4 Шырынсыз тазартулар мен детоксаттар

Мазмұны

• үшін шолу

Шырындарды тазартудан бастап детоксикация диеталарына дейін азық-түлік және тамақтану әлемі тамақтану әдеттеріңізді «қалпына келтіру» тәсілдеріне толы. Олардың кейбіреулері денсаулыққа пайдалы (мысалы, «Таза жасыл тағам мен сусындарды тазарту»), кейбіреулері соншалықты көп емес («Диетологтан сұраңыз: Детокс және тазарту диеталары бойынша нақты келісім» бөлімін қараңыз). Басқалары өте ақылсыз болып көрінеді (балмұздақ диетасы-3 Crazy тазалаудың бірі). Бірақ қалған әлемді тазарту туралы не деуге болады? Махаббат өмірін, қаржыны және тағы басқаларды қалпына келтіру түймесін басып, шырынсыз «тазартулардың» бірін қолданыңыз.

Танысу детокс

Егер сіз кездесулерді кездестірсеңіз немесе көңілсіз жағдайларды қайта -қайта қайталасаңыз, танысудың детокс уақыты келді, дейді секс -терапевт Тиффани Дэвис Генри, Ph.D. Ол бір ай немесе одан да көп уақытыңызды өзіңіздің ең жақсы адам болуға, еркелетуге (кездесуге барыңыз!) және қарым-қатынаста шынымен не қажет екенін ойлауға кеңес береді. «Өткен қарым -қатынаста не істегені мен не істемегені туралы шынымен ойланыңыз», - дейді ол. «Және танысуға оралған кезде жаман үлгілерді қайталамауға міндеттеніңіз».

Қаржылық тазарту

Мереке сіздің жинақтарыңызға балта шабуы мүмкін, бұл жаңа жылды қаржыңызды екі есе азайтуға тамаша уақыт етеді. Қаржы сарапшысы Николь Лапин, авторы: «Ақшаңызды басқарудың бірінші қадамы - бюджетпен бетпе-бет келу. Rich Bitch. Әрі қарай, ақшаны ай сайынғы кірісіңізден жинақ жоспарына қалай аудару керектігін анықтаңыз. Содан кейін ақшаңызды көбейтіңіз! Сіз etrade.com сайтында ақысыз инвестициялық шотқа тіркеліп, акцияларды таңдауға көмектесу үшін сайт құралдарын пайдалана аласыз. Лапин: «Егер сіз инвестициялық шотқа ақша салмасаңыз, оны инфляцияның арқасында жоғалтасыз», - дейді. Несие картасы бойынша қарызға жабылдыңыз ба? Ол қарызды өтеуге шынымен көңіл бөлу үшін жылдың басын пайдалануды ұсынады; Рождестволық сыйлықтарды төлеуді неғұрлым ұзақ күткен болсаңыз, олар ұзақ мерзімде сізге қымбатқа түседі.

Сандық детокс

Сіз таңертең смартфонды бірінші рет тексересіз бе? Содан кейін қайтадан ұйықтар алдында? Күні бойы мәжбүрлеп? Иә, біз де кінәліміз. Технологиялық тәуелділік - бұл нақты нәрсе, бірақ сіз FOMO-сыз сандық детоксты жасауға арналған 8 қадамымызбен суық күркетауықсыз үзіліс жасай аласыз. Бірінші қадам ретінде жаттығулар кезінде телефонды ұшақ режиміне қойыңыз. Шұғыл қоңырауды жіберіп алмау туралы уайымдамау үшін резервтік жүйелермен бірге толық демалыс күнін қабылдаңыз.

Макияж демалысы

Көптеген әйелдер макияжды бір уақытта 12 сағат немесе одан да көп қалдырады, бұл тері тесігін бітеп, бөртпелердің пайда болуына әкелуі мүмкін, дейді Синай тауындағы аурухананың дерматология профессоры Джошуа Зейхнер, «Теріңізге макияждан демалыс беру оның тыныс алуына және қалпына келуіне мүмкіндік береді». Бірақ Зейхнер - реалист: Кейбір әйелдер жалаңаш жүруді ұнатпайтындықтан, ол кем дегенде тоналды ылғалдандырғышқа немесе BB креміне ауысуды ұсынады. Косметикадан бас тартқан кезде (немесе қысқартқан кезде) таңертең күн мен ластанудан туындаған қабынуға қарсы күресетін антиоксидантқа бай өнімді қолдануды ұмытпау арқылы қосымша күш-қуат алыңыз (және күннен қорғайтын кремді ұмытпаңыз) !).

үшін шолу