Жүкті әйелдер қандай дәрумендер іше алады

Мазмұны

• Жүкті әйелдерге арналған дәрумендік қоспалар
• Неге басшылықсыз дәрумендер қабылдау қауіпті?
• Витаминді қабылдау сізді семірте ме?
• Анемиясы бар жүкті әйелдерге арналған дәрумендер
• Табиғи дәруменді алмастыру

Жүктілік кезінде әйелдер өздерінің дәрумендері мен минералды қоспаларын өз денсаулығын және баланың денсаулығын қамтамасыз ету үшін осы кезеңде қолдануы маңызды, бұл анемия мен сүйек тінінің дамуын, сонымен қатар баланың жүйке түтігінің ақауларын болдырмайды. ұрықтың өсуінде және ДНҚ-ның пайда болуы.

Бұл дәрумендерді акушердің немесе диетологтың нұсқауы бойынша қабылдау керек, өйткені мөлшері жасқа және анемия сияқты аурулардың болуына байланысты факторларға байланысты, сондықтан барлық әйелдер бұл қоспаның түріне мұқтаж емес, дегенмен дәрігер дәрігер алдын-алу нысаны.

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендік қоспалар

Кейбір жүкті әйелдердің кейбір қоректік заттардың жетіспеушілігі болуы мүмкін, бұл осы дәрумендер мен минералдардың диетадағы тұтынылуының тапшылығынан немесе организмдегі мөлшері ұрық пен оның денесінің өсуіне жеткіліксіз болғандықтан орын алуы мүмкін. . Осылайша, жүкті әйелге қосымша заттар қажет болуы мүмкін:

• Темір, кальций, мырыш және мыс;
• С, D, B6, B12 витаминдері және фолий қышқылы, негізінен;
• Май қышқылдары;
• Омега 3.

Фолий қышқылын қосу дәрігер немесе диетологтың ұсынысы бойынша ең көп ұсынылады, себебі бұл витамин нәрестенің дамуында, жүйке түтігінің зақымдануы мен туа біткен аурулардың алдын алуда маңызды. Осылайша, диетолог фолий қышқылы бар, мысалы, шпинат және қара бұршақ сияқты, мысалы, қажет болған жағдайда қосымша тағамға бай диетаны ұсына алады. Жүктілік кезінде фолий қышқылын қалай қабылдау керектігін біліңіз.

Толтырылатын дәрумендер мен минералдардың түрі мен мөлшері жүкті әйелдердің жүктілік кезінде қабылдауы керек қан анализінің нәтижелеріне, жасына, күтетін сәбилерінің санына, қант диабеті және остеопороз сияқты аурулардың болуына байланысты. Жүктілікке арналған қоспалардың кейбір мысалдары - Natalben Supra, Centrum Prenatal, Natele and Materna.

Неге басшылықсыз дәрумендер қабылдау қауіпті?

Дәрігердің немесе диетологтың нұсқауынсыз дәрумендер қабылдау қауіпті, себебі артық қоректік заттар нәресте мен анаға қиындықтар тудыруы мүмкін. Мысалы, А дәруменінің шамадан тыс болуы ұрықтың даму ақауларын тудыруы мүмкін, ал С дәрумені бүйректе тас пайда болу қаупін арттырады.

Осылайша, әйелдің емтихандарының нәтижелері бойынша дәрігердің немесе диетологтың ұсынысы бойынша қоспаны қосу маңызды.

Жүктілік кезінде С және Е дәрумені қоспаларын қолдану қашан тоқтатылатынын қараңыз.

Витаминді қабылдау сізді семірте ме?

Жүкті әйелдерге арналған дәрумендік қоспалар бордақылауға жатпайды, олар жүктілік кезінде сақталуы керек дұрыс тамақтануды қамтамасыз етеді.

Жүктілік кезеңіне арналған салмақтың жоғарылауы жағдайында дәрігер физикалық жаттығулар мен майдың аз концентрациясы бар, бірақ қоректік заттардың толықтырылуын сақтай отырып, тамақтану тәжірибесін жүргізе алады. Жүктілік кезінде не жеуге болатындығын қараңыз.

Жүктілік кезінде семіздікке жету үшін не жеуге болатыны туралы бірнеше кеңесті төмендегі бейнеден қараңыз:

Анемиясы бар жүкті әйелдерге арналған дәрумендер

Анемиямен ауыратын жүкті әйелдер жағдайында темірді тасымалдау үшін қызыл қан жасушаларының қабілетін арттыру үшін темір қоспаларын қолдану көрсетіледі.

Қандағы темір деңгейінің төмендеуі жүктіліктің кез-келген кезеңінде байқалуы мүмкін, әсіресе жүкті әйел анемияға бейім болса және оны мерзімінен бұрын босану, түсік түсіру немесе баланың өсуінің төмендеу қаупін болдырмау үшін емдеу керек.

Жүктіліктегі анемия жиі кездеседі, өйткені денеде көп мөлшерде қан пайда болуы керек, сондықтан барлық жүкті әйелдер жүктілік кезінде темірге бай диетаны қабылдауға абай болу керек.

Табиғи дәруменді алмастыру

Витаминді қоспалар жүктілік кезінде көбірек қолданылғанымен, ол дәрумендердің жылдам көзі болғандықтан, тамақ арқылы да осындай нәтижеге жетуге болады. Жүкті әйелдерге арналған шырындар мен витаминдерді А, С, Е дәрумендеріне, фолий қышқылына және темірге бай жемістер мен көкөністерден жасауға болады. Жүкті әйелдерге арналған дәрумендер мен шырындарға мыналар кіреді:

• Цитрус жемістері апельсин, ананас және ацерола сияқты, өйткені олар С дәруменіне бай, бұл түскі және кешкі аспен ішкенде ішектің темір сіңуін күшейтеді;
• Сары көкөністер мен апельсиндер, сәбіз және асқабақ сияқты, өйткені олар А дәруменіне бай;
• Қою жасыл көкөністер қырыққабат пен су крессі сияқты, өйткені олар анемиямен күресуге және ұрықтың жүйке жүйесін дамытуға көмектесетін фолий қышқылына бай;
• Ет және құс еті, темірдің қайнар көзі болып табылатын, анемияға қарсы маңызды.

Сүт және сүт өнімдері сияқты кальцийге бай тағамдарды темір қоспасымен немесе негізгі тамақпен бірге қабылдауға болмайтынын есте ұстаған жөн, өйткені олар ішектің темірдің толық сіңуін нашарлатуы мүмкін.