Альцгеймер тұқым қуалаушы ма?

Мазмұны

• Альцгеймердің жылдам реакциясы. Тест тапсырыңыз немесе осы ауруға шалдығу қаупіңіз қандай екенін біліңіз.
• Альцгеймер ауруының басталуын қалай болдырмауға болады

Альцгеймер әдетте тұқым қуаламайды, сондықтан отбасында аурудың бір немесе бірнеше жағдайы болған кезде, бұл басқа мүшелерде аурудың пайда болу қаупі бар дегенді білдірмейді.

Алайда, ата-анадан мұраға қалатын және Альцгеймер ауруының даму қаупін арттыратын кейбір гендер бар. Алайда, бұл гендер ауруды тудырмайды және Альцгеймер ауруының басталуына әкелетін қартаю, ақыл-ойдың жеткіліксіздігі, қант диабеті немесе бас жарақаты сияқты басқа факторлармен байланысты болуы керек.

Сонымен қатар, Альцгеймердің отбасылық Альцгеймер ауруы немесе ерте Альцгеймер ауруы деп аталатын түрі бар, ол ата-анадан балаларға ауысып, 30 мен 40 жас аралығындағы белгілерді тудыруы мүмкін. Алайда, аурудың бұл түрі сирек кездеседі және, әдетте, отбасы мүшелері Альцгеймер ауруымен ауыратындығын біледі. Альцгеймер ауруы туралы көбірек біліңіз.

Егер сіз Альцгеймерге күмәндансаңыз, келесі тесттен өтіңіз:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Альцгеймердің жылдам реакциясы. Тест тапсырыңыз немесе осы ауруға шалдығу қаупіңіз қандай екенін біліңіз.

Тестті бастаңыз Есте сақтау қабілетіңіз жақсы ма?

• Менің күнделікті өміріме кедергі келтірмейтін кішкентай ұмытшақтықтар болғанымен, менің есте сақтау қабілетім жақсы.
• Кейде олар маған қойылған сұрақ сияқты нәрселерді ұмытып кетемін, міндеттемелерді және кілттерді қайда қалдырғанымды ұмытып кетемін.
• Мен әдетте ас үйде, қонақ бөлмесінде не жатын бөлмесінде не істегенімді, сонымен қатар не істеп жүргенімді ұмытып кетемін.
• Мен қатты тырыссам да, танысқан адамның аты сияқты қарапайым және соңғы мәліметтерді есіме түсіре алмаймын.
• Менің қай жерде екенімді және айналамдағы адамдар кім екенін еске түсіру мүмкін емес.

Ол сенің қай күн екенін білесің бе?

• Мен әдетте адамдарды, орындарды тани аламын және оның қай күн екенін білемін.
• Қай күн екенін жақсы есімде жоқ және күндерді сақтауда аздап қиналамын.
• Қай ай екеніне сенімді емеспін, бірақ таныс жерлерді біле аламын, бірақ жаңа жерлерде біраз абдырап қалдым, адасып кетуім мүмкін.
• Мен өзімнің отбасы мүшелерімнің кім екенін, қайда тұратынымды нақты есімде жоқ және өткенімнен ештеңе есімде жоқ.
• Менің есімім ғана біледі, бірақ кейде балаларымның, немерелерімнің немесе басқа туыстарымның есімдері есімде

Сіз әлі де шешім қабылдай аласыз ба?

• Мен күнделікті мәселелерді шешуге және жеке және қаржылық мәселелерді шешуге толық қабілеттімін.
• Менде кейбір абстрактілі ұғымдарды түсіну қиынға соғады, мысалы, адам неге қайғылы болуы мүмкін, мысалы.
• Мен өзімді аздап сенімсіз сезінемін және шешім қабылдауға қорқамын, сондықтан мен басқалардың мен үшін шешім қабылдағанын қалаймын.
• Мен кез-келген мәселені шешуге қабілетті емеспін және жалғыз шешім - мен жегім келетін нәрсе.
• Мен ешқандай шешім қабылдай алмаймын және басқалардың көмегіне тәуелдімін.

Сізде үйден тыс белсенді өмір бар ма?

• Ия, мен қалыпты жұмыс істей аламын, сауда жасаймын, мен қоғаммен, шіркеумен және басқа да әлеуметтік топтармен араласамын.
• Ия, бірақ маған көлік жүргізу қиынға соғады, бірақ мен өзімді қауіпсіз сезінемін және төтенше жағдайларды немесе жоспарланбаған жағдайларды қалай басқаруды білемін.
• Ия, бірақ мен маңызды жағдайларда жалғыз қалу мүмкін емеспін және маған басқалар үшін «қалыпты» адам ретінде көріну үшін менімен бірге әлеуметтік міндеттемелерді орындауым керек.
• Жоқ, мен үйді жалғыз қалдырмаймын, өйткені менің мүмкіндігім жоқ және маған әрқашан көмек керек.
• Жоқ, мен үйден жалғыз шыға алмаймын және мен мұны істей алмаймын.

Үйдегі дағдыларыңыз қандай?

• Керемет. Үйде әлі де жұмысым бар, хоббим және жеке қызығушылықтарым бар.
• Мен енді үйде ештеңе істегім келмейді, бірақ егер олар талап етсе, мен бірдеңе істеуге тырыса аламын.
• Мен өз қызметімнен, сондай-ақ күрделі хобби мен қызығушылықтан мүлдем бас тарттым.
• Менің білетінім - жалғыз шомылу, киіну және теледидар көру, мен үйдің басқа жұмыстарын істей алмаймын.
• Мен жалғыз ештеңе істей алмаймын және маған бәріне көмек қажет.

Сіздің жеке гигиенаңыз қалай?

• Мен өзімді күтуге, киінуге, жууға, душ қабылдауға және жуынатын бөлмені пайдалануға толықтай қабілеттімін.
• Мен өзімнің жеке гигиенамды күтуге аздап қинала бастадым.
• Маған дәретханаға баруым керек екенін ескертетін басқалар керек, бірақ мен өзімнің қажеттіліктерімді өзім шеше аламын.
• Маған киім киюге және өзімді жинауға көмектесу керек, кейде киімдерді сығып аламын.
• Мен жалғыз ештеңе істей алмаймын және жеке гигиенамды қадағалайтын басқа біреу қажет.

Сіздің мінез-құлқыңыз өзгеріп жатыр ма?

• Менің қалыпты әлеуметтік мінез-құлқым бар және менің жеке басымда ешқандай өзгерістер жоқ.
• Менің мінез-құлқымда, жеке басымда және эмоционалды басқаруда кішкене өзгерістер бар.
• Менің мінезім біртіндеп өзгереді, бұрын мен өте жылы шырайлы едім, енді мен біршама ашуланшақпын.
• Олар мені қатты өзгертті, енді мен бұрынғыдай емеспін, ескі достарым, көршілерім мен алыс туыстарым маған жол бермейді дейді.
• Менің мінез-құлқым өте өзгерді, мен қиын және жағымсыз адамға айналдым.

Сіз жақсы сөйлесе аласыз ба?

• Мен сөйлеуде де, жазуда да қиналмаймын.
• Менде керекті сөздерді табу қиынға соғады, мен ойлауымды аяқтау үшін көп уақыт аламын.
• Керекті сөздерді табу қиынға соғады және заттарды атау қиынға соқты, сондықтан сөздік қорым аз екенін байқаймын.
• Қарым-қатынас жасау өте қиын, маған сөздер қиын, олардың маған не айтатынын түсіну қиын және мен қалай оқуды немесе жазуды білмеймін.
• Мен жай ғана сөйлесе алмаймын, ештеңе айтпаймын, жазбаймын және олардың маған не айтатынын түсінбеймін.

Көңіл күйіңіз қалай?

• Әдетте, көңіл-күйімде, қызығушылығымда немесе мотивациямда ешқандай өзгеріс байқамаймын.
• Кейде мен қайғылы, жүйкелік, мазасыздану немесе депрессияға ұшыраймын, бірақ өмірде алаңдамаймын.
• Мен күн сайын қайғылы, қобалжулы немесе мазасызданамын, және бұл жиі кездеседі.
• Күн сайын мен қайғылы, жүйкелік, мазасыздықты сезінемін немесе кез-келген тапсырманы орындауға қызығушылығым да, ынтам да жоқ.
• Қайғы, депрессия, мазасыздық және нервоздық - менің күнделікті серіктерім, мен бір нәрсеге деген қызығушылығымды мүлдем жоғалттым, енді мен ешнәрсеге құлшынбаймын.

Сіз зейін қойып, көңіл бөле аласыз ба?

• Менің айналамдағы нәрселермен өте жақсы назар, шоғырлану және үлкен өзара әрекеттесу бар.
• Мен бір нәрсеге назар аудара алмай қинала бастадым, күндіз ұйқышыл боламын.
• Маған көңіл бөлу қиын және аз шоғырланады, сондықтан мен бір нүктеге немесе көзімді жұмып біраз уақыт, тіпті ұйықтамай қарай аламын.
• Мен күннің жақсы бөлігін ұйқыда өткіземін, ешнәрсеге мән бермеймін және сөйлескен кезде логикалық емес немесе сөйлесу тақырыбына ешқандай қатысы жоқ нәрселерді айтамын.
• Мен ешнәрсеге назар аудара алмаймын және мен толықтай шоғырланған емеспін.

Алдыңғы Келесі

Альцгеймер ауруының басталуын қалай болдырмауға болады

Альцгеймер ауруының басталуын болдырмау үшін миды белсенді ұстап, салауатты өмір салтын сақтау маңызды. Осылайша, ұсынылады:

• Миды ынталандыратын жаттығулар жасаңыз, мысалы басқа тілді үйрену, кроссвордтар жасау, шахмат ойнау немесе оқу;
• Қуырылған немесе майлылығы жоғары тағамдардан бас тартып, ақ етке, омега 3 қосылған балыққа, жемістер мен көкөністерге артықшылық беріп, дұрыс тамақтаныңыз;
• Қан қысымы мен қандағы қант деңгейін бақылауда ұстаңыз, тым тұзды немесе тәтті тағамдардан аулақ болыңыз;
• Жаяу, жүгіру, би немесе жүзу сияқты аптасына 3-тен 4 рет күніне 30 минут жаттығулар жасаңыз;
• Түнде кем дегенде 8 сағат ұйықтаңыз және күндіз артық стресстен аулақ болыңыз;
• Аптасына кемінде екі рет достарыңызбен қыдырыңыз немесе мәдени топтарға қатысыңыз.

Бұл кеңестер әсіресе Альцгеймер ауруы бар немесе аурудың даму қаупін арттыратын гендері бар адамдар үшін өте маңызды.

Бұл ауру туралы көбірек біліңіз:

• Альцгеймер белгілері