Автофобия

Мазмұны

• Автофобия дегеніміз не?
• Аутофобияның қандай белгілері бар?
• Автофобияның себебі неде?
• Автофобия қалай анықталады?
• Автофобия қалай емделеді?
• Экспозициялық терапия
• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT)
• Дәрілер
• Автофобияның болашағы қандай?

Автофобия дегеніміз не?

Автофобия немесе монофобия - жалғыз немесе жалғыз қалудан қорқу. Үйде сияқты, әдетте, жұбататын жерде жалғыз қалу, мұндай ауруға шалдыққан адамдарға қатты алаңдаушылық туғызуы мүмкін. Автофобиямен ауыратын адамдар өздерін қауіпсіз сезіну үшін басқа адамға немесе басқа адамдарға қажет екенін сезінеді.

Автофобиямен ауыратын адам өзінің физикалық қауіпсіздігін білген кезде де:

• ұрылар
• бейтаныс адамдар
• сүймеген болу
• қалаусыз болу
• кенеттен медициналық проблемамен түсу
• күтпеген немесе түсініксіз шу есту

Аутофобияның қандай белгілері бар?

Адам өзі бұзылуы мүмкін жағдайға тап болған кезде бұзылу белгілері пайда болады. Автофобияның белгілері:

• жалғыздық туралы алаңдаушылық
• жалғыз қалғанда не болуы мүмкін деген қорқынышты сезіну
• жалғыз қалғанда денеңізден алшақтау сезімі
• тербеліс, тершеңдік, кеудедегі ауырсыну, бас айналу, жүректің соғуы, гипервентиляция және жүрек айну жалғыздықта немесе жақын арада жалғыз қалуға болатын жағдайда
• жалғыз қалғанда немесе көп ұзамай жалғыз қалуға болатын жағдайда қатты қорқыныш сезімі
• жалғыз қалғанда қашуға деген үлкен ниет
• жалғыздықты күтуге байланысты мазасыздық

Автофобияның себебі неде?

Автофобия - бұл адам жалғыз аяқталуы мүмкін деп қорыққанда дамитын қисынсыз мазасыздық. Мүмкін, жалғыз болу қаупі болмаса да, адам өзінің белгілерін басқара алмайды.

Адам өзін жалғыз сезінбейінше қалыпты жұмыс істей алмауы мүмкін. Олар жалғыз қалғанда, мүмкіндігінше тезірек жалғыздықтарын тоқтату үшін өте қажет сезінуі мүмкін.

Автофобия қалай анықталады?

Автофобия - бұл фобия немесе қорқынышқа негізделген бұзылыс. Егер сізде автофобия бар деп күдіктенсеңіз, онда сіз жалпы тәжірибе дәрігеріне баруыңыз керек. Олар сізді психикалық денсаулық сақтау маманына жібере алады.

Психикалық денсаулық бойынша маманға барған кезде олар психологиялық бағалау жүргізеді. Олар физикалық проблемалар сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер етпейтінін білу үшін сіздің анамнезіңізді сұрайды. Осыдан кейін олар психологиялық бағалау жүргізеді. Бұл сіздің күнделікті іс-әрекеттеріңіз бен сезімдеріңіз туралы көптеген сұрақтар қоюды қамтиды.

Автофобия ситуациялық фобия болып саналады. Бұл жалғыздық немесе жалғыздық жағдайы қатты күйзелісті тудырады дегенді білдіреді. Автофобия диагнозын қою үшін жалғыз қалудан қорқу сізді соншалықты мазасыздандырады, бұл сіздің күнделікті жұмысыңызға кедергі келтіреді.

Кейбір жағдайларда адамдарда бір уақытта бірнеше фобия болады. Мүмкін сіз бірнеше фобиямен жұмыс істей аласыз, бұл сіздің автофобияңызды жеңу үшін одан да күрделі болуы мүмкін. Басқа қорқыныштар туралы дәрігермен кеңесіңіз.

Автофобия қалай емделеді?

Автофобия сияқты ерекше фобиялары бар адамдар жиі психотерапиямен емделеді. Ең көп таралған түрлері - экспозициялық терапия және когнитивті мінез-құлық терапиясы.

Экспозициялық терапия

Экспозициялық терапия уақыт өте келе қалыптасқан болдырмау мінез-құлқын емдейді. Мақсаты - бұл емдеу сіздің өміріңіздің сапасын жақсарту үшін, сіздің фобияларыңыз сіздің күнделікті өміріңізде не істей алатыныңызды шектемейді.

Дәрігер сізді фобия көзіне қайта-қайта жібереді. Олар мұны алдымен сіз өзіңізді қауіпсіз сезінетін бақыланатын жағдайда жасайды және ақыр соңында өмірлік жағдайға көшеді.

Автофобия үшін терапевт сізбен бірге ұзақ уақыт бойы жалғыз қалуға деген төзімділікті арттыру бағытында жұмыс істейді. Бұл сіздің терапевт кеңсеңізден шығып, бірнеше ярд жерде қысқа мерзімге тұрудан басталуы мүмкін. Күн сайын алға жылжу кезінде қашықтық пен уақытты көбейтуге болады.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT)

CBT-де терапевт сізді фобияға ұшыратады. Сондай-ақ олар сізге жалғыздыққа қарсы тұруға және оларды сындарлы түрде жеңуге көмектесетін басқа әдістерді қолданады. Олар сіздермен бірге сіздің фобияңыздың айналасындағы ойлау үлгіңізді тексереді.

CBT сіздің автофобияңызға қарсы тұрғанда сізге сенімділік сезімін бере алады. Бұл келесі жолы сізбен кездескенде, сізді әлдеқайда аз сезінуге көмектеседі.

Дәрілер

Көп жағдайда аутофобияны емдеуде жалғыз психотерапия сәтті болады. Бірақ кейде дәрі-дәрмектер психотерапия арқылы қалпына келу үшін адамның белгілерін азайтуға көмектесетін пайдалы болуы мүмкін. Сіздің психикалық денсаулық сақтау маманы емдеудің басында дәрі-дәрмектер тағайындай алады. Олар сондай-ақ оны қысқа немесе қысқа мерзімді жағдайларда қолдануға нұсқау бере алады.

Автофобиясы бар адамдарға арналған кейбір жиі қолданылатын дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:

• Бета-блокаторлар: Адреналиннің әсерінен организмдегі ынталандыруды блоктайтын дәрілер. Бұл адам мазасызданғанда пайда болатын химиялық зат.
• Тыныштандыратын дәрілер: Бензодиазепинді тыныштандыратын дәрілер сіз мазасыздану сезімін азайту арқылы демалуға көмектеседі. Бұл дәрі-дәрмектерді абай болу керек, өйткені олар тәуелділікті тудыруы мүмкін. Бұл әсіресе есірткіге немесе алкогольге тәуелділігі бар адамдарға қатысты.

Автофобияның болашағы қандай?

«Жалғыз болу» әр түрлі адамдар үшін әр түрлі мағынаға ие. Кейбір адамдар белгілі бір адамсыз немесе кейде кез-келген адамсыз жақын болудан қорқады. Жақындыққа деген қажеттілік әр адамға әр түрлі болады; аутофобиямен ауыратын кейбір адамдар басқа адаммен бір бөлмеде болу қажеттілігін сезінеді, ал басқалары үшін бір үйде немесе ғимаратта болу жақсы.

Автофобияға ұшыраған адамдар үшін басқа біреумен бірге болу қажеттілігі олардың бақытты және нәтижелі өмір сүруіне кедергі болады, өйткені олар үнемі жалғыздықтан қорқып өмір сүреді.

Егер сізде автофобия белгілері бар деп ойласаңыз, сізге көмек болатынына сенімді болыңыз. Егер сіз емдеу жоспарын ұстанатын болсаңыз, қалпына келтіру мүмкін. БМСК дәрігеріне немесе психикалық денсаулық сақтау маманына баруды жоспарлаңыз. Емдеудің дұрыс үйлесімі арқылы сіз өз реакцияларыңызды, сезімдеріңіз бен ойларыңызды басқаруды және түсінуді үйренесіз.