Тәбетті ынталандыруға көмектесетін қоспалар, дәрі-дәрмектер және өмір салтын өзгерту

Мазмұны

• Тәбетті қоздырғыштар дегеніміз не?
• Тәбеттің төмендеуіне не себеп болады?
• Тәбетті ынталандыратын қоспалар
• Мырыш
• Тиамин
• Балық майы
• Тәбетті ынталандыратын дәрі-дәрмектер
• Дронабинол (Маринол)
• Megestrol (Megace)
• Оксандролон (Оксандрин)
• Жапсырмадан тыс дәрі-дәрмектер
• Тәбетті ынталандыру үшін өмір салты өзгереді
• Қарттарда
• Нәрестелер мен ересектерде
• Күнделікті калория қажеттілігі
• Көмек сұрау
• Ұшып кету

Тәбетті қоздырғыштар дегеніміз не?

«Тәбет» термині көбінесе тамақ жегісі келетіндікке қатысты қолданылады. Тәбеттің төмендеуіне ықпал ететін бірнеше нәрсе бар, оның ішінде даму сатысы немесе медициналық жағдай. Тәбеттің төмендеуі тамақтанудың төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Егер сіздің тәбетіңіз аз мөлшерде қоректік заттарды жемесе, төмендеген болса, сізге тәбетті стимулятор қажет етуі мүмкін. Тәбетті стимуляторлар - тәбетті жоғарылататын дәрілер. Кейбір жағдайларда сіз өмір салтын өзгерту арқылы тәбетті ынталандыруға болады.

Тәбеттің төмендеуіне не себеп болады?

Тәбеттің төмендеуінің жиі кездесетін себептеріне мыналар жатады:

• стресс, депрессия және мазасыздық сияқты психикалық бұзылулар
• қатерлі ісік
• асқазан-ішек жолдарының аурулары, мысалы, ойық жара ауруы, GERD және ойық жаралы колит
• созылмалы аурулар, мысалы, COPD, цистикалық фиброз және Паркинсон ауруы
• кейбір созылмалы инфекциялар, мысалы ВИЧ
• химиотерапия, лактиваторлар және амфетаминдер сияқты дәрі-дәрмектер
• жасы ұлғайып, метаболизм баяулады
• белсенділік деңгейінің төмендеуі
• гормоналды өзгерістер

Кейбір себептер белгілі бір популяцияларға тән, мысалы, өте кішкентай балалар немесе ересектер. Нәрестелер мен ересектерде тәбеттің төмендеуі немесе тамақтың нашар тұтынылу себептері болуы мүмкін:

• тамақ аллергиясы
• отбасылық күйзеліс
• көп тамақтануға мәжбүр болу
• жас кезінде әртүрлі тағамдар мен құрылымдарға ұшырамау
• тамақтану арасында сүтті немесе шырынды артық қабылдау
• дербестікті дамытуды қалайды
• колик, жиі құсу немесе сору сияқты ерте тамақтану қиындықтары
• генетикалық бейімділік
• құрылымданбаған немесе өте өзгермелі тамақтану уақыты мен практика
• жалғыз тамақтану
• өткен 9 айдағы қатты заттарды кешіктіріп енгізу
• тамақтану кезінде отбасылық жанжал

Үлкен ересектерде тамақтың дұрыс болмауының немесе тәбетінің төмендеуінің себептері болуы мүмкін:

• деменция
• депрессия
• неврологиялық немесе тірек-қимыл аппаратының бұзылуы
• серіктестіктің болмауы немесе тамақтану үшін әлеуметтік атмосфера
• иіс сезімі төмендеді
• дәм сезімі төмендеді
• тамақ алу немесе дайындау қиынға соғады
• асқазан-ішек жолындағы өзгерістер
• энергия шығындарын азайту
• гормоналды өзгерістер
• кейбір антидепрессанттар немесе анти-Паркинсон дәрі-дәрмектері сияқты, дәм сезуіне әсер ететін дәрі-дәрмектер
• жүрек ауруы
• тыныс жолдарының аурулары
• тіс денсаулығы нашар

Тәбетті ынталандыратын қоспалар

Витаминдер, минералдар мен шөптер тәбетті ынталандыруда тиімді болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда олар тәбетке әсер ететін дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін емдеуде де тиімді болуы мүмкін. Сіздің диетаңызға қосуға пайдалы болуы мүмкін кейбір қоспалар:

Мырыш

Мырыштың жетіспеушілігі дәм мен тәбеттің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Мырыш қоспасы немесе құрамында мырыш бар мультивитаминді заттар ересектердің көпшілігі үшін қауіпсіз болуы керек.

Егер сізде сұрақтар болса және жас балаларға қосымша тамақ берер алдында дәрігермен кеңесіңіз.

Тиамин

Тиаминнің жетіспеушілігі, В-1 дәрумені ретінде де белгілі:

• демалу кезінде энергия шығынын көбейту немесе демалу кезіндегі калорияны көбейту
• тәбеттің төмендеуі
• салмақ жоғалту

Тиамин ересектердің көпшілігі үшін қауіпсіз болуы керек. Жас балаларға қоспалар жасамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

Балық майы

Балық майы тәбетті ынталандыруы мүмкін. Сондай-ақ, бұл ас қорытуды жақсартады және кебулерге немесе толып кету сезімін азайтуға мүмкіндік береді, бұл сізді тамақтанудан сақтайды.

Балық майы әдетте балыққа аллергиясы жоқ кез-келген ересек адам үшін қауіпсіз деп саналады. Кішкентай балаларға қоспалар жасамас бұрын дәрігермен сөйлесу өте маңызды.

Тәбетті ынталандыратын дәрі-дәрмектер

АҚШ тамақ және дәрі-дәрмектер басқармасы (FDA) аппетитті ынталандырушы ретінде қолдануға арналған үш дәрі бар. Бұл дәрі-дәрмектер:

Дронабинол (Маринол)

Дронабинол - бұл каннабиноидты дәрі. Бұл мидағы каннабиноидты рецепторларға әсер етеді. Дронабинол жүрек айнуын азайтуға және тәбетті ынталандыруға көмектеседі. Бұл АИТВ және химиялық терапияға байланысты тәбеттің төмендеуіне ұшыраған адамдарда қолданылады.

Оны балаларға қауіпсіз түрде тағайындауға болатын-болмайтындығы түсініксіз. Дәрігер бұл дәрі-дәрмектің сіз үшін пайдалы әрі қауіпсіз болатындығын анықтай алады.

Megestrol (Megace)

Мегестрол - бұл синтетикалық прогестин. Ол тәбетті ынталандырады және анорексия немесе кахексияны емдеу үшін қолданылады. Кахексия - бұл созылмалы жағдайларға байланысты шамадан тыс салмақ жоғалту.

Оны балаларға тағайындауға болады. Оның гормоналды жанама әсерлері бар және қан ұйығышын тудыруы мүмкін.

Оксандролон (Оксандрин)

Оксандролон - бұл тестостеронның синтетикалық туындысы. Ол тәбетті ынталандырады және анаболикалық стероидтерге немесе ағзадағы табиғи тестостеронға ұқсас салмақтың өсуіне ықпал етеді. Тәбет пен салмақ қосуға көмектесу үшін жиі тағайындалады:

• ауыр жарақат
• инфекциялар
• хирургия

Бұл холестериннің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Бұл атеросклероз немесе тамырлардың қатаю қаупін арттыруы мүмкін.

Жапсырмадан тыс дәрі-дәрмектер

Тәбетті ынталандыратын дәрі-дәрмектердің басқа кластары бар, бірақ олар бұл мақсатта FDA-мен бекітілмеген. Бұл дәрі-дәрмектерге жатады:

• антидепрессанттар
• дәрі-дәрмектерді алу
• антигистаминдер
• кейбір антипсихотиктер
• стероидтар

Тәбетті ынталандыру үшін өмір салты өзгереді

Дәрі-дәрмектер мен қоспаларды қабылдаудан басқа, тәбетіңізді арттыруға көмектесетін бірнеше тәсілдер бар. Бұл өмір салтын өзгертуге мыналар кіреді:

• Жаттығу. Жүйелі жаттығулар аштықты арттыруға көмектеседі. Бұл сіздің энергия шығындарыңызды арттырады.
• Тамақтануды жағымды етіңіз. Достарыңызбен немесе отбасыңызбен бірге немесе сүйікті шоуды көру кезінде тамақтануға тырысыңыз. Егер сіз тамақтану кезінде уақытты жақсы өткізсеңіз, көбірек жеуге болады.
• Өзіңізге ұнайтын тағамды жеп, мәзіріңізді өзгертіңіз. Кейбіреулер тамақтану күнделігін сақтауды, олардың прогресін бақылап, олардың жеткілікті мөлшерде калория жейтініне сенімді.
• Тамақтануға уақыт бөліңіз. Егер күніне үш рет толық тамақтану өте ауыр болса, сіз күніне бес немесе алты кішкене тамаққа бөліп көріңіз. Сіздің тәбетіңізді арттыруға тырысқанда, тамақты өткізіп алмау керек.
• Кейбір калорияларды ішуді қарастырыңыз. Құрамында ақуыздың шайқалуы, жеміс-жидек, сүт және шырын сияқты калориясы бар сусындар күнделікті калория қажеттілігін қанағаттандыруға көмектеседі. Тек қоректік сусындарға жетіп, сода сияқты бос калориялары бар сусындарды толтыруды өткізіп алмаңыз.
• Аз талшықты жейді. Талшықты көбірек жеу сіздің тамағыңызды тезірек сіңіріп, толыққанды сезінуден сақтайды. Егер сізде тәбеттің жеткіліксіздігімен күрессеңіз, төмен талшықты диета көмектесе алады.

Қарттарда

Қарт ересектерде тәбеттің төмендігіне қатысты ерекше алаңдаушылық болуы мүмкін. Көбінесе тамақ қабылдауды әсер ететін негізгі жағдай немесе ауру болуы мүмкін. Медициналық жағдайды басқаруға көмектесу үшін дәрігердің қарау жоспарын орындау өте маңызды.

Стоматологиялық күтімді, ішектің жұмысын және негізгі гигиенаны дұрыс басқару үлкен ересектердегі тәбетті оң әсер етуі мүмкін.

Егер сізде тамақ алу немесе оны дайындау қиын болса, азық-түлік жеткізу қызметтерін қарастырыңыз. Сондай-ақ рецептермен тағамның ингредиенттерін немесе дайын тағамды жеткізетін қызметтер бар.

Тамақтанудың әлеуметтік аспектісі жасына байланысты өзгереді. Басқа адамдармен тамақтану тәбетке және жеген тамақтың мөлшеріне айтарлықтай әсер етеді. Жеке бөлмеде емес, достарыңызбен немесе отбасыңызбен немесе әлеуметтік ортада тамақтану мүмкіндігіңіз аппетитке оң әсер етуі мүмкін.

Егер сіз қоғамдастықта немесе мейірбике мекемесінде тұрсаңыз, шектеулі тағамды таңдауда қиындықтар туындаса немесе тағамға жағымсыз тағамдар ұнамаса, алдын ала толтырылған науадан гөрі, асханалық тағамдарды таңдауға болатынын сұраңыз. Сіз сондай-ақ мекеменің басшылығынан сіздің сүйікті тағамдарыңызды сұрай аласыз ба деп сұрай аласыз.

Тамақтану туралы есте сақтау кейбір үлкен жастағы адамдар үшін алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Тамақтану уақыты туралы дабыл қою немесе тамақтану кестесін қабырғаға ілу пайдалы болуы мүмкін.

Нәрестелер мен ересектерде

Нәрестелер, сәбилер және өте кішкентай балалар тамақтанудың өзіндік қиындықтарын ұсына алады. Егер сіздің балаңыз дұрыс тамақтанбайды немесе салмағын жоғалтады деп алаңдасаңыз, онда балаңыздың дәрігерімен жұмыс істеу өте маңызды. Олар негізгі себептердің болмауын және сіздің балаңыздың дені сау өсуі үшін қажетті қоректік заттарды алатынын қамтамасыз етуге көмектеседі.

Бөлшектерді өлшеуге арналған жақсы нұсқаулық - бұл баланың өмірінің әр жылына бір ас қасықтан. Бала қаласа, көбірек тамақ берілуі мүмкін.

Тамақтанбайтын немесе өте жейтін балалар үшін басқарудың кейбір стратегиялары:

• Мінез-құлық немесе кәсіптік терапевтпен жұмыс жасаңыз.
• Отбасылық мінез-құлықты модификациялау тәжірибесі. Отбасылық күйзеліс, ата-ананың шынайы емес күтуі, қорқыту, қысым немесе пара баланың тамақтануына теріс әсер етуі мүмкін.
• Кішігірім, жиі тамақтануды ұсыныңыз.
• Әдетте шамамен 6 айдан басталатын жас кезеңінде әр түрлі тағамдар мен тағам құрылымдарын ұсыныңыз.
• Балаңыздың дәрігерімен мәселелеріңізді талқылаңыз.
• Тамақтануды жағымды, жағымды тәжірибе жасаңыз. Балаңызға олардың күні туралы сұрақтар қойып, оларға сіздің күндеріңіз туралы айтып беріңіз. Әңгімеге қатысуға әлі де сөздік қоры болмаса да, сезіну оларды тамақтануға деген қызығушылығын арттыруы мүмкін.
• Тұрақты отбасылық тамақтану. Мүмкіндігінше отбасы ретінде бірге тамақтану оң тамақтану мінез-құлқын қалыптастырады. Ол сонымен қатар балалардың көпшілігі қалайтын әлеуметтік ортаны қамтамасыз етеді.
• Үстелге теледидар, телефон және ойыншықтар сияқты алаңдаушылыққа жол бермеңіз.
• Үстелге отыратын сәбидің уақытын тамақтануға 20 минутқа дейін шектеңіз.
• Балаңыздың жеткілікті жаттығу жасайтынын және ойын уақыты болатындығын тексеріңіз.
• Тамақ арасында сүтті немесе шырынды шамадан тыс ішуді және ішуді шектеңіз.

Күнделікті калория қажеттілігі

Күнделікті калория қажеттілігі бірқатар факторларға байланысты өзгереді, мысалы:

• жыныстық
• белсенділік деңгейі
• генетикалық макияж
• демалыс метаболизмі
• дене түрі

Төменде жас топтары бойынша орташа калория қажеттілігі туралы жалпы нұсқаулық берілген. Ауқымның төменгі шеті отырықшы адамдарға арналған, ал жоғарғы жағы белсенді адамдарға қолданылады.

Көмек сұрау

Дәрігерді көру өте маңызды, егер сіз:

• ұзақ уақыт бойы тәбеттің төмендеуімен ауырады
• байқаусызда салмақ жоғалтады
• қоректік заттар жетіспеушілігінің белгілері бар, оның ішінде шаршау, шаштың түсуі, әлсіздік, бас айналу немесе бұлшықет массасының төмендеуі
• сізді қозғайтын басқа белгілер болуы мүмкін

Дәрігер сіздің тәбетіңіздің төмендеуіне әкелуі мүмкін кез-келген психикалық немесе физикалық денсаулық жағдайларын болдырмауға көмектеседі.

Ұшып кету

Тәбеттің төмендеуіне әкелетін бірқатар факторлар бар. Бұл факторлар жасына және денсаулығына байланысты әр түрлі болады. Егер емделмеген болса, тәбеттің төмендігі тамақтанбауға және денсаулыққа байланысты басқа да ауыртпалықтарға әкелуі мүмкін.

Тәбетті ынталандыратын дәрі-дәрмектермен, қоспалармен және өмір салтын өзгерту арқылы тәбетті арттыруға болады. Ең тиімді емдеу тәбеттің төмендеуіне байланысты болады. Сіз үшін ең жақсы жоспарды анықтау үшін дәрігермен жұмыс істеу өте маңызды.