Дәрі сияқты күшті табиғи қоспалар
Мазмұны
Көптеген қоспалар тиімді екендігі дәлелденбеген, ал кейбіреулері сізге мүлдем пайда бермеуі мүмкін.
Дегенмен, ерекше жағдайлар бар. Шын мәнінде, кейбір қоспаларды фармацевтикалық препараттармен салыстыруға болады.
Міне, дәрі-дәрмек сияқты күшті, денсаулықты жақсартатын 4 табиғи қоспалар.
1. Берберин
Берберин - белгілі бір өсімдіктерден алынған биоактивті зат.
Бұл белгілі емес, бірақ жердегі ең күшті қоспалардың бірі болуы мүмкін.
Ол денсаулыққа әртүрлі артықшылықтар береді, бірақ әсіресе қандағы қант деңгейін төмендеткенде тиімді (1).
Бұл әсерлер көптеген тетіктерге байланысты деп санайды. Атап айтқанда, берберин бауырда глюкоза өндірісін азайтады және инсулинге сезімталдықты жақсартады деген сенім бар (2, 3).
Зерттеулер көрсеткендей, берберинді қабылдау қандағы қант деңгейін танымал қант диабеті дәрі-дәрмегі метформиніне ұқсас деңгейде төмендетуі мүмкін (4).
2 типті қант диабетімен ауыратын 116 адамның зерттеуі бойынша, ораза қандағы қант деңгейін 20% және HbA1c (қандағы қанттың ұзақ мерзімділігінің белгісі) 12% -ға төмендеткен (5).
Берберин сонымен қатар басқа денсаулық көрсеткіштерін жақсартуда өте тиімді.
Ол триглицерид пен қан қысымын, сондай-ақ жалпы және LDL (жаман) холестеринді төмендетеді, бұл сіздің жүрек ауруының қаупін төмендетуі мүмкін (1, 6, 7, 8).
Бербериннің де бактерияға қарсы әсері бар және жүрек жеткіліксіздігі мен қатерлі ісік ауруынан қорғайды (9, 10, 11).
Егер сіз берберинаны сынап көргіңіз келсе, оны денсаулық дүкендерінен және Интернеттен таба аласыз.
Алайда, бұл зат өте күшті және бірқатар биологиялық әсерлерге ие екенін есте сақтаңыз.
Мұны абайлап қолданыңыз және медициналық дәрі-дәрмекпен кеңесіңіз - әсіресе басқа дәрі-дәрмектерді ішіп жатқан болсаңыз.
ҚОРЫТЫНДЫ Берберин - қуатты қосымша. Мысалы, ол қандағы қант деңгейін күрт төмендетеді және жүрек ауруы үшін көптеген қауіп факторларын жақсартады.2. Куркумин
Куркума - карридің сары түстерімен танымал әйгілі дәмдеуіш.
Үндістанда мыңдаған жылдар бойы дәрілік шөп ретінде қолданылып келген.
Куркума құрамында куркумин бар, бұл соңғы жылдары мұқият зерттелген күшті зат (12).
Куркумин NF-кБ (13, 14) деп аталатын қабыну сигналының молекуласын тежеу арқылы молекулалық деңгейде қабынумен күреседі.
Оның тиімділігі соншалық, оны кейбір зерттеулерде қабынуға қарсы препараттармен салыстырған - ешқандай жанама әсерлері жоқ (15, 16).
Мысалы, ревматоидты артритпен ауыратын 45 адамның зерттеуінде қабынуға қарсы диклофенак (17) препаратына қарағанда тәулігіне 500 мг куркумин тиімді болды.
Куркуминнің басқа да көптеген денсаулыққа пайдасы бар. Бұл күшті антиоксидант, жүректің денсаулығын жақсартады және қатерлі ісіктің алдын алады (18, 19, 20).
Бір зерттеуге сәйкес, куркумин депрессиямен күресуге де көмектесуі мүмкін. Іс жүзінде, бұл антидепрессант есірткі прозакты сияқты тиімді болды (21).
Соған қарамастан, куркумин нашар сіңеді, сондықтан оның сіңімділігін 2000% -ға арттыратын (пиперин / биоперин) қоспаны алған дұрыс (22).
Бұл қоспалар денсаулық сақтау дүкендерінде және Интернетте кеңінен қол жетімді.
ҚОРЫТЫНДЫ Куркумин куркумадағы биологиялық белсенді агент. Бұл көптеген аурулармен күресуге көмектесетін өте күшті қабынуға қарсы зат.3. Қызыл ашытқы күріш
Статин есірткілері әлемде ең көп тағайындалған дәрілердің қатарына жатады.
Олар бауырдағы холестеринді өндіруді тежейді, бұл қандағы холестерин деңгейін едәуір төмендетуге әкеледі.
Бір қызығы, қызыл ашытқы күріш деп аталатын ашытылған күріш түрінің сығындысы ұқсас әсер етуі мүмкін.
Оның құрамында аз мөлшерде монаколин К бар, ол ловастатин статин препаратының белсенді ингредиенті (23).
93 зерттеулерге сәйкес, қызыл ашытқы күріші жалпы холестеринді орташа есеппен 34 мг / дл-ге, LDL (жаман) холестеринді 28 мг / дл-ге, триглицеридтерді 35 мг / дл-ге төмендеткен. Сонымен қатар, ол HDL (жақсы) холестеринді 6 мг / дл (24) арттырды.
Сонымен қатар, Қытайда инфарктты бастан кешірген 5000 адамның зерттеуінде қызыл ашытқы күріші кейінгі жүрек соғу қаупін 45% -ға және зерттеу барысында өлу қаупін 33% -ға төмендеткен (25).
Сонымен бірге қоспалардағы белсенді ингредиенттің мөлшері брендке байланысты (26) 100 есеге дейін өзгеруі мүмкін.
Монаколин К-нің потенциалды болуына байланысты Азық-түлік және дәрі-дәрмектер басқармасы (FDA) осы құрамы бар қызыл ашытқы күріш өнімдерін қосымша емес, дәрілік зат деп санады (27).
Кейбір өндірушілер тек монаколині К құрамында болатын қызыл ашытқыға арналған күріш қоспаларын сату арқылы осы ережелерден бас тартуға тырысады.
Сондықтан, бұл өнімдер нағыз қызыл ашытқы күріш сияқты артықшылықтарды ұсынбауы мүмкін.
Осы себепті - және ықтимал жанама әсерлерге байланысты - сіз өзіңіздің дәрігеріңізден беделді өндірушіден сапалы қосымшаны табуға көмектесуін сұрауыңыз керек.
ҚОРЫТЫНДЫ Қызыл ашытқы күрішінде «Ловастатин» статин препаратының белсенді ингредиенті бар зат бар. Ол холестерин деңгейін төмендетіп, жүрек ауруы бар адамдарда өлім қаупін азайтады.4. Сарымсақ
Сарымсақ - бүкіл әлемдегі асханаларда танымал ингредиент, бірақ ол сонымен қатар мыңдаған жылдар бойы дәрілік өсімдік ретінде гректер мен римдіктер арасында қолданылған (28).
Сарымсақтың негізгі әсер етуі оның белсенді қосылыстарының бірі - аллицин, жүрек денсаулығына өте пайдалы (29).
Зерттеулер көрсеткендей, сарымсақ жалпы және LDL (жаман) холестеринді орташа есеппен 10-15% -ға төмендетуі мүмкін (30, 31, 32).
Бұдан да маңыздысы, қарт сарымсақ сығындысы қан қысымын едәуір төмендетеді, бұл инфаркт, инсульт, бүйрек аурулары және ертерек қайтыс болу қаупі болып табылады (33, 34).
Сарымсақ деңгейі жоғарылаған адамдарда систолалық қан қысымын (оқудағы жоғарғы сан) 8,4 мм рт.ст.-ге, ал диастолалық қысымын (төменгі сан) 7,3 мм рт.ст.-ге орта есеппен (35) төмендетуге болады.
Қан қысымы жоғары 210 адамның бір зерттеуінде қарт сарымсақ сығындысы қан қысымын төмендететін атенолол препаратына қарағанда тиімді болды (36).
Сарымсақ сонымен қатар иммундық функцияны күшейтіп, жалпы суыққа қарсы тұрады.
Бір зерттеуде ол суық тиюдің санын 63% -ға және суық белгілерінің ұзақтығын орташа есеппен 5-тен 1,5 күнге дейін қысқартты (37).
Сіз сарымсақ қоспаларын дүкендерден және Интернеттен сатып ала аласыз. Ескі сарымсақ сығындысы бар қоспалар да бар.
ҚОРЫТЫНДЫ Сарымсақ көптеген биологиялық әсерге ие. Ол қан қысымын төмендетеді, холестерин деңгейін жақсартады және жалпы суыққа қарсы тұруға көмектеседі.Төменгі жол
Толықтырулар қаншалықты тиімді болса да, ешқашан салауатты өмір салтын нақты тамақпен, жаттығумен және жақсы ұйқымен алмастыра алмайды.
Жоғарыда аталған қоспалар табиғи денсаулықты арттыруды қалайтын адамдарға көмектесе алады.
Есіңізде болсын, бұл қоспалар өте күшті және оларды мұқият тұтыну керек.
Егер сізде медициналық жағдай болса немесе дәрі-дәрмектер қабылдасаңыз, осы заттарды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
Сізге Ұсынылады
Бұл вирустық TikTok шаш щеткаңызды тазаламасаңыз, не болатынын көрсетеді