COPD триггерлері және олардан қалай аулақ болуға болады

Мазмұны

• Жалпы COPD триггерлері
• COPD триггері: Ауа-райы
• Суық ауа райын басқару
• Ыстық ауа райын басқару
• COPD триггері: Ауаның ластануы
• Сыртқы ауаның ластануын басқару
• Ішкі ауаның ластануын басқару
• COPD триггері: Инфекция
• Инфекцияны болдырмаңыз
• COPD триггері: Темекі түтіні
• Темекі түтінінен аулақ болу
• Қосымша COPD ресурстары

Жалпы COPD триггерлері

Өкпенің созылмалы обструктивті ауруы (COPD) - бұл өкпенің ішіне және одан тыс ауа ағынын шектейтін жағдай. Симптомдарға мыналар жатады:

• ентігу
• жөтел
• күрсіну
• шаршау

Кейбір әрекеттер немесе заттар COPD белгілерінің нашарлауына немесе өршуіне әкелуі мүмкін. COPD басқару үшін белгілі триггерлердің әсерін болдырмау немесе шектеу керек.

COPD триггері: Ауа-райы

Температура мен ауа-райы COPD белгілерін нашарлатуы мүмкін. Салқын, құрғақ ауа немесе ыстық ауа өрттің шығуына себеп болуы мүмкін.

Зерттеулерге сәйкес, аяздан төмен және 90 ° F-тан (32 ° C) жоғары температура өте қауіпті.

Жел мен ылғалдылық сияқты басқа факторларды қосыңыз, және COPD-дің өршу қаупі артады.

Суық ауа райын басқару

Салқын, желді ауа-райында, ашық ауада мұрныңыз бен аузыңызды жауып қоюыңыз керек. Суретшінің маскасы немесе шарфы жақсы жұмыс істейді, немесе сіз жай екі қолыңызды біріктіріп, оларды мұрын мен аузыңызға ұстай аласыз.

Бөлмеде, ауа ылғалдылығы 40 пайыз болуы керек. Сіз бұл пайызды ылғалдандырғышпен сақтай аласыз.

Ыстық ауа райын басқару

Ұлттық эмфизема қорының мәліметінше, ыстық және ылғалды күндерде ауа тазалағышпен үйде болудан гөрі, COPD өртенуінен аулақ болудың жақсы әдісі жоқ.

Шындығында, бұл қауіпті төмендетудің жалғыз тәсілі. COPD-тің орта және кеш кезеңдері бар көптеген адамдар, тіпті, ауа-райының температурасы анағұрлым тұрақты болатын елдің бір бөлігіне көшеді.

COPD триггері: Ауаның ластануы

Көшеде немесе үй ішінде ауаның ластануы өкпені тітіркендіреді және COPD белгілері кенеттен өршуі мүмкін.

Сыртта бұл аллергендердің барлығы қиындық тудырады:

• шаң
• тозаң
• түтін

Сыртқы жалпы аллергендерге жатады:

• өнеркәсіптік зауыттардан немесе жол құрылысының иісі
• ашық оттан түтін

Үй ішінде COPD қоры осы аллергендерге назар аударуды ұсынады:

• шаң
• тозаң
• үй жануарлары
• тазалағыш заттардан, бояулардан немесе тоқыма материалдардан химиялық заттар
• каминдерден немесе тамақ пісіруден түтін
• зең
• парфюмерия

Сыртқы ауаның ластануын басқару

COPD-мен ауыратын адамдар суық ауада болғандай, өздерін сыртқы ластаушы заттардан қорғай алады. Сыртта болу үшін суретшінің маскасы ұсынылады.

Егер сіз сыртта болуыңыз керек болса, жаттығу немесе физикалық белсенділігіңізді шектеңіз. Өрттің пайда болу қаупін азайтудың ең жақсы тәсілі үйде қалу болып табылады, әсіресе түтін деңгейі өте жоғары болған кезде.

Кейбір шектеулі деректер ауадағы озонның жоғары мөлшері СОӨЖ өртенуіне әкелуі мүмкін деп болжайды.

Жалпы, озон деңгейі мамыр-қыркүйек аралығында ең жоғары және күндіз таңертеңгілікке қарағанда жоғары.

Ішкі ауаның ластануын басқару

Ауаны тазартқыш көптеген зиянды тітіркендіргіштерді ауадан шығаруға көмектеседі. Табиғи таңдау үшін бірнеше өсімдіктер ауаны тазартуға көмектеседі. Үйіңізді үнемі және мұқият тазарту, әсіресе шаң мен шаңды тазарту, COPD өртену қаупін азайтуға көмектеседі.

Дегенмен, COPD-ден басқа біреу тазалауды жүргізсе жақсы. Тазалағыш заттардағы химиялық заттар симптомдарды тудыруы мүмкін, сондықтан тазарту процесінде шаң жиналуы мүмкін.

Сізде зиянды тітіркендіргіштер жоқ табиғи тазарту құралдарын қолданғыңыз келуі мүмкін. Бұған қоса, жаттығудың өзі өрттің шығуына себеп болуы мүмкін.

COPD триггері: Инфекция

Өкпе мен ауа жолдарына әсер ететін инфекциялар COPD ауруы бар адамға қауіпті. Суық тию мен тұмауды тудыратын жиі кездесетін қателер COPD белгілерін ушықтыруы мүмкін, мысалы:

• жөтел
• күрсіну
• ентігу
• шаршау

Дұрыс емделмеген жағдайда, олар өмірге қауіп төндіретін пневмонияға да әкелуі мүмкін.

Инфекцияны болдырмаңыз

Жұқтыру қаупін азайтудың ең қарапайым тәсілдері - қолды жиі және мұқият жуу. Ұсынылатын вакцинациядан, әсіресе тұмау мен пневмониядан хабардар болу үшін.

Кливленд клиникасы сізге мыналарды ұсынады:

• ылғалдандырыңыз
• гигиенаны ұстану
• үйіңізді тазалықта ұстаңыз
• Инфекция алу қаупін азайту үшін көп адамдар мен ауру адамдардан аулақ болыңыз

Егер сізде тұмау немесе тұмау болса, оны мүмкіндігінше тезірек емдеу маңызды.

COPD триггері: Темекі түтіні

Темекі шегудің зияны көп зерттелген және құжатталған. ӨСОА-мен ауыратын адамға көптеген қауіптер бар.

Темекінің түтінінде гудрон және өкпені тітіркендіретін көптеген улы химикаттар бар. Темекі шегу сонымен қатар ауа жолдарын тазартуға жауапты кішкентай түктерді зақымдайды.

Бұл факторлар инфекция қаупін және симптомдардың өршуін арттыруы мүмкін.

Темекі түтінінен аулақ болу

Ешкім темекі шекпеуі керек, бірақ бұл әсіресе COPD ауруы бар адамдарға қатысты. Егер сізде COPD болса, сіз дереу шығуыңыз керек.

Егер сіз өзіңізді тастап кетсеңіз, түтіннен аулақ болу үшін және түтіннен аулақ болу үшін барлығын жасауыңыз керек.

Темекіні тастаудың көптеген нұсқалары бар. Дәрігеріңізбен қайсысы сіз үшін қауіпсіз екендігі туралы сөйлесіңіз.

Қосымша COPD ресурстары

Триггерлерді басқару немесе болдырмау COPD белгілерін жеңілдетудің ең жақсы қадамы. Бірақ кейде бұл жеткіліксіз.

COPD-ны басқаруға көмектесетін кейбір ресурстар:

• COPD препараттары және дәрі-дәрмектер
• COPD-ге балама емдеу
• ӨСОА-ны емдейтін дәрігерлер