Аллергия және депрессия: таңқаларлық байланыс

Мазмұны

• Қандай байланыс бар?
• Әрине, көңіл-күйдің бұзылуы аллергиядан бөлек болуы мүмкін.
• Аллергияңызды емдеу сіздің депрессияңыз бен мазасыздығыңызға көмектесе ала ма?
• Өмір салтын өзгерту көмектесе алады
  
• Аллергияны емдеу сізді нашарлатуы мүмкін бе?
• Төменгі жол

Аллергия мен депрессия немесе мазасыздық байланысты ма?

Аллергияға түшкіру, мұрыннан су ағу, жөтел, тамақ ауруы және бас ауруы жатады. Бұл белгілер жеңілден ауырға дейін болады. Аллергиямен ауыратын кейбір адамдар әдеттегідей аздап жайсыздықпен жүре алады, ал басқалары физикалық нашар сезінуі мүмкін.

Егер сізде аллергиямен бірге депрессия мен мазасыздық болса, бұрынғы жағдайлардың соңғысымен ешқандай байланысы жоқ деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ белгілі болғандай, аллергия мен депрессияның немесе мазасыздықтың арасында байланыс бар сияқты.

Бір қызығы, аллергиялық ринит депрессиямен және суицидтік мінез-құлықпен байланысты болды.

Енді бұл аллергиясы бар барлық адамдарда депрессия немесе мазасыздық болады дегенді білдірмейді және керісінше. Егер сізде аллергия болған болса, сізде депрессия қаупі болуы мүмкін.

Қандай байланыс бар?

Созылмалы, тұрақты аллергиямен өмір сүретін кез-келген адам аптаның немесе айдың көптеген күндерінде өзін жаман сезінуі мүмкін. Бір-екі күн бойы ауа-райының астында болу сіздің жалпы көңіл-күйіңізді төмендетпеуі мүмкін. Екінші жағынан, жаман күндерден гөрі жаман күндерді бастан кешіру сіздің көзқарасыңызға әсер етуі мүмкін - жақсы жаққа емес.

Аллергиямен күресу кезінде өмір тоқтамайды, демек сіз өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз да, күнделікті өміріңізді сақтауыңыз керек. Аллергия сіздің жұмысыңыздағы және мектептегі жұмысыңызға әсер етуі мүмкін, және симптомдардың ауырлығына байланысты кез-келген әрекет физикалық тұрғыдан әлсіреуі мүмкін.

Кейбір адамдар аллергиясын депрессиямен байланыстырмаса да, физикалық денсаулық пен көңіл-күйдің арасында бұрыннан бар байланыс бар.

Шындығында, клиникалық депрессияның себептеріне стресстік жағдайлар мен аурулар жатады. Мысалы, жүректің ишемиялық ауруы немесе қатерлі ісік диагнозы адамды депрессияға бейім етеді.

Әрине, аллергия денсаулықтың кейбір проблемалары сияқты маңызды емес. Күн сайын ауырып тұрғанды ​​сезіну, аурудың ауырлығына қарамастан, сізге эмоционалды әсер етуі мүмкін.

Депрессия мен мазасыздықты тудыруы мүмкін аллергендерге тек шаң кенелері, үй жануарларының жүні, шөп, рагвед немесе тозаң кірмейді. Егер сіз тамақ аллергиясын (ұлулар, жаңғақтар, глютендер) бағындыра алмасаңыз, депрессия пайда болуы мүмкін.

Ескі мақал «сен не жесең, сол боласың» деп бекер айтпаған. Азық-түлік аллергиясы бар және онсыз балаларда (4-тен 12 жасқа дейін) зерттеушілер тамақ аллергиясы әлеуметтік-экономикалық жағдайы төмен азшылық балаларындағы әлеуметтік мазасыздық пен жалпы алаңдаушылықтың жоғары деңгейінде рөл атқарды деген тұжырымға келді.

Зерттеу депрессия мен тамақ аллергиясы арасындағы байланысты таппады.

Әрине, көңіл-күйдің бұзылуы аллергиядан бөлек болуы мүмкін.

Жеңіл депрессия мен мазасыздық өздігінен шешілуі мүмкін. Егер жоқ болса, емдеу туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Опцияларға психотерапия, мазасыздыққа қарсы немесе антидепрессантты дәрі немесе қолдау тобы кіруі мүмкін.

Үйде емдеу тиімді болуы мүмкін, мысалы:

• медитация
• терең тыныс алу
• дене жаттығулары
• ұйқы
• теңдестірілген, дұрыс тамақтану

Аллергияны емдеу сонымен қатар депрессия мен мазасыздықты жақсарта алады. Аллергиялық ринит цитокиндерді, қабыну ақуызының бір түрін шығарады. Бұл ақуыз мидың жұмысына кері әсер етіп, қайғы мен депрессияны тудыруы мүмкін деп есептеледі.

Аллергияға қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдаумен қатар, сіз тамақпен қабынумен күресе аласыз. Жапырақты көкөністерді, жидектерді және жаңғақтарды көбірек қолданыңыз. Сондай-ақ, зімбір мен жасыл шай қабынуды азайтуға көмектеседі, көп ұйықтау, массаж терапиясы және тұрақты жаттығулар.

Аллергияңызды емдеу сіздің депрессияңыз бен мазасыздығыңызға көмектесе ала ма?

Егер сізде аллергия өршіп тұрған кезде депрессия немесе мазасыздық болса, аллергия белгілерін бақылау сіздің физикалық күйіңізді көтеріп, қайғылы көңіл-күйді көтеруге көмектеседі.

Аллергия тудыратын факторлардан аулақ болыңыз, рецептсіз немесе рецепт бойынша аллергияға қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз, ауру белгілерін болдыртпаңыз.

Өмір салтын өзгерту көмектесе алады

• Төсек жабдықтарын жиі жуыңыз.
• Аптасына бір-екі рет үйіңізді шаңсорғышпен тазалаңыз.
• Сыртқы аллергендердің әсерін азайту үшін есіктер мен терезелерді жабық ұстаңыз.
• Хош иісті өнімдерден (шамдар, лосьондар, парфюмерия және т.б.) аулақ болыңыз.
• Үй тазалағанда немесе аулада жұмыс жасағанда маска киіңіз.
• Мұрын жолдарын шайыңыз.
• Тамағыңыздағы шырышты жұқару үшін суды немесе ыстық сұйықтықты жұтыңыз.
• Темекі түтінінен аулақ болыңыз.

Егер сіз тамақ аллергиясына күмәндансаңыз, дәрігерден терінің сынағы немесе қан анализі туралы сұраңыз, бұл сіздің симптомдарыңызды тудыратын тағамдарды анықтауға көмектеседі.

Аллергияны емдеу сізді нашарлатуы мүмкін бе?

Рецептсіз және рецепт бойынша аллергияға қарсы дәрі-дәрмектердің жағымсыз әсерлері туралы білетіндігіңізге көз жеткізіңіз. Бұл дәрі-дәрмектер тиімді, бірақ олар ұйқышылдықты, асқазанды немесе іш қатуды тудыруы мүмкін.

Жанама әсерлер әдетте уақытша болып табылады. Алайда олар сізді нашарлатып, депрессияны немесе мазасыздықты күшейте алады.

Егер жағымсыз жанама әсерлер пайда болса, дәрі қабылдауды тоқтатыңыз. Дәрігерден баламалы препарат туралы сұраңыз. Кейде, аллергияны жеңілдетуді жалғастыра отырып, төмен доза жанама әсерлерді тоқтатуы мүмкін.

Төменгі жол

Көптеген адамдар маусымдық және жыл бойғы аллергиямен өмір сүреді. Егер сіз олардың белгілерін басқара алмасаңыз, аллергия мазасыздыққа немесе депрессияға әкелуі мүмкін. Дәрігермен аллергияны жеңілдету, сондай-ақ көңіл-күйдің бұзылуын емдеу нұсқалары туралы сөйлесіңіз.

Дәрі-дәрмектерді дұрыс қабылдау және өмір салтын өзгерту арқылы сіз аллергия белгілерін артқа тастай аласыз және басыңызға ілулі қара бұлттан арыласыз.