• Хирургия. Тізе артроскопиялық хирургиясы көбінесе менискустың жыртылуынан кейін қолданылады.

Ішкі тізе ауруына арналған жаттығулар

Тізедегі ішкі ауырсынудың барлық себептерін болдырмауға болатынына қарамастан, дәрігерлер мен физиотерапевтер аяқтың бұлшық еттерін, әсіресе квадрицептер мен түйіндерді нығайтуды тізе жарақаттарын емдеудің және алдын-алудың тиімді әдісі деп санайды.

Миннесота университетінің ортопедиялық хирургия бөлімінің 2008 жылғы зерттеуі бойынша пайдалы жаттығуларға мыналар кіреді:

• тік аяқты көтереді
• аяғындағы престер
• миниатюралар
• тұрақты немесе велосипедпен жүру
• жүзу
• эллиптикалық машинада жүру немесе жүгіру
• аяқтың кеңеюі

Сонымен қатар, сіз барлық жаттығуларды әрдайым бастаңыз және аяқтаңыз, барлық тартылған бұлшықеттерді, әсіресе квадрицептер мен тарамандарды. Нашар тізелерді нығайту үшін осы төртбұрышты және түйреуіш жаттығуларымен танысыңыз.