Жаттығудан кейінгі қалпына келтірудің 7 негізгі стратегиясы

Мазмұны

• үшін шолу

Жаттығудан кейінгі қалпына келтіру кезеңі жаттығудың өзі сияқты маңызды. Бұл сіздің бұлшықеттеріңізді қалпына келтіру, энергияны толтыру және жаттығудан кейінгі ауруды азайту үшін сіздің денеңізге демалуға жеткілікті уақыт қажет. Біздің екі айлық салауатты өмір сериясының соңғы аптасында біз жаттығудан қалпына келуді тездетуге және жаттығу залына оралғанда өнімділікті арттыруға көмектесетін ғылыми дәлелденген жеті әдісті ұсындық.

Төмендегі бақылау тізімінен сіз қарқынды жаттығулардан кейін денеңізді қалпына келтірудің бір апталық жеңіл және тиімді әдістерін таба аласыз. Ылғалдылықты сақтаудан бастап, ауырған жерлерді кетіруге дейін, бұл жеті кеңес бұрынғыдан да күшті, жылдам және фитнеске айналудың нақты құпиясы болып табылады.

Төмендегі жоспарды басып шығару үшін басыңыз және денеңізге қажет нәрсені бере бастаңыз!

үшін шолу