Геморрой диетасы: нені жеу керек және қандай тағамнан аулақ болу керек
Мазмұны
Геморройды емдеуге арналған тағамдар жемістер, көкөністер және дәнді дақылдар сияқты талшықтарға бай болуы керек, өйткені олар ішек транзитін жақсы көреді және нәжістің кетуін жеңілдетеді, ауырсыну мен ыңғайсыздықты азайтады.
Сонымен қатар, сіз күніне кем дегенде 2 литр су ішуіңіз керек, өйткені сұйықтық нәжістің гидратациясын жоғарылатады және геморройда кездесетін жалпы қан кетуден аулақ болып, дәретке отыру күшін азайтады.
Не жеу керек
Геморроймен ауыратын адамдарға ұсынылатын тағамдар талшыққа бай тағамдар болып табылады, өйткені олар асқазан-ішек транзитін ынталандырады және нәжісті оңай шығарады. Геморроймен ауыратын талшықтарға бай тағамдардың кейбір мысалдары:
- Бидай, күріш, сұлы, амарант, киноа сияқты дәнді дақылдар;
- Чиа, зығыр, күнжіт сияқты тұқымдар;
- Жемістер;
- Көкөністер;
- Жаңғақ, бадам және каштан сияқты майлы дақылдар.
Бұл тағамдарды әр тағаммен бірге жеу өте маңызды, мысалы таңғы асқа дәнді дақылдар, түскі және кешкі асқа салат, тағамдар үшін жемістер және негізгі тағамдарға десерт ретінде.
Геморройға зиян тигізетін тағамдар
Геморроймен ауыратын адамдарға кейбір тағамдар ұсынылмайды, өйткені олар ішектің тітіркенуін тудырады, мысалы, бұрыш, кофе және құрамында кофеин бар сусындар, мысалы кола алкогольсіз ішімдіктері және қара шай.
Бұл тағамдардан аулақ болудан басқа, ішек газын көбейтетін және бұршақ, жасымық, қырыққабат және бұршақ сияқты ыңғайсыздық пен іш қатуды тудыратын тағамдарды тұтынуды азайту маңызды. Ішек газының басқа себептерін біліңіз.
Геморроймен ауыратындарға арналған мәзір
| Тіскебасар | 1-күн | 2-күн | 3-күн |
| Таңғы ас | Сүт + қоңыр нан және май | Табиғи йогурт + 5 тост | Сүт + талшықтарға бай таңғы ас |
| Таңертеңгілік тағамдар | 1 алма + 3 Мария печеньесі | 1 алмұрт + 3 жержаңғақ | 3 каштан + 4 крекер |
| Түскі ас | Қоңыр күріш + қызанақ соусы қосылған грильдегі тауық еті + салат пен үгітілген сәбіз қосылған салат + 1 апельсин | Пісірілген картоп + грильдегі лосось + бұрыш, қырыққабат және пияз қосылған салат + 10 жүзім | Қоңыр күріш + көкөністер қосылған қайнатылған балық + 1 киви |
| Түстен кейінгі тағамдар | 1 йогурт + 1 зығыр + 3 каштан | сүт + ірімшік қосылған 1 қоңыр нан | 1 йогурт + 1 коль чиа + 5 Мария печеньесі |
Талшық қабылдаудың ұлғаюы ішек транзиті ұлғаюы үшін сұйықтықтың көбеюімен қатар жүруі керек. Сұйықтықты көп ішпей-ақ талшықты көп ішу іш қатуды нашарлатуы мүмкін.
Қосымша ақпарат алу үшін мына бейнені қараңыз:
Геморройды табиғи жолмен емдеуге арналған тағы бір кеңес - шай ішу және сидит ванналарын қолдану.
Танымал Лауазымдар
5 Алғашқы еңбек келісім-шартына қол жеткізген кезде тамақтануды күшейту
