Попкорнды тұзсыз дәмдеудің 25 қарапайым, дәмді жолдары

Мазмұны

• Дәмді
• Ащы
• тәтті
• үшін шолу

Келесіде сіз фильмге түсер кезде өзіңіздің тағамдарыңыз туралы ойланыңыз: егер сіз сөмкені микротолқынды пешке бөлсеңіз де, сіз күнделікті натрий плюс пен майдың қорқынышты консерванттары мен бояуларының 20 пайызын төмендетесіз. Натрийдегі OD'инг судың сақталуы мен ісінуден басқа, жоғары қан қысымы, жүрек ауруы, асқазан қатерлі ісігі және әлсіз сүйектермен байланысты болды.

Бұл сіздің емді қарапайым жүгеріге ауыстыру керек дегенді білдірмейді. Үш шыныаяқ-100 калориядан аз жеміс-жидек пен көкөністерге қарағанда бір стақан пісірілген қоңыр күріш сияқты талшықты және көп антиоксидантты береді-бұл да өте жұмсақ. Бақытымызға орай, бұл бос кенеп дәмді, дәмді немесе тәтті болсын, сіздің құмарлықты қанағаттандыру үшін тағам дайындауға өте ыңғайлы.

Тамаша диетологтардың, тамақ блогерлерінің және сау аспаздардың бұл қызықты идеялары өте жақсы, сіз кино кешін жиі өткізе бастайсыз. Жай ғана ыдысқа 3 кесе жаңа піскен жүгеріні құйыңыз, содан кейін шпательмен үздіксіз араластыра отырып, әр бөлік қапталған болуы үшін баяу қоспаларды қосыңыз.

Дәмді

Пармезан ақжелкені: 3 ас қасық жаңа үгітілген пармезан ірімшігі мен 1 шай қасық майдалап туралған жаңа ақжелкенді араластырыңыз. - Лара Энглебардт Мец, РД, Кери Глассман, Нью -Йорктегі қоректік өмір

Трюфельдер: 1 шай қасық трюфель майы мен 1 шай қасық зәйтүн майын тамызып, лақтырыңыз. – Рене Лукс, жасыл сарапшы, органикалық аспаз, аспаздық өнер мұғалімі және авторы Теңгерімді тақта

итальяндық: Зәйтүн майы бар спреймен себіңіз және 1 шай қасық итальяндық дәмдеуіш пен 1/4 шай қасық сарымсақ ұнтағын құйыңыз. –Кэрол Кицински, қарапайым...Глютенсіз тағам блогері және авторы Жай... Глютенсіз жылдам тағамдар

Күнжіт: 1 шай қасық күнжіт майын тамызып, 1 1/2 ас қасық гомасио (қайнатылған күнжіт тұқымы мен теңіз балдыры. Оны сіздің азық -түліктеріңізден таба алмайсыз ба? 1 1/2 ас қасық күнжіт тұқымын қолданыңыз) құйыңыз. – Лукс

Апельсин розмарині: 1/2 шай қасық розмарин, 1/8 шай қасық апельсин дәмі және 1 түйір сарымсақ ұнтағымен араластырыңыз. - Синтия Сасс, M.P.H., RD, New York Times бестселлерінің авторы S.A.S.S! Өзіңіз сымбаттысыз

Вегетариандық ірімшік: 1 шай қасық кокос майымен себіңіз және 1 1/2 ас қасық қоректік ашытқыны құйыңыз. – Кичинский

Лимон бұрышы: 1/4 шай қасық қара бұрыш бұршағын және 1/8 шай қасық лимон қабығын салыңыз. – Сасс

Ащы

Ащы паприка: 3/4 шай қасық чили ұнтағы мен 1/4 шай қасық паприка қосыңыз. – Нутрикосметика бойынша сарапшы Паула Симпсон

Тай: Әрбір карри ұнтағы мен кептірілген насыбайгүл, 1/8 шай қасық кайенна және 1 лайм дәмі бар 1 шай қасық араластырыңыз. - Мэттью Кэйди, Р.Д., авторы Кефир қаңылтырының аспазшысы

Чипотле шоколады: 1/2 шай қасық какао ұнтағы мен 1/8 шай қасық чипотель дәмдеуіштерін құйыңыз. - Синтия Сасс, M.P.H., RD, New York Times бестселлерінің авторы S.A.S.S! Өзіңіз сымбаттысыз

Каджун: Кішкене кастрюльде 1 шай қасық рапс майын орташа отта қыздырыңыз. 1/4 шай қасықтан зире, сарымсақ ұнтағы, кептірілген насыбайгүл, кептірілген тимьян және паприка араластырыңыз; 1/8 шай қасық қара бұрыш; және 1 дана қайың бұрышы. Жылуды минимумға дейін төмендетіп, 1 минут қайнатыңыз. Попкорн үстіне тамшылатып лақтырыңыз. – Лаура Ципулло, Р.Д., Нью-Йорк қаласындағы Laura Cipullo Whole Nutrition Services иесі

Чили лаймы: 1 ас қасық таза зәйтүн майымен және бірнеше табаско шайқауымен себіңіз. Әрқайсысы жаңа сығылған әк шырыны мен әк қабығын 1 шай қасықтан, 1/4 шай қасық зиреден және 1/8 шай қасықтан әр чили ұнтағы мен чили үлпектерін құйыңыз. - Шеф Кэндис Кумай, авторы Өзіңізді сексуалды етіп дайындаңыз

Барбекю: 1 шай қасық ысталған паприка мен 1/2 шай қасық сарымсақ ұнтағы мен пияз ұнтағын лақтырыңыз. - Рэйчел Мельцер Уоррен, Р.Д.

Васаби: 1 1/2 шай қасық васаби ұнтағы, 1 шай қасық қант, 1/8 шай қасық кайнена және 1 ұсақ ұнтақталған нори лақтырыңыз. - Кэйди

Тәтті чили: 1 1/2 шай қасық бал мен әрбір сарымсақ ұнтағын, чили ұнтағын және кайен бұрышын біріктіріңіз. Микротолқынды пештің қоспасы 15 секунд бойы. Попкорнның үстіне тамшылатып, 2 ас қасық жаңа үгітілген пармезан ірімшігін себіңіз. - Ципулло

тәтті

Мексикалық ыстық шоколад: Әр какао ұнтағы мен даршын 1/4 шай қасықтан құйыңыз. - Тиффани Менделл, РД, Кери Глассман, Нью -Йорктегі қоректік өмір

Жеміс салаты: Әрқайсысына 2 ас қасық кептірілген мүкжидек, кептірілген шие мен мейіз қосыңыз. - Джим Уайт, Диетология және тамақтану академиясының өкілі

Асқабақ пирогы 1 ас қасық қант, 1/2 шай қасық даршын, 1/4 шай қасық ұнтақталған имбирь және 1/8 шай қасық иісті бұрыш, ұнтақталған қалампыр және мускат жаңғағын араластырыңыз. - Мэттью Кэйди, Р.Д., авторы Кефир қаңылтырының аспазшысы

Карамель: Кішкене кастрюльде 1 1/2 шай қасық зәйтүн немесе кокос майын және 1 1/2 ас қасық таза үйеңкі сиропын қайнатыңыз. Попкорнның үстіне тамызып, лақтырыңыз. -Рене Лу, жасыл сарапшы, органикалық аспаз, аспаздық өнер мұғалімі және авторы Теңгерімді тақта

Шоколадты жержаңғақ: Попкорнды 1 ас қасық қара шоколад чипсы мен 1 ас қасық жержаңғақпен лақтырыңыз. – Аманда Бутманн, Р.Д., Кери Глассман, Нью-Йорк қаласындағы Nutritive Life

Даршын қант: Әр 1/2 кокос майы мен кокос қант және 1/8 шай қасық даршынмен 1 1/2 шай қасық құйыңыз. – Лукс

Швейцариялық микс: 1/4 кесе шағын зефирмен және 1 ас қасық ыстық шоколад қоспасымен араластырыңыз. - Рэйчел Раппапорт, Coconut & Lime тағамдық блоггері

Дәмді жаңғақ: 1 шай қасық даршын, 1/8 шай қасық қалампыр мен 1 ас қасықтан күнбағыс тұқымын, асқабақ тұқымын және шикі тұздалмаған бадамды салыңыз. - Лаура Ципулло, РД, Нью -Йорктегі Лаура Ципулло толық тамақтану қызметтерінің иесі

Қара шоколад: Микротолқынды пеште 2 ас қасық қара шоколадты 10 секундтық аралықта қыздырыңыз, әр интервалдан кейін ерігенше шпателмен араластырыңыз. Попкорнға жаңбыр жауып, лақтырыңыз. - Мишель Набатиан Рутенштейн, РД, Кери Глассман, Нью -Йорктегі қоректік өмір

Agave Crunch: 1 ас қасық агава балшырынымен тамызып, 2 ас қасық гранола мен 1/4 шай қасық даршын қосыңыз. - Ақ

үшін шолу