Балаларға арналған тамақ

Мазмұны

• Нәрестелерді тамақтандыру мәзірі
• 6 айдан 1 жасқа дейінгі нәрестелерді тамақтандыру
• Бала не жей алады:
• Балаларды әр түрлі тамақтандыруды қалай бастауға болады
• Пайдалы сілтеме:

Балалардың тамақтануы бүкіл дәнді дақылдарды, жемістерді, көкөністерді, балықты, ет пен жұмыртқаны тұтынумен теңдестірілген болуы керек, сонда балалар барлық қоректік заттарға ие болып, ағзаның дұрыс жұмыс жасауын қамтамасыз етеді және сау өседі.

THE 6 айға дейінгі нәрестені тамақтандыру жасы тек емшек сүтімен немесе сүт қоспасымен жүзеге асырылуы керек, және осы жастан кейін тамақ кішкене бөліктерде енгізіле бастайды, кейде өмірге 4 айдан кейін диетаға жаңа тағамдар да енгізіледі. 1 жастан кейін бала отбасылық диетаны қолдана алады, бірақ а нәрестелердің сау тамақтануы.

Нәрестелерді тамақтандыру мәзірі

Нәрестелерді тамақтандырудың жақсы мысалы:

• Таңғы ас - жемістер мен сүт қосылған дәнді дақылдар.
• Салыстыру - Минас ірімшігі мен апельсин шырыны қосылған 1 нан.
• Түскі ас - күріш пен салат қосылған 1 жұмыртқа дорбасы және десертке арналған 1 жеміс.
• Тіскебасар - 1 йогурт және 1 жеміс.
• Кешкі ас - картоп пен көкөністер пюресі қосылған десертке арналған 1 жеміс-жидек.

Күні бойы күніне шамамен 1 литр су ішу маңызды. Тәттілер, газдалған сусындар, торттар мен кәмпиттер балаларды көп жеуге мәжбүр етуі мүмкін, бірақ оларды аптасына 1-ден 2 ретке дейін ішу керек.

6 айдан 1 жасқа дейінгі нәрестелерді тамақтандыру

6 айдан 1 жасқа дейінгі нәрестені тамақтандыру - бұл өте маңызды кезең, өйткені оған дейін нәресте тек сүтті тамақтандырады, содан кейін эксклюзивті сүттен жартылай қатты және қатты тағамға ауысады.

Бала не жей алады:

6 айдан кейін сіз нәрестеге келесідей тамақ бере бастай аласыз:

• 6 айға дейін және 6 айдан кейін глютенсіз глютенсіз ботқа;
• асқабақ, картоп, сәбіз қосылған көкөніс сорпасы;
• алма, алмұрт, банан;
• 6 айдан бастап күріш, макарон, нан, печенье;
• ет және балық: майсыз етден бастаңыз, бастапқыда тек сорпаның дәмін көру үшін;
• йогурт;
• Жұмыртқа: сарысы 9 айда, ал 12 айында таза;
• Бұршақ, бұршақ, бұршақ, жасымық, бұршақ сияқты бұршақ дақылдары: 11 айдан бастап.

Балаларды әр түрлі тамақтандыруды қалай бастауға болады

Баланы тамақтандыруды бастаудың бірнеше жолы бар, мысалы:

• 4 айда глютенсіз ботқадан бастаңыз;
• 4 жарым айда жемістер қосылған ботқа;
• 5 айда көкөніс сорпасы;
• 6 айда ет қосылған көкөністерден пюре;
• 7 айлығында күріш, макарон, нан, вафли;
• 9 айда балық, жұмыртқаның сарысы, йогурт;
• 11 айда бұршақ, дән, кең бұршақ, жасымық, бұршақ сияқты бұршақ тұқымдастар;
• 12 айда нәресте отбасының қалған бөлігі жей бастайды.

Бірінші жыл ішінде қандай диета жоспарын сақтау керектігін білу үшін, педиатрдың немесе диетологтың нұсқауларын орындау маңызды.

Балаңыз тамақтанғысы келмегенде не істеу керек:

Пайдалы сілтеме:

• Баланы 0-ден 12 айға дейін тамақтандыру