Диабеттің алдын алатын тағамдар

Мазмұны

• 1 типті қант диабетін қалай алдын алуға болады?
• Қараңыз:

Сұлы, жержаңғақ, бидай және зәйтүн майы сияқты кейбір тағамдарды күнделікті тұтыну қант диабетінің екінші типін болдырмауға көмектеседі, өйткені олар қандағы глюкозаның деңгейі мен холестерин деңгейін төмендетіп, өмір мен өмірдің жақсаруына ықпал етеді.

Қант диабетімен ауыратын жақын туыстары бар адамдар үшін осы талшықтардан тұратын тағамдарды пайдалану өте маңызды, өйткені емделмегенімен, диабеттің алдын алуды салауатты өмір салтымен жүзеге асыруға болады.

Қант диабетін болдырмайтын кейбір тағамдар:

• Сұлы: бұл тағамның құрамындағы талшықтардың мөлшері қандағы глюкоза деңгейін тұрақты ұстап тұруға көмектеседі
• Жержаңғақ: қант диабетін болдырмауға көмектесетін төмен гликемиялық индексі бар
• Зәйтүн майы: холестеринмен және қант диабетімен күресуге көмектесетін антиоксиданттар бар
• Тұтас бидай: бұл тағам холестеринді болдырмайтын және тағамның гликемиялық қисығын жақсартатын В тобындағы дәрумендер мен талшықтарға бай.
• Соя: бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алатын белоктарға, талшықтарға және көмірсуларға бай тағам. Төмен гликемиялық деңгейге ие бола отырып, бұл диабеттің алдын алуға көмектеседі.

Дұрыс тамақтанудан басқа, әр 3 сағат сайын тамақтану, көп тамақтанудан бас тарту, өз салмағыңызға сай болу және үнемі жаттығу жасау сияқты кейбір жалпы ережелерді сақтау маңызды.

1 типті қант диабетін қалай алдын алуға болады?

1 типті диабеттің алдын алу мүмкін емес, себебі бұл диабеттің түрі генетикалық болып табылады. Бала 1 типті қант диабетімен туады, тіпті бұл туылған кезде байқалмаса да.

1 типті қант диабеті жағдайында отбасында қант диабетінің тарихы өте жиі кездеседі және балада қант диабетінің шамадан тыс шөлдеу, жиі зәр шығару және ауыз суға қарамастан құрғақтық сияқты белгілері бар ма, жоқ па, соны ескеру қажет. Симптомдардың толық тізімін мына жерден қараңыз: Қант диабеті белгілері.

1 типті қант диабеті әдетте 10 мен 14 жас аралығында диагноз қойылады, бірақ ол кез келген жаста пайда болуы мүмкін. Емдеуге инсулин қабылдау, тамақтану және жаттығулар кіреді. Емдеу туралы толығырақ: қант диабетін емдеу.

Қараңыз:

• Қант диабетін растайтын тесттер
• Қант диабетіне дейінгі тағам