Дәрі-дәрмексіз бас ауруын жеңілдетуге арналған 5 кеңес

Мазмұны

• 1. Салқын немесе жылы компресстер қойыңыз
• 2. Кофе ішіңіз
• 3. Бас массажы
• 4. Жақсы ұйықтаңыз
• 5. Шай ішіңіз
• Дәрігерге қашан бару керек

Бас ауруы өте жиі кездеседі, бірақ оны дәрі-дәрмексіз жеңілдетуге болады, мысалы, маңдайға салқын компресс қою, мысалы, егер бас ауруының себебі стресс, дұрыс тамақтанбау, шаршау немесе мазасыздық болса.

Көбінесе бас ауруы осы қарапайым шаралармен өтеді, бірақ егер ол тұрақты болса, уақыт өте келе жақсармайды немесе дене қызуы, әлсіздік, құсу және шамадан тыс шаршау сияқты басқа белгілермен бірге жүретін болса, ауырсыну себебін анықтау және дұрыс емдеуді бастау үшін сынақтарды жүргізу үшін дәрігер.

Дәрі-дәрмектерді қолданбай бас ауруын жеңілдетуге көмектесетін бірнеше кеңестер:

1. Салқын немесе жылы компресстер қойыңыз

Бас ауруының себептеріне байланысты ауырсынуды басу үшін суық немесе ыстық компресстерді қолдану көрсетілуі мүмкін. Компрессті ауырсыну сезілетін бас аймағына, мысалы, мойынға немесе маңдайға қою керек, шамамен 10 - 20 минут.

Суық компресс әдетте бас ауруы мигренге тән болған кезде, яғни тұрақты болғанда және кейбір жағдайларда ол басқа белгілермен бірге жүретін кезде көрсетіледі. Осылайша, салқын сумен компресс бастағы тамырларды тарылтуға және аймақтың қан көлемін азайтуға, ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Екінші жағынан, жылы сумен компресстер бас ауруы шиеленіскен кезде, яғни стресстен туындаған кезде көрсетіледі. Бұл жағдайда компрессті жылы етуден басқа, ыстық суға шомылуға болады, өйткені бұл қан тамырларын кеңейтіп, денені босаңсытып, бас ауруынан бір сәтке жеңілдік береді.

Сондықтан, суық немесе ыстық компрессті жасаудың жақсы екенін білу үшін бас ауыруының себебін анықтау өте маңызды. Бас ауруы түрлерін қалай анықтауға болатындығын біліңіз.

2. Кофе ішіңіз

Бір кесе күшті қантсыз кофе табиғи түрде бас аурумен күресуге көмектеседі, тіпті асқазан пайда болған жағдайда да пайдалы. Алайда адамның кофеинге төзімділігін білу керек, өйткені кейбір жағдайларда кофе ішу мигреньмен ауырған немесе әсер етпейтін адамдарда бас ауруын күшейтеді.

Күні бойы сұйықтықты көп ішу керек, өйткені бас ауруы дегидратацияның белгісі болуы мүмкін.

3. Бас массажы

Бас массажы бас ауруын жеңілдетуге өте ыңғайлы, өйткені ол қан ағымын жұмылдырады, ауырсынуды азайтады және демалуға көмектеседі. Массажды саусақтың ұшымен, маңдайын, мойнын және бас жағын уқалап жасау керек. Массажды келесі видеоны көру арқылы бас ауруын басу үшін біртіндеп тексеріңіз:

4. Жақсы ұйықтаңыз

Бас ауруы көбінесе денеге демалу қажет екенін көрсетеді, сондықтан жақсы ұйықтау бас ауруын жеңілдетуге көмектеседі. Ол үшін ұйқыға кету уақытын құрметтеу керек, демалу сәтінде телефоннан немесе теледидар көруден аулақ болыңыз және қараңғы орта жасаңыз, сондықтан ұйқыны қоздырып, соңғы фазаға жетуге болады үлкен ұйқыға жауап беретін ұйқы.

Жақсы ұйықтау үшін басқа кеңестерді қараңыз.

5. Шай ішіңіз

Егер бас ауруы алдыңғы қадамдармен кетпесе, онда сіз 1 кесе зімбір шайын ішуге болады, өйткені ол бас ауыруын басуға көмектесетін анальгетиктер мен қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Тек 2 см зімбір тамырын стакан суға салыңыз, 5 минут қайнатыңыз, сүзгіден өткізіңіз, салқындатыңыз және ішіңіз. Бас ауруы кезінде үйде емдеудің басқа нұсқаларын қараңыз.

Дәрігерге қашан бару керек

Жоғарыда аталған кеңестерді ұстанғаннан кейін бас ауруы жақсармаса немесе күшейе түссе, егер ол 3 күннен көп созылса немесе адамның мұрыннан су ағу, жұлдыру, жалпы мазасыздық сияқты басқа белгілері болса, дәрігерге бару ұсынылады. жүрек айну немесе құсу, мысалы.

Бұл жағдайларда дәрігер бас ауыруының себебін анықтауға тырысу үшін тестілерді тағайындай алады және қажет болған жағдайда анальгетиктермен, қабынуға қарсы немесе антибиотиктермен жасалуы мүмкін тиісті емге басшылық жасайды.

Кейбір тағамдар бас ауруын асқындыруы мүмкін, сондықтан артық тағамдар мен бұрыштың әсерінен дайын тағамдар сияқты, олардан аулақ болу керек. Екінші жағынан, басқалары, мысалы, балықтар, тұқымдар мен жаңғақтар сияқты жеңілдетуге көмектеседі. Қандай тағамдардың жақсаратынын немесе бас ауруын күшейтетінін білу үшін келесі бейнені қараңыз: