9 Бүгіннен бас тартуға болатын қорқыныш

Мазмұны

• үшін шолу

Осы аптаның басында, Мишель Обама жасөспірімге беретін кеңестерімен бөлісті АДАМДАР. Оның басты даналығы: Қорықпа! Бірінші ханым орта және орта мектепте жиі кездесетін өзіне деген күмән туралы айтқан кезде (біз бәріміз оны жақсы есімізде сақтаймыз), оның кеңесі ересек әйелдердің де кездесетін қиындықтарына қатысты. Қандай қорқыныш сізді ұстап тұр? Олардың біреуін жіберіп, сіздің фитнес деңгейіңізге, қарым -қатынасыңызға, жұмыс өміріңізге, сенімділігіңізге және денсаулығыңызға пайда әкеліңіз.

1. Кілемшені бірінші қатарға қою. Ағаш позасы кезінде кейде тепе-теңдікті жоғалтсаңыз ше? Йога жетілу туралы емес. Алдыңғы қатардағы орынды мақтанышпен талап етіңіз.

2. Жалақыны көтеруді сұрау. Мұнда ең бастысы: дайын болыңыз. Зерттеу жасаңыз, сұрақтарды күтіңіз (және жауабында), терең дем алыңыз-иә, дәл уақытта сұраңыз.

3. Мен сені сүйемін деп айту. Ол айтпайды деп қорқады. Бірақ ол кезде бұл керемет сәт. Бір -біріңізбен қарым -қатынасыңыздағы алшақтық міндетті түрде мәмілені бұзбайды, бірақ оның сіз ғашық болған кездегі күйінде қалғанын білу жақсы. Ал егер ол сіздің сезіміңізбен бөліспесе? Эй, кем дегенде, сен білесің.

4. ЖЖБИ тестін алу. Егер сізде қорқыныш бар болғандықтан, сіз оны кейінге қалдырсаңыз, онда сіздің денсаулығыңыз бен құнарлылығыңызға зиян келтіруі мүмкін. Ал егер жоқ екеніңізге сенімді болсаңыз, әлеуетті жаңа серіктестермен адал болу үшін нақты білгеніңіз жөн.

5. Рецепттен бас тарту. Пісіру көңілді болуы керек-стресс емес. Тамақты интуитивті түрде дайындау - бұл сіздің аспаздық шығармашылығыңызды қалыптастырады. Сондықтан рецепт шектеулерінен арылыңыз және өзіңізді сынап көруге рұқсат етіңіз (сіз көпшілікке тамақ пісірмейтін күндері). Содан кейін, уақыты келгенде, бәрі сіздің асқабақ нанына нені қосқаныңызды білгісі келеді.

6. Өз бетіңізше саяхатқа шығу. Жалғыз саяхат - бұл сіз қалаған нәрсені қалаған кезде жасауды білдіреді. Мұражайды өткізіп алғыңыз келе ме? Сізді ешкім соттамайды. Күні бойы дүкендерді аралағыңыз келе ме? Біреудің уақытын босқа өткізгеніңіз үшін өзіңізді кінәлі сезінбейсіз. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің арманыңызға саяхатқа шығу үшін досыңыз бен жігіттің бос болуын күтудің қажеті жоқ. Тек тиісті қауіпсіздік шараларын сақтауды ұмытпаңыз.

7. Үлкен жұмысқа бару. Сіз мұны білесіз: бұл қол жеткізуге болатын сияқты, бірақ бұл сіздің арманыңыздағы концерт. Жұмысқа орналасу туралы бес жылдық тәжірибеңіз жоқ па? Кімнің шаруасы? Егер сіз ешқашан тырыспасаңыз, сізде дәл осындай мүмкіндік бар екенін ешқашан білмейсіз дұрыс олар іздеген тәжірибе.

8. Бірге көшу. Спойлер туралы ескерту: бұл романтикалық кездесу кештері емес - және сіз ванна бөлмесін және қаржылық жауапкершілікті бөлісу шындықымен күресуіңіз керек - бірақ сөмкені жинаудың қажеті жоқ, күн сайын кешкі уақытта үйіңізге жақсы жартысы келу сезімі. тіс щеткасы, және сіз бірге үй құра бастайсыз ба? «Дәретханаға арналған орындық төмен түсе ме?» ұрысады.

9. Сіздің бірінші (немесе ең үлкен) жарысқа тіркелу. Сіздің бірінші 5K немесе 26.2 болсын, мақсатқа бағытталған жаттығулар сіздің жаттығуларыңызды жаңа контексте қояды және сізге өзіңізді итермелеу үшін қосымша мотивация береді. Ақырында бұл мәре сызығын кесіп өткенде, сіз өміріңіздің басқа салаларына да сенімді боласыз. Жаттығу жоспарын табыңыз және оны жойыңыз!

үшін шолу