30 жастан асқан әйелдерге 22 нәрсе сәйкес келеді

Мазмұны

• үшін шолу

Таңертеңгі сағат 5-те далаға шыққанда, үйге барудан сүрінгеннен гөрі, жарысқа бару ықтималдығы жоғары. Бір ай бойы жаттығудан кейін сіз таң атқанша адамдардың әлі де көңіл көтеретінін ұмыттыңыз. Жоқ, жоғары және ыстық шалбар аруы, сіз бұл таксиге отыра алмайсыз. Менде марафон бар.

Сіздің жұма түні DJ -дің спин -классында өтеді. Клубтар төзбейтіндіктен, және егер сіз EDM хитіне тер төгетін болсаңыз, оның нағыз кардио сеанс ретінде саналатынына көз жеткізесіз.

Сіз шынымен де «сәнді» жаттығу киімін қолмен жуасыз. Спорт залында терлеген киімге 150 доллар жұмсау әбден орынды, егер ол мәңгілікке созылса.

Сіздің жаңа сексуалды Lululemon шыңы сонымен қатар сіздің түнгі киіміңізге қосылады. Шынын айту керек, бұл кружевными шарап барында йога сабағынан гөрі орынды. Сондай -ақ, оны спортзалдың сыртында кию бұрын айтылған баға белгілерін ақтайды.

Сіз 20 -дағы, тіпті жасөспірімдегіден де жылдам жүгіруші, велосипедші, жүзушісіз, оны атайсыз. Жетілген сайын жарыс жаттығуларын сіздің бос емес әлеуметтік күнтізбеңізде тұрақты басымдыққа айналдыру мүмкіндігі пайда болады. Сонымен қатар, төзімді спортшы әйелдер әдетте 30 жастан кейін шыңына жетеді, бұл өте тәтті.

Сіздің денеңіздегі барлық ірі буындар жарылғанша сіз жылынбайсыз. Бұл қашан болғанын айту қиын, бірақ кенеттен сіздің қаңқаңызда негізгі акустика бар.

Сіз сахналық соқпақпен жүгірдіңіз, өйткені бұл сіздің тізеңізге төселгеннен гөрі оңай. Дем сүйектері.

Бұрын екі сусын сіздің түнді бастайды, енді оны аяқтау үшін тек екеуі қажет. Жақсы жаңалық: коктейльге үнемдейтін ақшаңыз CrossFit 10 пакетіне түсуі мүмкін.

Сіздің спорттық футболкалардың жиынтығы сіздің шкафтағы тартпаны алып кетті. Егер сіз жартылай марафонға жүгірсеңіз және дәлел жоқ.

Массаж сіздің «күтім жасаудың» бір бөлігі болып саналады. Тырнақ салонындағы әйел сіздің аяқтарыңызға қарап, бір нәрсені ойлайды: сатыңыз. - Иә, мен рефлексологиялық массажды жақсы көремін!

Сізде шкафта өкшеден гөрі жүгіруге, екіншісі көтеруге, екіншісі кросс жаттығуларына арналған супер сүйкімді кроссовкалар көп. Кем дегенде, олар практикалық? («О, құдай, мен анама айналдым» сәті.)

Сіздің iPod -дағы жұмыс қоспасы «This American Life» подкасттары мен аудиокітаптардан тұрады. Ұзақ жүгіру скучно болады және сіз Элли Гулдингті бірнеше рет тыңдай аласыз. (Сонымен қатар, сіз өз атаңызға айналасыз ба?)

Сіз шын мәнінде жаттығуға дейінгі және кейінгі тамақтануға назар аударасыз. Сіз жарыс кезінде рефлюкс өршіп кеткенін қаламайсыз ...

Жексенбі күндері демалуға және сенбі күні ұзақ жүгіруден немесе велосипедпен жүруден кейін қалпына келтіруге арналған. Бұл жерде асып кету болмайды!

Сіздің келесі қыздар сапарыңыз - йогамен серуендеу. Канкундегі көктемгі демалыс? Тозақ жоқ. Егер келіссеңіз твит жазуды басыңыз!

Сіз фитнес тенденциясының иісін сезе аласыз, ол сіздің плантарлы фасцититті бір шақырым жерде жандандырады. Сондай-ақ, жаттығу залындағы фитнес сабақтары Стефонның SNL-дегі сүйікті клубтарына ұқсай бастағаны қашан? (Сіз Equinox-тағы Shockwave бағдарламасында серпінді және қатаң есік саясаты бар екеніне сенімдісіз.)

Сіз нұсқаушы спин -класстағы музыканы өшіріп, Бритни Спирс, TLC және Spice Girls тобында көбірек ойнағанын қалайсыз. #ТБТ

Сіз жігіттермен танысудан гөрі PR-ды жақсарту үшін жүгіру клубына қосыласыз. Алаңдау кімге керек?

Егер сіз жаттығудан кейін душ қабылдамай бақытты сағатқа барсаңыз, достарыңыз сізді айыптамайды. Коммуналдық душтарды колледж балаларына қалдырған дұрыс.

Сіз жаныңыздағы көбік роликте орындалатын PT қозғалыстарын оңай танисыз. Сіз 60 жасқа дейін жамбасыңыз нашар болады деп ойламадыңыз, бірақ сіз оны тоқтатуға рұқсат етпейсіз!

Жас әйелдер сіздің бангин денеңізге және балғын жүзіңізге қарап, жасыңызға таң қалады. Дұрыс айтасыңдар, қарғалар.

Сіз өз өміріңізде дәл қазірден гөрі күшті, ыстық немесе сау сезінген емессіз.

үшін шолу