Астрофобия туралы білу керек барлық нәрсе

Мазмұны

• Астрофобия дегеніміз не?
• Белгілері қандай?
• Астрофобия үшін қауіп факторлары қандай?
• Астрофобия қалай диагноз қойылады?
• Астрофобия қалай емделеді?
• Танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT)
• Экспозиция терапиясы
• Диалектикалық мінез-құлық терапиясы (DBT)
• Қабылдау және міндеттеме терапиясы (ACT)
• Мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер
• Стресті басқару әдістері
• Дүниетаным қандай?

Астрофобия дегеніміз не?

Астрахобия - найзағай мен найзағайдан қорқу. Бұл барлық жастағы адамдарға әсер етуі мүмкін, дегенмен бұл ересектерге қарағанда балаларда жиі кездеседі. Бұл жануарларда да кездеседі.

Мұндай қорқыныштан зардап шеккен көптеген балалар ақыр соңында оны асырып жібереді, бірақ басқалары фобияны ересектерге дейін бастан кешіреді. Астрахобия оны ересек адамдарда да байқауы мүмкін, оны балалардай сезінбеді.

Найзағай кезінде немесе ауа-райының қолайсыз жағдайларына дайындалу алаңдаушылықты немесе қорқынышты тудыруы мүмкін. Астрофобиямен ауыратын адамдарда күн күркіреуі экстремалды реакцияны тудырады, олар әлсіретуі мүмкін. Бұл фобиямен ауыратын адамдар үшін бұл сезімдер басым болуы мүмкін және өзін жеңілмейтін сезінуі мүмкін.

Астрахобия деп те аталады:

• астрофобия
• тонитрофобия
• бронтофобия
• кераунофобия

Астрахобия - емделетін мазасыздықтың ауруы. Көптеген фобиялар сияқты, оны Американдық психиатриялық қауымдастық нақты психиатриялық диагноз ретінде мойындамайды.

Белгілері қандай?

Бұл фобиясы жоқ адамдарда жақындап келе жатқан дауыл туралы жаңалықтар сыртқы жоспарларды жоюға немесе басқа жерге көшіруге әкелуі мүмкін. Немесе егер сіз найзағайдың дауылына тап болсаңыз, сіз пана іздей аласыз немесе биік ағаштардан алыстап кетуіңіз мүмкін. Найзағайға түсу мүмкіндігі аз болса да, бұл әрекеттер ықтимал қауіпті жағдайға тиісті жауап береді.

Астрофобиямен ауыратын адамға реакция пайда болады, бірақ бұл дұрыс көрінетін әрекеттерден асып түседі. Дауылдың алдында да, сол кезде де дүрбелең болуы мүмкін. Бұл сезімдер дүрбелең шабуылына ұласуы мүмкін, мысалы:

• бүкіл денені дірілдету
• кеуде ауыруы
• ұйқышылдық
• жүрек айнуы
• жүрек соғысы
• тыныс алу қиындықтары

Астрафобияның басқа белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• терленген алақандар
• жарыс импульсі
• дауылды бақылауға обсессивті тілек
• дауылдан, мысалы, шкафта, ванна бөлмесінде немесе төсек астында жасыру қажеттілігі
• қорғау үшін басқаларға жабысу
• бақылаусыз жылау, әсіресе балаларда

Сондай-ақ, адам бұл сезімдердің шектен тыс және ақылға қонымсыз екенін түсінуі мүмкін.

Бұл белгілерді ауа-райы туралы есеп, әңгіме немесе күн күркіреуі сияқты кенеттен шыққан дыбыс шақыруы мүмкін.Күн күркіреуі мен найзағайға ұқсас көріністер мен дыбыстар симптомдарды тудыруы мүмкін.

Астрофобия үшін қауіп факторлары қандай?

Кейбір адамдарда бұл фобия үшін жоғары қауіп болуы мүмкін. Қарапайым бала болу қауіп факторы болуы мүмкін. Дауыл әсіресе балалар үшін қорқынышты болуы мүмкін, бірақ көбінесе бұл сезімдер қартайған сайын пайда болады.

Аутизм мен сенсорлық өңдеудің бұзылуы бар кейбір балаларда, мысалы, есту қабілетін өңдеу бұзылғанда, дауыл кезінде олардың эмоцияларына бақылау қиынырақ болуы мүмкін, өйткені олар дыбысқа сезімталдықты арттырды.

«Жаңбырда би: ерекше қажеттіліктері бар балалардың ата-аналарының ерекше жетістіктері туралы әңгімелерінде» автор Аннабел Стехли сенсорлық интеграциясы бұзылған балалардың жаңбырды қалай сезінетінінің мысалы ретінде жаңбыр тамшыларының дыбыстарын оқпен салыстырады. Аутизммен ауыратын балаларда мазасыздық жиі кездеседі. Бұл ыңғайсыздықты, дауылдың алдында да, сол кезде де күшейтуі мүмкін.

Мазасыздықтың бұзылуы көбінесе отбасыларда болады, кейде генетикалық байланысы бар. Отбасылық мазасыздық, депрессия немесе фобия тарихы бар адамдарға астрофобия қаупі жоғары болуы мүмкін.

Ауа-райына байланысты жарақат алу қауіп факторы болуы мүмкін. Мысалы, қатты ауа-райының салдарынан жарақаттанған немесе теріс тәжірибе алған адам дауылға қарсы фобияны алуы мүмкін.

Астрофобия қалай диагноз қойылады?

Егер сіздің фобияңыз алты айдан астам уақытқа созылса немесе күнделікті өмірге араласатын болса, дәрігерден немесе терапевттен көмек сұрауға болады. Дәрігер сіздің реакцияларыңыз бен дауылдарға деген сезіміңізді ауызша түрде диагноз қояды, сондай-ақ белгілердің медициналық негізін жоққа шығару үшін емтихан тапсырады.

Астрофобия үшін арнайы диагностикалық зертханалық сынақ жоқ. Американдық Психиатриялық Ассоциацияның психикалық бұзылыстарды диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының жаңа басылымында диагноз қоюға қолдануға болатын нақты фобияларға критерийлер берілген.

Ерекше фобиялар - бұл иррационалды қорқынышпен туындаған мазасыздықтың бұзылуы. Сіздің дәрігеріңіз фобияның бар-жоғын анықтау үшін сіздің белгілеріңізді критерийлер тізімімен салыстырады.

Астрофобия қалай емделеді?

Сізге тиімді болуы мүмкін фобияға қарсы бірнеше емдеу әдісі бар.

Танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT)

КБТ - бұл психотерапияның бір түрі (ток-терапия). Бұл қысқа мерзімді тәсіл. Мұны терапевтпен немесе топтық жағдайда бір-бірлеп жасауға болады. CBT нақты бір мәселеге терең назар аударады және мақсатқа бағытталған. Ол теріс немесе қате ойлау үлгілерін өзгертуге және оларды ұтымды ойлау тәсілдерімен алмастыруға арналған.

Экспозиция терапиясы

Экспозиция терапиясы - CBT терапиясының бір түрі. Бұл фобиямен ауыратын адамдарға уақыт өте келе қорқыныш тудыратын нәрсеге баяу түсіп, өз қорқыныштарын жеңуге мүмкіндік береді. Мысалы, бақыланатын немесе бақыланатын жерде сіз дауыл немесе дауылға байланысты триггерлерге кезігесіз.

Диалектикалық мінез-құлық терапиясы (DBT)

Бұл мәселені шешуге CBT медитациямен және стрессті азайтудың басқа әдістерімен үйлеседі. Бұл адамдарға мазасыздықты азайтып, эмоцияларын өңдеуге және реттеуге көмектеседі.

Қабылдау және міндеттеме терапиясы (ACT)

ACT зейінділікті арттыруға, өзін-өзі және жағдайларды қабылдауға тырысады.

Мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер

Дәрігеріңіз терапиядан басқа мазасыздықты емдейтін дәрілерді де ұсына алады. Бұл дәрі-дәрмектер дауылдың алдында немесе кезінде болған стрессті азайтуға көмектеседі. Дәрі-дәрмек фобияның емі емес.

Стресті басқару әдістері

Медитация сияқты стрессті басқару әдістері фобияға байланысты мазасыздықты жою немесе азайту кезінде тиімді болуы мүмкін. Бұл әдістер фобияңызды ұзақ мерзімді перспективада басқаруға көмектеседі.

Дүниетаным қандай?

Егер сізде дауылдан қорқу алты айға немесе одан да ұзаққа созылса немесе күнделікті өмірге кедергі келтірсе, онда ол фобияға жатқызылуы мүмкін. Астрахобияны емдеумен және қолдаумен жеңуге болады.