Сізге ең күшті тер сеанстары арқылы қуат беретін 10 күшті жаттығу әндері

Мазмұны

• үшін шолу

Керемет жаттығулардың тізімін құрудың екі кілті бар: қарқынды төмендету және қарқындылығын жоғарылату. Темп маңызды, өйткені сіз кардио жаттығуларына қарағанда аз қайталау және баяу қозғалатын боласыз. Қарқындылық маңызды, өйткені бұл қайталаулардың әрқайсысы сізден көбірек талап етеді. Сонымен, осы ойнату тізімінде біз осы екі критерийге дәл сәйкес келетін соңғы 10 тректі жинадық.

Рэп - бұл минутына соғу жиілігі (BPM) диапазонында басым күш, сондықтан төменде Майли Сайрус пен Джастин Тимберлейктің қатысуымен бірнеше хип-хоп хиттерін таба аласыз. Басқа жерлерде Бастилия мен Паниктің үлкен соққылары бар рок тректер бар! дискотекада. Ақырында, электронды жанкүйерлер The Glitch Mob -тың күйдіргіш клубының әуенін және Джей Зи мен Бауэрдің («Гарлем Шейк» атақ -даңқы) ынтымақтастығын тексере алады.

Тұтастай алғанда, ойнату тізімі тұрақты қарқындар мен тұрақты қозғалысты қамтамасыз етеді, бірақ осы шектеулер аясында әлі де көптеген әртүрлілік бар. Ең дұрысы, бұл комбинация сізді ең ауыр жаттығулар кезінде ынталандырады және қызықтырады. Сіз тестке дайын болсаңыз, төменде көптеген қолдауды таба аласыз.

Just Blaze, Baauer & Jay Z - Жоғары - 75 BPM

Бастилия - кемшіліктер - 72 BPM

Flo Rida, Segem Gemini & Lookas - GDFR - 73 BPM

Дүрбелең! Дискотекада - бұл Ізгі хабар - 78 BPM

Кевин Гейтс және Август Алсина - Мен шаршамаймын (#IDGT) - 70 BPM

Т.И. - Оны алу - 76 BPM

Майк Уилл -Ит, Майли Сайрус, Juicy J & Wiz Khalifa - 23 - 70 BPM

T -Pain & Lil Wayne - Bang Bang Pow Pow - 71 BPM

Glitch Mob - бізді өлтіре алмайды - 76 BPM

Джастин Тимберлейк, Дж.Коул, ASAP Rocky & Pusha T - TKO (Black Friday Remix) - 70 BPM

Қосымша жаттығу әндерін табу үшін Run Hundred сайтындағы тегін дерекқорды қараңыз. Сіз жаттығуларға арналған ең жақсы әндерді табу үшін жанр, темп және дәуір бойынша шолу жасай аласыз.

үшін шолу