21 апта жүктілік: белгілері, кеңестері және басқалары

Мазмұны

• Шолу
• Денедегі өзгерістер
• Сіздің балаңыз
• 21 аптадағы егіздердің дамуы
• 21 апталық жүктілік симптомдары
• Варикозды тамырлар
• Зәр шығару жолдарының инфекциясы
• Безеу және майлы тері
• Осы аптада жүктіліктің сау болуы үшін жасалатын істер
• Дәрігерді қашан шақыру керек
• Жылдам өзгеру уақыты

Шолу

Сіздің жүктіліктің 21-ші аптасы - бұл тағы бір маңызды кезең. Сіз жарты жолдан өттіңіз!

Осы аптада сізден және балаңыздан не күтетіні туралы.

Денедегі өзгерістер

Сіз осы сәтте айтарлықтай жүкті болған шығарсыз. Сіз өсіп келе жатқан қарынға ыңғайлы болу үшін декреттік немесе одан үлкен киім киюге кіріскен боларсыз.

Сіздің балаңыз жиі қозғалады және сіз олардың қозғалыстарын сезінуіңіз керек, бірақ олар жеңіл және оларды тану қиын болуы мүмкін.

Сіздің балаңыз

Сіздің балаңыз тәжден өкшеге дейін 8/2 дюймден асады, салмағы 12 унцияға жуық. Бұл сәбіз мөлшері туралы.

Осы аптада балаңыздың көздері ашылады. Сіздің балаңыз амниотикалық сұйықтықты жұтып қоюы мүмкін, олардың кішкентай саусақ пен саусақ іздері байқалуы мүмкін.

21 аптадағы егіздердің дамуы

Жүктіліктің жарты нүктесі - питомникті жоспарлауды бастауға тамаша уақыт. Сізге екі шпаргалка қажет болады ма деген сұрақ туындауы мүмкін. Американдық педиатрия академиясы бірнеше нәрестеге бірдей ұйқы аймағын қолданудан сақтандырады. Қауіпсіздік мақсатында әр нәрестенің жеке ұйқы кеңістігі болуы керек.

21 апталық жүктілік симптомдары

Көптеген әйелдер өздерінің екінші триместрлерінде физикалық көңіл-күйлерін сезінуді жалғастыруда, бірақ 21-ші аптаға дейін кейбір жағымсыз белгілер пайда болуы мүмкін. Сіздің кеуделеріңіз ұлғайып, созылу белгілері пайда болуы мүмкін. Сіз қосымша белгілерді сезінуіңіз мүмкін, соның ішінде:

Варикозды тамырлар

Жатырыңыз кеңейген сайын, аяқтарыңызда, вульвада немесе тік ішекте варикозды тамырлар пайда болуы мүмкін. Олар жеткізілгеннен кейін де қалуы мүмкін, дегенмен көптеген жағдайларда олар қысқа мерзімнен кейін жақсарады немесе жоғалады.

Варикозды веналардың пайда болуын болдырмау немесе азайту үшін сіз келесілерді немесе барлығын қолдана аласыз:

• Аяғыңызды жүрегіңізден жоғары көтеріңіз.
• Ұзақ уақыт бойы бір жерде отырмаңыз немесе тұрмаңыз. Жиі үзілістер жасап, серуендеңіз.
• Жүктіліктің дұрыс салмағын сақтаңыз.
• Жеткілікті талшықты жеп, көп сұйықтық ішіп, қажет болған жағдайда дәрігер мақұлдаған нәжісті жұмсартқышты қолдану арқылы іш қатудың алдын алыңыз.

Зәр шығару жолдарының инфекциясы

Зәр шығару жолдарының инфекциясы (UTI) жүктіліктің өсуіне байланысты жиі кездеседі. Бұл көбінесе жатырдың қуықтағы артық салмағына байланысты, ол несеп ағынын тежеуі мүмкін. Бұған жол бермеу үшін көп сұйықтық ішіңіз. Егер сіз зәр шығару қажеттілігін сезінсеңіз, кешіктірмеңіз. Жүктілік кезінде UTI емдеу әдісі туралы көбірек біліңіз.

UTI белгілерін іздеңіз, мысалы:

• зәр шығару кезінде ауырсыну немесе жану
• жиі зәр шығару (әдеттегіден гөрі)
• зәр шығару қажеттілігі
• жамбас аймағында ауырсыну немесе қысылу
• қалтырау
• безгек
• бұлтты және / немесе хош иісті зәр

Көптеген UTI-лер дәрігер тағайындаған антибиотиктермен сәтті емделеді, олар бала үшін де қауіпсіз.

Егер UTI емделмеген болса, инфекция бүйрекке таралуы мүмкін. Бүйрек инфекциясының белгілері:

• арқа ауруы
• қалтырау
• безгек
• жүрек айнуы
• құсу

Жүктілік кезіндегі бүйрек инфекциясы төтенше жағдай болып табылады. Бұл мерзімінен бұрын босануға немесе аз салмаққа әкелуі мүмкін.

Безеу және майлы тері

Сізде терінің өсуі байқалуы мүмкін. Бұл майдың артық өндірілуіне әкелетін гормондарға байланысты болуы мүмкін.

Безеулермен күресу үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:

• Таңертең және кешке және жаттығудан кейін бетіңізді жұмсақ тазартқышпен және жылы сумен жуыңыз.
• Майсыз косметиканы қолданыңыз.
• Күн сайын майлы шашты жуыңыз.

Осы аптада жүктіліктің сау болуы үшін жасалатын істер

Денсаулық сақтаудың ұлттық институттары (NIH) екінші триместрде әйелдер айына 2-ден 4 фунт алуы керек екенін айтады. Салмақ жинау мақсатына жету үшін тамақ қабылдауды екі есе көбейтудің қажеті жоқ.

Қалыпты салмағы бар әйелдерге жүкті болу үшін күніне 300-ге жуық калория қажет. Егер сіз диетаңызбен күресіп жатсаңыз, диетологпен кеңесу туралы ойланыңыз.

Егер сіз бұрын босану сабақтарына жазылмаған болсаңыз, қазір жақсы уақыт. Сондай-ақ, сіз балаңыздың питомнигін және қабатын жоспарлауды бастағыңыз келуі мүмкін. Сіздің міндетіңіз белдеуі қиын болатындай деңгейге жетпес бұрын, қазір бұл тапсырмаларды орындау оңайырақ болады.

Кейбір әйелдер жүктілік кезінде жыныстық қатынасқа түсуге алаңдайды, әсіресе жүктіліктің өсуіне және сіздің балаңыздың өсуіне байланысты. Асқынбаған, қалыпты қауіпті жүктілік кезінде жыныстық қатынас сізге және сіздің балаңызға қауіпсіз. Шындығында, қан ағымының жоғарылауының арқасында сіз жыныстық қатынасқа көбірек ұнай аласыз.

Бірақ егер сізде жүктілік қаупі жоғары болса, жыныстық белсенділіктің қауіпсіздігі туралы дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.

Дәрігерді қашан шақыру керек

Келесі жағдайлардың кез-келгеніне тап болсаңыз, дәрігеріңізге қоңырау шалыңыз:

• қынаптан қан кету
• вагинальды разрядтың жоғарылауы
• иісі бар ағызу
• безгек
• қалтырау
• зәр шығарумен ауырсыну
• іштің төмен болуы немесе қысылу

Сонымен қатар сіздің эмоционалды және физикалық денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасау маңызды. Гормондар, физикалық қолайсыздық, жұмысты немесе үйдегі басқа балаларды басқару күйзелісті тудыруы мүмкін. Кейбір стресс қалыпты жағдай, бірақ егер сіз созылмалы стрессті сезсеңіз, бұл сіздің балаңызға әсер етуі мүмкін.

Егер сіз өзіңіздің стресстің әдеттен тыс екенін сезсеңіз, дәрігеріңізге қоңырау шалыңыз. Кеңес пайдалы болуы мүмкін. Дұрыс тамақтану, үнемі жаттығулар жасау және йога немесе медитация сияқты релаксация әдістерін қолдану стрессті жеңуге көмектеседі.

Жылдам өзгеру уақыты

Енді сіз екінші триместрге дайындалып, сәбиіңіздің қозғалуын сезінсеңіз, сіз жақында ана боласыз деген шындыққа тап боласыз. Көптеген әйелдер энергия толқынын сезінеді және осы аптада аз қолайсыздық сезінеді. Балаңыздың келуін жоспарлаудан рахат алыңыз. Ал 2016 жылғы жүктілікке арналған ең жақсы жаттығулармен танысыңыз.