Акупунктура IBS белгілерін жеңілдете ала ма?

Мазмұны

• Акупунктура қалай жұмыс істейді?
• Акупунктура IBS белгілерін жеңілдете ала ма?
• Үйде емдеудің басқа әдістері немесе өмір салтын сақтау әдістері бар ма, олар ИБС симптомдарын жоюға көмектеседі?
• Триггерді анықтайтын тағамдарды анықтауға көмектесетін тағам күнделігін жүргізіңіз
• Диетаға көбірек талшық қосып көріңіз
• Судың шығуын жоғарылатыңыз
• FODMAP диетасын қолданып көріңіз
• Сіздің өміріңіздегі стрессті азайтыңыз
• Дәрігерге хабарласыңыз
• Ала кету

Ішектің тітіркену синдромы (IBS) - бұл жалпы анықталмаған асқазан-ішек жолдарының ауруы.

Кейбір IBS бар адамдар акупунктура IBS-пен байланысты белгілерді жеңілдетуге көмектесетінін анықтады. Басқалары бұл емде жеңілдік таппады.

ХБЖ үшін акупунктура бойынша зерттеулер араласады, анекдоттық дәлелдер сияқты. Егер сізде IBS болса және акупунктураны ойластырып жатсаңыз, сізге осыларды білуіңіз керек.

Акупунктура қалай жұмыс істейді?

Акупунктура - ежелгі емдік тәжірибе, ол дәстүрлі қытай медицинасынан (TCM) шығады.

Акупунктураның практиктері блокталған энергияны босату және тепе-теңдікті бұзу үшін шаштың жұқа инелерін дененің нақты акупунктура нүктелеріне енгізеді. Бұл акупунктура нүктелері дененің ішкі органдарына сәйкес келеді және ынталандырады.

Акупунктураның неліктен жұмыс істейтінін түсіндіруге болатын ине шаншар нүктелер жүйке жүйесін ынталандырады, жақсы химиялық заттар мен гормондар шығарады. Бұл ауырсыну, стресс және басқа белгілердің пайда болуын азайтуы мүмкін.

Арналарды ашу кванттық деңгейде жұмыс істеп, жасушалар арасындағы энергия ағынын күшейтеді.

Акупунктура IBS белгілерін жеңілдете ала ма?

IBS белгілері әр түрлі және мыналарды қамтуы мүмкін:

• диарея
• іш қату
• асқазандағы ауырсыну немесе спазм
• газ
• асқазанның ұлғаюы және кебулер
• нәжістегі шырыш

Акупунктураның осы белгілерді жеңілдету қабілеті көптеген зерттеулердің басты назарында болды, нәтижелері аралас болды.

Мысалы, 230 ересек адамның бірі акупунктурамен айналысқан және жалған (плацебо) акупунктурасы бар қатысушылар арасында IBS симптомдарының айырмашылығы аз болды.

Алайда бұл екі топта ине шаншар түрі жоқ бақылау тобына қарағанда симптомдар жеңілдетілген. Бұл нәтиже акупунктураның оң нәтижелерінің плацебо әсерінен туындайтынын көрсетуі мүмкін. Кем дегенде, тағы бір зерттеу осы тұжырымды қуаттады.

Рандомизирленген, плацебо бақыланатын алты клиникалық зерттеулердің мета-анализі аралас нәтижелерді тапты. Алайда, анализ жазған зерттеушілер инемен емдеу IBS бар адамдардың өмір сапасын едәуір жақсарта алады деген қорытындыға келді. Іштің ауыруы сияқты белгілердің пайдасы байқалды.

Іштің акупунктурасын дәстүрлі батыстық дәрі-дәрмектермен салыстырған кезде, акупунктура диарея, ауырсыну, іштің кебуі, нәжістің шығуы және нәжістің ауытқуы сияқты белгілерді жеңілдету үшін тиімді болды.

Кейбір IBS пайдаланушылары арасындағы анекдоттық дәлелдер де әртүрлі. Көптеген адамдар акупунктурамен ант береді, ал басқалары бұл көмектесе алатынына ешқандай дәлел таба алмайды.

Үйде емдеудің басқа әдістері немесе өмір салтын сақтау әдістері бар ма, олар ИБС симптомдарын жоюға көмектеседі?

Акупунктура сізге көмектесе ме, жоқ па, симптомдарды жою үшін басқа да шаралар қолдануға болады. Мысалы, триггерлік тағамдарды жоюға тырысуға болады.

Триггерді анықтайтын тағамдарды анықтауға көмектесетін тағам күнделігін жүргізіңіз

Азық-түлік күнделігін жүргізу сізге IBS белгілерін тудыратын тамақ түрлерін анықтауға және оқшаулауға көмектеседі. Олар әр адамда әр түрлі, бірақ мыналарды қамтуы мүмкін:

• майлы тамақ
• желімтік
• тәттілер
• алкоголь
• күнделік
• кофеин
• шоколад
• қант алмастырғыштар
• крест тәрізді көкөністер
• сарымсақ пен пияз

Диетаға көбірек талшық қосып көріңіз

Кейбір триггерлік тағамдардан аулақ болумен қатар, рационға талшыққа бай тағамдарды көбірек қосып көруге болады.

Құрамында талшықтары көп тағамдарды қабылдау асқазанның ішектің оңтайлы жұмыс жасауына мүмкіндік береді. Бұл өз кезегінде газ, кебулер және ауыру сияқты белгілерді жеңілдетуі мүмкін. Талшықтары жоғары диета нәжісті жұмсартып, өтуді жеңілдетеді.

Талшықтары көп тағамға мыналар жатады:

• жаңа піскен көкөністер
• жаңа піскен жемістер
• дәнді дақылдар
• атбас бұршақтар
• зығыр тұқымы

Судың шығуын жоғарылатыңыз

Талшықтарды көбірек жеуге қосымша, судың мөлшерін жоғарылатып көріңіз. Күнделікті алты-сегіз стакан су ішу талшық жегеннен алатын пайдаңызды арттыруға көмектеседі.

FODMAP диетасын қолданып көріңіз

Бұл тамақтану жоспары құрамында ашытылатын көмірсулар бар тағамдарды азайтады немесе шектейді. Осы диета туралы және оның IBS белгілеріне пайдасы туралы қосымша ақпарат алу үшін осы мақаланы қараңыз.

Сіздің өміріңіздегі стрессті азайтыңыз

IBS және стресс «тауық еті» немесе «жұмыртқа-жұмыртқа» бірінші болып келетін жағдай болуы мүмкін. Стресс IBS-ті күшейтуі мүмкін, ал IBS стрессті тудыруы мүмкін. Сіздің өміріңізде тыныштықты қалыптастырудың жолдарын іздеу көмектесе алады.

Байқап көретін нәрселер:

• терең тыныс алу
• жаттығу
• йога, мысалы, IBS үшін осы бес позалар
• медитация
• көрнекілік және позитивті бейнелеу

Дәрігерге хабарласыңыз

IBS адамның өмір сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Егер сіз баламалы емдеу әдістерінен немесе үйдегі шаралардан арыла алмасаңыз, дәрігерге барыңыз.

Бұл жағдайға байланысты көптеген медициналық емдеу және дәрі-дәрмектер бар, олар сізге ұзақ мерзімді жеңілдік табуға көмектеседі.

Ала кету

IBS - бұл ішек-қарын, іштің пайда болуы сияқты белгілермен кездесетін жалпы асқазан-ішек ауруы. Бұл адамның өмір сапасын айтарлықтай төмендетуі мүмкін.

Зерттеушілер акупунктураның IBS белгілерін кеңінен жеңілдету қабілетін зерттеді, бірақ бүгінгі күнге дейін алынған нәтижелер әртүрлі. Кейбіреулер акупунктураны пайдалы деп санайды, ал басқалары олай етпейді.

Акупунктураны қолданып көру қаупі аз шығар, және ол біраз жеңілдетуі мүмкін. Штатыңызда лицензиясы бар акупунктурамен жұмыс жасаңыз. Кез-келген елеулі өзгеріс пайда болғанға дейін жиі сапарлар қажет.

IBS бар адамдарға симптомдардан айтарлықтай жеңілдетуге көмектесетін басқа медициналық емдеу түрлері, сондай-ақ өмір салтын өзгерту қол жетімді. Егер акупунктура сияқты баламалы емдер сізге жеңілдік бермесе, дәрігерге қаралыңыз.