Алма сірке сіркесін детокс: ол жұмыс істей ме?

Мазмұны

• Алма сірке сіркесінің детоксінің артықшылықтары қандай?
• Алма сірке сіркесін қалай тазартуға болады
• Алма сірке сірке суы детоксын қолдайтын зерттеулер бар ма?
• Бұл детоксты қолданар алдында нені білу керек
• Төменгі жол

Алма сірке сірке суы детокс дегеніміз не?

Осы уақытқа дейін сіз алма сірке суы тек салат салуға жарамды деп ойлаған шығарсыз. Бірақ бүкіл әлем бойынша адамдар алма сірке сіркесін бірқатар басқа да дәрілік жолдармен пайдаланады.

Шын мәнінде, көптеген адамдар оны алма сірке сірке суы детоксы деп аталатын заттың негізгі ингредиенті ретінде пайдаланады.

Детокстің негізі - шикі, сүзілмеген алма сірке сіркесінде «анасы» бар. Ананың құрамында ішекке, дәрумендерге, минералдарға және ферменттерге жақсы бактериялар бар. Анасымен бірге алма сірке суы бұлыңғыр немесе бұлыңғыр болуы қалыпты жағдай.

Алма сірке сіркесін детоксикация, диета немесе басқа артықшылықтар үшін пайдалану мыңдаған жылдарға созылған. Кейбіреулер медицинаның әкесі Гиппократтың денсаулықты сақтау қасиеттерін б.з.

Жақында Bragg алма сірке сіркесін өндірушілер оның денсаулыққа пайдалы жақтарын 1912 жылдан бастап атап өтті.

Алма сірке сіркесінің детоксінің артықшылықтары қандай?

Дене өзін детоксикацияға қабілетті. Детокс-диеталар организмнен токсиндерді кетіреді деген дәлелді дәлелдейтін ғылыми зерттеулер көп емес.

Көптеген адамдар диетокс диетасын диетаны өзгертуді, өңделген тағамдарды алып тастауды және пайдалы тағамдарды енгізуді бастау үшін пайдаланады.

Алма сірке сірке суы детоксінен сіз алатын пайдасы ішкі және сыртқы болып табылады. Оларға мыналар кіреді:

• денеге ферменттердің жақсы дозасын беру
• калийді тұтынуды арттыру
• сау иммундық жүйені қолдау
• салмақты бақылауға көмектесу
• организмдегі рН тепе-теңдігін нығайту
• ас қорытуға көмектесу
• ішекке және иммундық қызметке жақсы бактериялар қосу
• «шлам токсиндерін» ағзадан шығаруға көмектеседі
• теріні тыныштандырады және оның денсаулығын сақтауға көмектеседі
• сыртынан қолданған кезде емдік безеулер

Алма сірке сіркесі тәбетті төмендетуге, тіпті майды жағуға көмектеседі деп естисіз. Сонымен қатар, алма сірке сіркесін күнделікті өмірге қосу 2 типті қант диабеті мен жоғары холестеринге көмектеседі деп айтуға болатын дәлелдер бар.

Алма сірке сіркесін қалай тазартуға болады

Негізгі рецепт келесідей:

• 1-ден 2 ас қасық шикі, сүзілмеген алма сірке суы
• 8 унция тазартылған немесе тазартылған су
• 1 - 2 ас қасық тәттілендіргіш (органикалық бал, үйеңкі сиропы немесе 4 тамшы Стевия)

Бұл негізгі сусынның көптеген нұсқалары бар. Кейбіреулеріне лимон шырынын қосу кіреді. Басқалары қайен бұрышының сызығын қосады.

Алма сірке сірке детоксімен сіз белгілі бір уақыт аралығында бірнеше күн ішетін болсаңыз, бұл сусын түрін үнемі қолданасыз.

Көптеген адамдар оны күніне үш рет тұтынуды жөн көреді: ұйқыдан оянғанда, таңертең және тағы да түстен кейін.

Алма сірке сірке суы детоксын қолдайтын зерттеулер бар ма?

Детокс-диетаның бөлігі ретінде алма сірке суы туралы ресми зерттеулер жоқ.

Интернеттен таба алатын ақпараттың көп бөлігі тек анекдот болып табылады. Мұқият оқып шығыңыз. Бірақ бұл алма сірке сіркесінің денсаулық қасиеттері зерттелмеген деген сөз емес.

Мысалы, алма сірке сіркесіне және оның 2 типті қант диабетіне әсеріне байланысты зерттеулердің өсуі байқалады.

Біреуінде осы ингредиентті қолдану қант диабетімен ауыратын 12 қатысушыда қандағы глюкозаны да, инсулинді де төмендеткен. Бұл ғана емес, қатысушылардың нан жегеннен кейінгі толықтығы артты.

Салмақ жоғалтуға келетін болсақ, алма сірке сіркесінің күшін қолдайтын бірнеше зерттеулер бар.

Бір зерттеуде алма сірке сіркесін күнделікті ішетін семіз егеуқұйрықтардың бақылау тобындағы егеуқұйрықтарға қарағанда дене салмағы мен майдың көп мөлшері азаятындығы анықталды. Алма сірке сіркесін тұтынған топтардағы егеуқұйрықтар үшін бел шеңбері мен триглицерид деңгейі айтарлықтай төмендеді.

Тағы бір зерттеуде алма сірке суы гиперлипидемиямен немесе қан майлары жоғары 19 адамда LDL, триглицерид және холестерин деңгейін төмендеткен.

Нәтижелер алма сірке сіркесін үнемі пайдалану атеросклероздың алдын алудың жақсы тәсілі болуы мүмкін, бұл асқынудың пайда болу қаупі жоғары және жүректің басқа да проблемалары болуы мүмкін.

Алайда, бұл зерттеулер жануарларға немесе адамдардың өте кішкентай топтық топтарына жүргізілді. Адамдарға үлкен көлемді зерттеулер әлі де қажет.

Алма сірке сіркесіне қатысты дәлелдер негізінен анекдотты болғандықтан, біз детоксты қолданып көрген адамдар қалдырған Amazon шолуларындағы пікірлерге тоқталдық:

Бұл детоксты қолданар алдында нені білу керек

Көптеген алма сірке суы туралы қызықтыруды бастамас бұрын, оның сумен сұйылтылғанына көз жеткізіңіз. Алма сірке суы таза түрінде қышқыл. Ол тіс эмальын тоздыруы немесе тіпті аузыңыз бен тамағыңызды күйдіруі мүмкін.

Егер сіз детокс жасауды таңдасаңыз, сірке суын ішкеннен кейін міндетті түрде аузыңызды сумен шайыңыз. Сіз оны тіпті сабан арқылы ішкіңіз келуі мүмкін. Күніне бір стаканның өзі тістеріңізге кері әсер ету үшін жеткілікті болуы мүмкін.

Сондай-ақ, алма сірке суы әртүрлі дәрі-дәрмектермен немесе қоспалармен өзара әрекеттесуі мүмкін. Атап айтқанда, егер сіз диуретиктер немесе инсулин қабылдасаңыз, бұл калий деңгейінің төмендеуіне ықпал етуі мүмкін.

Егер сіз диуретиктер немесе инсулин қабылдасаңыз, алма сірке сіркесін үнемі тұтынуды бастамас бұрын немесе детоксты қолданып көрмес бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Алма сидрінің детоксын қолданып көрген адамдар оны ішкеннен кейін жүрек айнуы немесе асқазанда ыңғайсыздық болуы мүмкін деп бөліседі. Мұндай ыңғайсыздық, әдетте, таңертеңгі асқазанда бос болған кезде күшейеді.

Төменгі жол

Алма сірке сіркесін денсаулыққа арналған керемет емдеу әдісі туралы зерттеулердің үлкен көлемі болмаса да, Интернетте табылған пікірлер мен шолулар сізді таң қалдырады.

Алма сірке сіркесін тазартуға тырысу көптеген адамдар үшін қауіпсіз болуы мүмкін.

Ақыр соңында, денеңізді «детокс» етудің ең жақсы тәсілі қант пен өңделген тағамдарды қабылдауды тоқтату және жаңа піскен жемістер мен көкөністер, дәнді дақылдар мен майсыз ақуыздар сияқты толық тағамға бай пайдалы тамақтану болуы мүмкін.

Егер сіз әлі де алма сірке сіркесіне қызығушылық танытсаңыз, бұл ингредиентті диетаға қоспас бұрын дәрігермен кеңескеніңіз жөн. Бұл әсіресе дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды қабылдаған кезде орын алады.