Целлюлитпен күресуге арналған 6 маңызды кеңес

Мазмұны

• 1.Майды жағу үшін салмақ жоғалту
• 2. Теңдестірілген тамақтану режимін қабылдаңыз
• 3. Тұзды тұтынуды азайтыңыз
• 4. Іш қатумен күресу
• 5. Қан айналымын жақсарту
• 6. Эстетикалық емдеу әдістерімен тәжірибе жасаңыз

Целлюлит теріде, дененің әртүрлі бөліктерінде, негізінен, аяқтар мен бөкселерге әсер ететін «тесіктердің» пайда болуына жауап береді. Бұл майдың жиналуынан, сонымен қатар осы аймақтарда сұйықтықтың жиналуынан болады.

Целлюлит бірнеше факторларға байланысты болғанымен, целлюлитпен күресуге көмектесу үшін өмір салтын өзгерту қажет. Целлюлит дәрежесіне байланысты бұл кеңестер теріңізге жақсы көрініс беру үшін жеткілікті болуы мүмкін, бірақ көбінесе оны эстетикалық емдеу әдістерімен толықтыру қажет. Целлюлиттің әр дәрежесі үшін ең жақсы емдеу әдістерін қарастырыңыз.

1.Майды жағу үшін салмақ жоғалту

Целлюлит май болғандықтан, артық салмақ мәселеге қатты әсер етуі мүмкін. Көптеген целлюлиттерді жою үшін бірнеше фунт жоғалтуға жеткілікті.

Ең жақсысы - күніне 1 сағат, аптасына 4-5 рет жаттығулар жасау және калория мөлшерін азайту.

Үйде жасауға және ішті жоғалтуға арналған 3 қарапайым жаттығуды тексеріңіз.

2. Теңдестірілген тамақтану режимін қабылдаңыз

Сау тамақтану ағзаға биохимиялық тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектеседі, целлюлит дамуына онша қолайлы емес орта жасайды. Целлюлит диетасында құрамында майлылығы жоғары тағамдарды тұтынуды азайтып, жемістер мен көкөністер сияқты пайдалы тағамдар болуы керек.

Жақсы кеңес - сатып алудан бұрын әрқашан азық-түлік жапсырмаларын оқып шығу керек. Целлюлитке қарсы тамақтану туралы бірнеше кеңесті қараңыз.

3. Тұзды тұтынуды азайтыңыз

Мұны ұсынған жөн, өйткені тұз сұйықтықтың сақталуын күшейтеді, бұл целлюлиттің нашарлауымен тығыз байланысты. Жақсы стратегия - тамақ дайындаудың соңында тұз қосып, мысалы, тимьян, орегано және насыбайгүл тәрізді хош иісті шөптердің мөлшерін көбейту. Тағы бір жақсы шешім - салаттарға тұз қоспау, салатқа арналған жақсы тағам - бұл лимон мен зәйтүн майының қоспасы.

4. Іш қатумен күресу

Іш қатудан зардап шегетін адамдарда целлюлит дамиды, өйткені ішек дұрыс жұмыс істемейді, целлюлитке қолайлы токсиндер жиналады. Сондықтан талшықты қабылдауды көбейту керек, тамақты жақсылап шайнап, түнде жеңіл тағамдардан бас тарту керек.

Ішектің жұмысын жақсарту үшін талшыққа бай тағамдардың мысалдарын қараңыз.

5. Қан айналымын жақсарту

Бұл целлюлитті жоюға арналған негізгі кеңес. Қан айналымын жақсарту үшін күнделікті немесе үнемі көйлек терлейтін дене жаттығуларымен айналысқан жөн.

Терінің қан тамырларын ашып, ағзадағы кірді кетіру жүйесін сақтау үшін сізге көп су ішу, тұздан аулақ болу, кофе мен темекі тұтынуды азайту және теріңізді қабыршақтап, қан айналымын жақсарту қажет.

6. Эстетикалық емдеу әдістерімен тәжірибе жасаңыз

Мысалы, целлюлитке қарсы массаж, велашейп, липокавитация немесе радиожиілік сияқты ем-шаралар жасау - бұл жергілікті майлармен және целлюлиттермен күресуге керемет қосымша көмек. Бұл емдеу әдістерін нәтижелерді бақылайтын физиотерапевт анықтаған уақытқа дейін 1-ден 2 рет жүргізуге болады.

Келесі бейнені қараңыз және целлюлитпен күресу үшін шынымен не жұмыс істейтінін көріңіз: