Тіркеме теориясы қарым-қатынаста маңызды рөл атқарады - міне, сіз үшін нені білдіреді

Мазмұны

• Бекіту теориясы деген не?
• Ол қалай бұзылады?
• Қауіпсіз
• Оған не себеп?
• Ол неге ұқсайды?
• Мазасыз
• Оған не себеп?
• Ол неге ұқсайды?
• Абай болыңыз
• Оған не себеп?
• Ол неге ұқсайды?
• Мазасыз-аулақ
• Оған не себеп?
• Ол неге ұқсайды?
• Бөлінген
• Оған не себеп?
• Ол неге ұқсайды?
• Қарауға болатын сындар бар ма?
• Сіз қандай стиль екеніңізді қайдан білесіз?
• Егер сіз сенімді бекітілмесеңіз не болады?
• Сіз қайдан көбірек біле аласыз?

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Сіз біреудің (немесе сіз немесе басқа біреудің) «әке шешесі» немесе «мама мәселелері» туралы жалған мәлімдеме жасағанын естіген шығарсыз.

Көбінесе қорлау ретінде қолданылады, бірақ бұл тіркестер іс жүзінде психотерапияға негізделген.

Атап айтқанда, бекіту теориясы ретінде белгілі психологиялық модель.

Бекіту теориясы деген не?

Бастапқыда психоаналитик Джон Боулби жасаған және кейіннен оны психолог Мэри Эйнсворт кеңейте отырып, бекіту теориясы адамның өмірдегі ерте қарым-қатынасы - әсіресе олардың тәрбиешілерімен қарым-қатынасы олардың кейінгі өмірлеріндегі романтикалық қарым-қатынастар туралы үлкен ақпарат береді және әсер етеді дейді.

Олар адамның қамқоршысына (әдетте, анасына) қосылу үшін тумысынан туады деп сенген.

Бірақ олардың қамқоршысының қол жетімділігі (немесе мүмкін еместігі) және қамқорлықтың сапасы сол байланыс немесе байланыстың болмауы сияқты көрінді - сайып келгенде, бұл адамның романтикалық байланыстары ересек адам сияқты көрінеді.

Ол қалай бұзылады?

Тіркеме теориясы регби ережелеріне қарағанда күрделі. Мұның жетіспеушілігі екі лагерьдің біреуіне түсуі мүмкін:

• қауіпсіз бекіту
• сенімді емес бекіту

Қауіпсіз бекітуді төрт нақты кіші түрге бөлуге болады:

• мазасыз
• аулақ
• уайым-аулақ
• ұйымдасқан

Қауіпсіз

Қауіпсіз бекітпе барлық стильдердің ең пайдалысы ретінде белгілі.

Оған не себеп?

Қауіпсіз байланысы бар адамдарға қамқоршылар болды, олар бір сөзбен айтқанда, сенімді болды.

«Бала қорғауға мұқтаж болған кезде, қамқоршы олар үшін қауіпсіз, нәрлендіретін және қауіпсіз орын жасау үшін сол жерде болды», - деп түсіндіреді Дана Дорфман, PhD, Нью-Йорктегі отбасылық терапевт және «Куштағы 2 аналық подкасттың» қожайыны.

Ол неге ұқсайды?

Ересектер сияқты, сенімді байланысқан адамдар өздерінің қарым-қатынастарында бас тарту немесе жақын қарым-қатынастан қорықпайды.

Олар басқаларға жақын болуды сезінеді және егер олардың сүйіктісі (немесе өмірдегі ең жақсы дос) олар ешқайда кетпейтінін айтса, онда олар ешқайда кетпейді деп сенеді.

Бұл серіктестердің электрондық пошталарын «кездейсоқ» айналдыратын немесе олардың орналасуын әрқашан олармен бөлісетін түр емес.

Мазасыз

Сондай-ақ, «мазасыз-амбитивті» немесе жай «уайымға салынатын» деп аталатын бұл адамдар әдетте мұқтаж адамдар ретінде қабылданады.

Оған не себеп?

Егер сіздің негізгі тәрбиешіңіз сіздің қажеттіліктеріңізді үнемі қолдай алмаса немесе қоңырау шалған кезде келмесе, сізде алаңдаушылық болуы мүмкін, дейді Каролина Патаки, LMFT, Флоридадағы Love Discovery институтының негізін қалаушы.

Бекітудің бұл түрі ата-аналары (аналары) жиі жұмысқа баратын адамдар үшін жиі кездеседі.

Мысалы, егер ата-ана іссапарда болса және дүйсенбіден жұмаға дейін болмаса, сенбі және жексенбіде болса.

Немесе, ата-аналары (аталары) өз өмірлерінен өткен адамдар. Ойлаңыз: ажырасу, жұмысынан айрылу, ата-ананың қайтыс болуы, депрессия және т.б.

Ол неге ұқсайды?

Біреудің қамын ойлаған адам оны қабылдамайды немесе елемейді деп үнемі қорқады.

Осы қорқыныштан арылу үшін, олар көбінесе тәулік бойы SMS жолдау, серіктес әлеуметтік желіні жаңарту немесе шамадан тыс тамақтану сияқты обессивті мінез-құлыққа барады.

Әдетте, олар өздерін басқа мазасыз адамдармен байланыста болады.

Олар сондай-ақ аулақ болған адамдарға құмар болуы мүмкін, өйткені динамикасы олардың ата-аналарына ұнайтындығына ұқсас.

Абай болыңыз

Ешқандай сезім болмаған сияқты біреуді кездестірдіңіз бе? Бәлкім, олар жалтарған болуы мүмкін.

Оған не себеп?

Қамқоршы баланың қажеттіліктерін қанағаттандырмаса немесе олардың қажеттіліктерін артық деп санаса, ақыр соңында бала олардың қажеттіліктерін толығымен тоқтатады.

Мұның орнына олар ішке кіреді, өшеді және (үміттеніп) тәуелсіз және өзіне сенімді болуды үйренеді.

Ол неге ұқсайды?

Ересектер сияқты олар оқшаулануды, тәуелсіздікке ұмтылады және көбінесе өзін-өзі ұстайтын, өзімшіл немесе салқын болады.

«Мұндай бекіту стилі бар адамдар эмоциялар мен байланыстарды салыстырмалы түрде маңызды емес деп санайды» дейді психикалық денсаулық саласының маманы Джор-Эл Карабалло ЭдМ, қарым-қатынас жөніндегі сарапшы және Viva Wellness-тің бірлескен жасаушысы.

Нәтижесінде олар көбінесе қарым-қатынастарға басымдық бермейді.

Адамдардың қарым-қатынастарын мүлдем болдырмауға әдеттенген. Немесе, бір-бірінен кейін бірін-бірі толықтай жасамай, жартылай ауыр қарым-қатынаста болу.

Мазасыз-аулақ

Кэти Перри туралы «ыстық және суық» деп жазған адам, бәлкім, мазасыздықты болдырмайтын түрі болған шығар.

Оған не себеп?

Мазасыз-аулақ болу - бұл аулақ болу мен мазасыздықтың сүйіспеншілігі.

Тіркелудің алдын алу немесе уайымдау стилінен гөрі сирек кездеседі, қорқынышты болдырмайтын адамдар көбінесе қамқоршысымен ауырады.

Кейде қамқоршы агрессивті болса, басқа уақытта қамқоршы болмаған. Бұл баланы қамқоршысынан қорқудың және олардан жұбаныш алғысы келетіндіктен ұстауға мәжбүр етті.

Ол неге ұқсайды?

Көбінесе олар өздерін биік және төмен белестермен байланыстырады. Олар тіпті қарым-қатынасқа тап болуы мүмкін.

Басқаша айтқанда, олар ыстық, олар суық, иә, иә, жоқ.

Бөлінген

Бұл түрге жататын адамдар, бағдарланбаған, қауіпті емес ұйымдасқан немесе шешілмеген тіркеме ретінде де танымал, олар әдетте өзгермейді және алдын-ала болжауға болмайды.

Оған не себеп?

Ұрықсыз бейім адамдар өздерінің қамқоршысымен жиі эмоционалды немесе физикалық зорлық-зомбылықты бастан кешіреді.

Бұл баланы қамқоршысынан қорқудың, сонымен қатар олардан жұбаныш алғысы келетіндіктен ұстауға мәжбүр етті.

Ол неге ұқсайды?

Бір мезгілде бейімделмеген тірлігі бар адамдар жақын адамдарынан өте жақын немесе тым алыс болудан қорқады.

Олар өздігінен орындалатын пайғамбарлықтың патшалары мен ханшайымдары: олар байланысты қалайды, бірақ оны жоғалтып алудан қорқады, олар өш алады, драма жасайды және олар болған кезде көптеген мағынасыз дәлелдерге тап болады.

Қарауға болатын сындар бар ма?

Көптеген іргелі зерттеулер сияқты, бекіту теориясын құруға көмектесетін зерттеулер ақ, жоғарғы орта және гетеросексуалдық популяциялардан алынған, дейді Карабало.

«Бізде бұл теориялар балалары бар бір жыныстық жұптарға қалай қолданыла алатындығы туралы жеткілікті зерттеулер жоқ», - дейді ол. «Немесе олар отбасылық жағдайларға, мысалы, таңдаулы отбасыларға немесе көп балалы ата-аналарға арналған сценарийлерге қалай жүгінеді».

Сіз қандай стиль екеніңізді қайдан білесіз?

Карабалоның айтуынша, «Біреуінде алады олардың стилін әр стильдің сипаттамаларына қарап зерттеңіз, содан кейін жеке тұлғааралық және отбасылық қатынастардың тарихи түгендеуін жасаңыз, бұл өте қиын ».

Сондықтан ол сіздің бекіту стилін білудің ең жақсы әдісі - терапевтке бару дейді. Атап айтқанда, жарақаттанған терапевт.

«Терапевт сізге өміріңіздің нюанстарын білуге ​​және ашуға көмектеседі, содан кейін сіз өзіңіздің назарыңыз бен шеберлікті талап ететін тіркеме мәселелерін шешуге көмектеседі» дейді ол.

Әрине, егер сіз жай ғана білгіңіз келсе шынымен тез сіздің тіркеме мәнеріңіз қандай, сіз бірнеше онлайн-тестілеуді өткізе аласыз, сіз оларды үнемді кіру нүктесі ретінде ала аласыз. Мысалға:

• Тіркеме стилдері және жақын қатынастар
• Қатынасты бекіту стилі бойынша тест
• Сыйысымдылық викторинасы

Егер сіз сенімді бекітілмесеңіз не болады?

Патаки былай дейді: «Біздің стиліміз эмоциялық миымызға терең сіңіп кеткен.»

Жақсы жаңалық, бірақ біздің бекіту стиліміз толығымен тасқа салынбаған!

Карабало: «Көп жұмыстың арқасында өзіңіздің стиліңізді өзгерту мүмкін», - дейді.

Қалай? Авторы:

• Терапияға бару. Өткенді түсіну, үлгілеріңізді анықтау немесе негізгі тетіктерді түсіну үшін терапияны қолдану сізге көмектесе алады.
• Неғұрлым сенімді адамдармен қарым-қатынасты дамыту. Бұл сізге қауіпсіз тіркеме қандай болатынын білуге ​​көмектеседі.
• Серіктеспен (серіктестермен) байланыс. Тұрақты қарым-қатынас сізге үміттерді басқаруға, қарым-қатынас кезінде сенімді қалыптастыруға және жеке шекараны сақтауға көмектеседі.

Сіз қайдан көбірек біле аласыз?

Қосымша ақпарат алу үшін өзін-өзі басқару бөліміне өтіп, мына кітаптарды қараңыз:

• Амир Левин, м.ғ.д., Рейчел С.Ф. «Тіркелген: Ересектерге арналған жаңа ілімдер және бұл сізге қалай табуға - және қалай сүйуге көмектеседі?» Хеллер, MA
• «Тіркемелер туралы жұмыс кітабы», Энни Чен, LMFT
• Сюзан М. Джонсонның «Тіркеме теориясы»

Тағы есту қабілеті ме? Аудиокітап оларды Дыбыстық немесе басқа платформада! Немесе тақырып бойынша осы подкасттарды қарап шығыңыз.

• Акмеде кездестік 45-серия
• 5-терапевт цензураланбаған

Габриэль Кассель - Нью-Йорктегі секс және ден-саулық туралы жазушы және CrossFit Level 1 жаттықтырушысы. Ол таңертеңгілік адам болды, 200-ден астам дірілдеткіштерді сынап көрді, жеді, мас болды және көмірмен жағылды - барлығы журналистика үшін. Бос уақытында ол өзіне-өзі көмек беретін кітаптар мен роман романдарын оқып, орындықты басумен немесе тірек биімен танысады. Оны Инстаграмнан бақылаңыз.