Бұл иммунитетті күшейтетін смузи тостаған қысқы суықтан сақтайды

Мазмұны

• үшін шолу

Күз-олардың ең жақсы маусымы. Ойланыңыз: жылы торлар, жалынды жапырақтар, жылдам желдер мен жайлы жемпір. (Жүгіруді айтпағанның өзінде, қайтадан төзуге болады.) Бірақ бір мезгілде керемет температурамен келетін керемет нәрсе емес пе? Жалпы (және тітіркендіргіш) суық.

Кішкене басыңа суық тиюі сені жаңа түскен жапырақтардан, алма сидрі бар коктейльдерден (немесе іс жүзінде күзге дайындалған сусындардан) жояды. Иммундық жүйеңізді жоғары деңгейде ұстаңыз, сонда сіз күз бойы иіскемей, күлімдейсіз. Апельсиндерді қайнатудан гөрі, Ребекка Пителлдің күші мен күн сәулесінен жасалған иммунитетті күшейтетін керемет шыныаяқты шайқаңыз және суық тиюдің барлық артықшылықтарының дәмін татыңыз.

Сізге пайдалы ингредиенттер: чиа тұқымдары, алма сірке суы, куркума, зімбір және араластыруға дайын көптеген мұздатылған жемістер мен көкөністер арқылы жағымсыз вирустар мен инфекциялардан қорғаңыз. (Иммунитетті күшейтетін қасиеттері бар көбірек тағамдарды қосуды да қарастыруға болады.) Алма сірке суының бактерияға қарсы қасиеттері бар (және осы барлық басқа артықшылықтар), ал имбирь мен куркуманың қабынуға қарсы әсері бар екені дәлелденген. Кокос жаңғағы мен алтын жидектермен толтырыңыз, сізде суперфуд пен тонна хош иіске толы иммунитетті көтеретін смузи ыдысы бар. (BTW, егер сіз оның орнына куркума алтын сүтінен жасалған латте ішуді ойласаңыз, алдымен осыны оқып шығуыңыз керек.)

Бұл ыдыстағы күзгі дәмді ұнатасыз ба? Келесі жолы, күзде ащы коктейльді, алма бәлішін немесе сәбіз тортына арналған табақты көріңіз, олардың бәрі бірдей дәмді және қоректік. Егер сіз ойланып жүрген болсаңыз, сіз оларды әдеттегі коктейльдер ретінде толығымен жей аласыз.

үшін шолу