Қуыру

Шеткеру - терінің теріге, киімге немесе басқа материалдарға үйкелуі кезінде пайда болатын терінің тітіркенуі.

Үйкелу терінің тітіркенуін тудырған кезде, келесі кеңестер көмектесе алады:

• Дөрекі киімнен аулақ болыңыз. Теріңізге 100% мақта мата кию көмектесе алады.
• Сіз айналысатын жаттығуларға арналған киім түрін кию арқылы теріңізге үйкелісті азайтыңыз (мысалы, жүгіруге арналған спорттық колготкалар немесе велосипедпен жүруге арналған шорт).
• Егер сіздің әдеттегі өмір салтыңызға, жаттығуларыңызға немесе спорттық жаттығуларыңызға сәйкес келмесе, шайқауға себеп болатын әрекеттерден аулақ болыңыз.
• Таза және құрғақ киім киіңіз. Кептірілген тер, химиялық заттар, кір және басқа қоқыстар тітіркенуді тудыруы мүмкін.
• Тері сауығып кеткенше майланған желе немесе баланың ұнтағын сүртіңіз. Сондай-ақ, сіз бұларды белсенді тітіркенетін жерлерде, мысалы, жүгіруден бұрын ішкі жамбасыңызда немесе жоғарғы қолдарыңызда сүртуге жол бермеу үшін қолдануға болады.

Үйкелуден терінің тітіркенуі

• Теріні сүрту

Franks RR. Спортшының тері проблемалары. In: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, редакциялары. Netter’s Sports Medicine. 2-ші басылым. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 40-тарау.

Смит МЛ. Экологиялық және спортқа байланысты тері аурулары. Болония JL, Schaffer JV, Cerroni L, редакция. Дерматология. 4-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 88-тарау.