Пайдалы тағамға қызмет ететін 10 жылдам дайындалатын мейрамханалар

Мазмұны

• 1. Чипотель
• 2. Балапан-фил-А
• 3. Венди
• 4. Макдональдс
• 5. Рез сейсенбі
• 6. Чизкейк фабрикасы
• 7. KFC
• 8. Метро
• 9. Панера наны
• 10. Фаст-фуд мейрамханаларының барлығы дерлік
• Төменгі жол

Фаст-фудтардың көпшілігі арзан, зиянды емес ингредиенттерге негізделгенімен, қазір көптеген фаст-фуд мекемелерінде пайдалы балама бар.

Кейбір ірі тізбектер тек сау тамақпен қамтамасыз етуге ғана назар аударады.

Бұл сіздің денсаулығыңызға пайдалы тамақты дайындауға уақыт пен күш жоқ кезде өмірді құтқарушы болуы мүмкін.

Мұнда мәзірде бірнеше пайдалы нұсқалары бар 10 фаст-фуд мейрамханалары бар.

1. Чипотель

Chipotle Mexican Grill - бұл тако және буррито сияқты тағамдарға мамандандырылған мейрамханалар желісі.

Компания табиғи түрде өсірілген жануарлардың етімен бірге органикалық, жергілікті ингредиенттерді қолдануға тырысады.

Пайдалы нұсқа: буриттер, тако және салаттар, түрлі ет, көкөністер, күріш, бұршақ және гуакамол

Орналасқан жері: бүкіл Америка Құрама Штаттарында, сондай-ақ Канада, Германия, Франция және Ұлыбританияда

Сіз олардың мәзіріне мына жерден қарай аласыз.

2. Балапан-фил-А

Chick-fil-A - бұл тауық сэндвичтеріне мамандандырылған жылдам дайындалатын мейрамхана.

Олар Америка Құрама Штаттарында алғашқы майлы тағамсыз тағам ұсынатын алғашқы фастфуд желісі болды.

Олар тағамдарын сау ету үшін көп қадамдар жасады. Атап айтқанда, олардың балалар мәзірінде жеміс-жидек ыдыстары мен ішуге арналған сүт ұсынылады.

Пайдалы нұсқа: грильден жасалған тауық кремдері, тауық салаттары, гриль базарының салаты және таңғы асқа арналған сұлы жармасы

Орналасқан жері: бүкіл Америка Құрама Штаттарында

Сіз олардың мәзіріне мына жерден қарай аласыз.

3. Венди

Wendy's - әлемдегі гамбургерлердің жылдам тамақтанатын желісі, McDonald's және Burger King-ден кейін үшінші орында.

Олардың мәзірі көбіне гамбургерлерден, тауық сэндвичтерінен және француз фриінен тұрады, бірақ олар денсаулыққа пайдалы балама нұсқаларды ұсынады.

Пайдалы нұсқа: тауық салаттары және тауық орамалары

Орналасқан жері: Әлемнің 30 елі, негізінен Солтүстік және Оңтүстік Америкада, Азияда және Кариб бассейнінде

Олардың сау салаттарымен мына жерден танысуға болады.

4. Макдональдс

McDonald's - әлемдегі ең үлкен жылдам тамақтану желісі.

Үлкен Mac сияқты қолтаңбалық бургерлермен әйгілі.

McDonald's-тегі ұсыныстардың көпшілігі өңделмеген және зиянды емес. Компания бүкіл әлемде семіздік пен 2 типті қант диабеті эпидемиясын жеңілдетудегі рөлі үшін танымал болды.

Алайда, осы сынға байланысты, McDonald's өз мәзіріне бірнеше пайдалы нұсқаларды қосты.

Пайдалы нұсқа: негізінен тауық еті, көкөністер мен жемістерден дайындалған бірнеше пайдалы салаттар

Орналасқан жері: бүкіл әлем бойынша, барлығы 119 елде

Сіз олардың салат мәзірін мына жерден қарай аласыз.

5. Рез сейсенбі

Руби сейсенбіде бүкіл әлемде көптеген мейрамханалар бар.

Олар стейктер мен теңіз өнімдерінен макарон мен салаттарға дейін үлкен мәзір ұсынады.

Олардың мәзіріндегі сау параметрлер «Fit & Trim» деген атпен белгіленген. Бұл ыдыс-аяқтың құрамында бір калорияда 700 калория аз.

Сейсенбі Руби сейсенбіде глютенге төзбеушілік сияқты диеталық қажеттіліктердің барлық түрлеріне негізделген опцияларды ұсынады.

Пайдалы нұсқа: пісірілген картоп пен жаңа піскен көкөністер сияқты бүйір тағамдары бар ет, балық және салаттар

Орналасқан жері: Солтүстік Америка және Еуропа

Сіз олардың мәзіріне мына жерден қарай аласыз.

6. Чизкейк фабрикасы

Чизкейк фабрикасы бөлшектердің мөлшерімен және калориясының жоғары болуымен танымал.

Алайда, қысымның жоғарылауына байланысты олар енді аз мөлшерде және сау ингредиенттері бар «SkinnyLicious» мәзірін ұсынады.

Пайдалы нұсқа: стейктер, балықтар, теңіз өнімдері, салаттар және түрлі тағамдар

Орналасқан жері: АҚШ, Таяу Шығыстағы бірнеше мейрамханалары бар

Олардың SkinnyLicious мәзірін мына жерден қарауға болады.

7. KFC

Кентуккидегі қуырылған тауық еті (KFC) - бұл тез қуырылған тауықтың қолтаңбасымен танымал халықаралық жылдам тамақтану мейрамханасы. Бұл франшиза негізінен зиянды емес тағамдарға қызмет етеді.

Алайда, кейбір мейрамханалар денсаулыққа пайдалы клиенттерге қызмет көрсету үшін гриль тауық етін сатады.

Пайдалы нұсқа: гриль тауық бөліктері мен бүйірлері жасыл бұршақ немесе жүгері сияқты

Орналасқан жері: бүкіл әлем бойынша

Сіз олардың мәзіріне мына жерден қарай аласыз.

8. Метро

Метро - бұл фаст-фуд мейрамханасы, негізінен өздігінен құрастырылатын суасты сэндвичтері мен салаттар сатады.

Сонымен қатар, сіз нанды толығымен өткізіп жіберіп, тауықтың төс еті қосылған салат пен жаңа піскен көкөністерді алуға болады.

Пайдалы нұсқа: дәнді нан, оған қоса көкөністер көп

Орналасқан жері: 110 елдегі 44000 мейрамхана

Сіз олардың мәзіріне мына жерден қарай аласыз.

9. Панера наны

Panera Bread - бұл нан өнімдері, сорпа, салаттар және бутербродтар қызмет ететін наубайхана, кафе және мейрамхана.

Пайдалы нұсқа: түрлі пайдалы сорпалар мен салаттар

Орналасқан жері: Солтүстік Америка

10. Фаст-фуд мейрамханаларының барлығы дерлік

Бұл күндері кез-келген фаст-фуд мейрамханалары пайдалы нұсқаларды ұсынады. Олай болмаса, кейде тамақтану рационына сай өзгертілуі мүмкін.

Кейбіреулер стейк немесе балық сияқты тұтас және ақуызға бай тағамдарды, көкөністермен бірге, мүмкін, пісірілген картопты да ұнатады. Фаст-фуд мейрамханаларында әдетте вегетариандық нұсқалар да бар.

Тек мәзір арқылы оқуға уақыт бөліңіз. Сіз сау нәрсе таба аласыз - немесе оны қарапайым өзгертулермен сау етуге болады.

Төменгі жол

Жоғарыда аталған көптеген мейрамханалар зиянды емес тағамдардың кең таңдауымен танымал. Егер сіз дәстүрлі фаст-фудты ұнатпайтын болсаңыз, олардың денсаулыққа пайдалы баламаға да қызмет ететінін білгеніңіз жөн.

Кейбір фаст-фуд мейрамханаларында глютенсіз опциялар мен вегетариандық тағамдар ұсынылады.

Осы мейрамханалардың бірнешеуі тек Америка Құрама Штаттарында кездеседі, бірақ олардың көпшілігі халықаралық болып табылады.

Келесіде сіз тез тамақтануға асығып, дұрыс таңдауды ұмытпаңыз.