Артритке арналған аюрведиялық емдеу: өз таңдауыңызды зерттеу

Мазмұны

• Табиғи дәрі-дәрмектер қалай көмектесе алады
• Табиғи емдер мен шөптер
• SAMe
• Капсаицин
• Дәрумендер мен минералдар
• С дәрумені
• Табиғи емдеудің басқа нұсқалары
• Ыстық және суық терапия
• Массаж
• Ароматерапия
• Төменгі жол

Табиғи дәрі-дәрмектер қалай көмектесе алады

Аюрведа - бұл Үндістанда басталған ежелгі медицина түрі. Ол денсаулықты нығайту үшін қоректік заттарды, жаттығулар мен медитацияны бірге пайдаланады. Егер сізде артрит болса, белгілі бір қоректік заттар мен басқа да қоспаларды біріктіру пайдалы болуы мүмкін.

Бұл табиғи емдеу сіздің артрит белгілеріңізді жеңілдетуге және прогрессияның алдын алуға көмектеседі.

Табиғи емдер мен шөптер

Сіз дәрігер қабылдаған артритпен емдеу жоспарына қосымша қоспалар мен шөптерді қабылдауды қарастыра аласыз. Қосымшаны немесе шөпті қолданар алдында дәрігермен ықтимал артықшылықтар мен қауіптер туралы сөйлесіңіз. Егер сіз:

• жүкті немесе емізетін
• жоспарлы ота жасау
• қант диабеті бар

SAMe

S-adenosylmethionine (SAMe) - организмде табиғи түрде кездесетін молекула.Ол ауырсынуды басатын рөл атқарады, қабынуға қарсы қасиеттері бар және шеміршек өсуін ынталандыруы мүмкін.

2002 жылғы мета-анализ SAMe ауырсыну деңгейін төмендететінін және остеоартритпен ауыратын адамдардың қозғалғыштығын жақсартатындығын, стероид емес қабынуға қарсы препараттар сияқты тиімді деп тапты. SAMe-дің бұл дәрілерге қарағанда жағымсыз жанама әсерлері аз және денсаулыққа басқа да пайдасы бар.

Әдеттегі доза күніне үш рет 200-400 миллиграмм (мг) құрайды. Тәулігіне 1200 мг-нан артық қабылдауға болмайды.

Сізде SAMe болмауы керек, егер сізде:

• биполярлық бұзылыс
• Леш-Нихан синдромы
• Паркинсон ауруы

Егер сіз төмендегілерді алсаңыз, SAMe қолданбаңыз:

• флуоксетин (Прозац) және дулоксетин (Cymbalta) сияқты антидепрессантты дәрілер
• декстрометорфан (Робитуссин) сияқты суық дәрі-дәрмектер
• леводопа (Сталево)
• меперидин (Демерол)
• пентазоцин (Талвин)
• трамадол (Ультрам)

Капсаицин

Капсаицин - чили бұрышындағы жылу беретін белсенді ингредиент. Бұл артритке байланысты ауырсынуды жеңілдетеді деп саналады. Капсаицин P зат деп аталатын ауырсыну таратқыштың босатылуына және сарқылуына әкеледі. Тұрақты пайдалану P затының қайта құрылуына жол бермейді.

2014 ж. Зерттеуі капсаициннің күніне төрт рет қолданған кезде остеоартриттің ауырсынуын жеңілдетуде орташа тиімді екендігі анықталды. Дененің әртүрлі бөліктерінде 20 аптаға дейін қолдану қауіпсіз деп саналады.

0,075 пайызға дейін капсаицин концентрациясы бар өзекті крем, гель немесе патч іздеңіз.

Аллергия бар-жоғын тексеру үшін әрдайым қолданар алдында кішкене тері жамылғысын тексеріңіз. Жеңіл жану және тітіркену пайда болуы мүмкін. Егер сізде 24 сағат ішінде қатты тітіркену болмаса, оны басқа жерде қолдану қауіпсіз болуы керек. Көздерден және сезімтал теріден аулақ болыңыз.

Егер сіз құрамында цукапсаицин бар дәрі-дәрмектер болса немесе лидокаин сияқты антиаритмиялық препараттарды қабылдасаңыз, капсаицинді қолдануға болмайды.

Дәрумендер мен минералдар

Дұрыс тамақтану денсаулықты сақтау үшін өте маңызды және артрит белгілеріне көмектеседі. Жоғарыда келтірілген қоспалардан басқа, сіз қажетті мөлшерде жинауды қамтамасыз ету үшін белгілі бір дәрумендер мен минералдар қосқыңыз келуі мүмкін. Дәрігеріңізбен міндетті түрде тексеріңіз. Сіздің тамақтану қажеттілігіңізге байланысты, белгілі бір дәрумендер немесе минералдар көп мөлшерде қабылдаған кезде зиянды болуы мүмкін.

С дәрумені

С дәрумені қабынудың алдын алады және буындарды сау етеді. Сонымен қатар дәнекер тінінің қалыптасуына және сақталуына көмектеседі.

2011 жылы жүргізілген зерттеу остеоартритпен ауыратын адамдарға С дәрумені қабылдаудың оң нәтиже беретінін анықтады. Остеоартриттің алдын-алуда оның рөлі болуы мүмкін. Бұл шеміршектің жоғалуын азайтады және бірлескен тіннің нашарлауын азайтады деп ойлаймын.

Ұсынылатын доза әйелдерге тәулігіне 75 мг, еркектерге 90 мг құрайды. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сізге жоғары дозаны қажет етуі мүмкін.

Сізде С витамині болмауы керек:

• жақында ангиопластика болды
• қатерлі ісік
• қандағы темірдің бұзылуы
• бүйрек тастар
• глюкоза-6-фосфат дегидрогеназа жетіспеушілігі
• орақ жасушаларының ауруы

Сондай-ақ С дәрумені қабылдамау керек:

• эстроген
• флюфеназин
• циметидин (тагамет) сияқты антацидтер
• химиотерапия сияқты қатерлі ісікке қарсы дәрі-дәрмектер
• вирусқа қарсы терапия сияқты АИВ немесе ЖҚТБ-ға қарсы дәрі-дәрмектер
• холестеринді төмендетуге арналған дәрі-дәрмектер, мысалы аторвастатин (липитор) және ниацин (ниакор)
• қанның ұюын баяулататын дәрі-дәрмектер, мысалы гепарин немесе варфарин (Кумадин)

Табиғи емдеудің басқа нұсқалары

Бұл табиғи емдеу ауырсынуды тез арылуға және артритпен байланысты ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі. Оларды релаксация үшін де қолдануға болады.

Ыстық және суық терапия

Жылу айналымды және икемділікті жақсартады және қозғалуды жеңілдетеді.

Жылу процедуралары:

• жылы душ немесе ванна
• жылыту төсемі немесе ыстық су бөтелкесі 20 минутқа дейін қолданылады
• бір рет қолданылатын жылу патрондары немесе белдіктері
• бұрылыс немесе ыстық ванна
• сауна
• ыстық парафинді балауызбен емдеу

Егер сізде қан қысымы немесе жүрек ауруы болса, ыстық ванналар мен сауналарды пайдаланбаңыз.

Суық қан айналымын бәсеңдетеді, ісінуді азайтады және нервтердің ұшын басу арқылы ауырсынуды басады. Мұзды, дүкеннен сатып алынған салқын гель пакетін немесе мұздатылған көкөністер пакетін сүлгімен орап, 20 минутқа дейін жағуға болады. Тағы бір нұсқа - толық немесе ішінара мұз ваннасы.

Суық және жылу қосымшаларын абайлап қолданыңыз. Екеуі де теріні зақымдауы мүмкін.

Массаж

Қалыпты қысымды массаж көмектесе алады:

• бірлескен функцияны жақсарту
• қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді ауырсынуды және кернеуді жеңілдетеді
• мазасыздықты азайтыңыз
• ұйқыны жақсарту

Массаждың сіз үшін қауіпсіз екендігіне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесіңіз. Ұрық болған кезде, буындарыңыз өте сезімтал болғанда немесе аяқтарыңызда қан ұйыған болса, массаж жасамауыңыз керек.

Ароматерапия

Аромотерапия оң психикалық және физикалық өзгерістер жасау үшін эфир майларын қолданады. Ваннаңызбен эфир майларын қолдануға болады, массаж майымен сұйылтылған немесе диффузор арқылы деммен жұтуыңызға болады.

Майлардың хош иісі көмектесе алады:

• ауырсыну мен мазасыздықты азайтыңыз
• энергия деңгейлерін жоғарылату
• релаксация кезінде көмек

Артритті жеңілдету үшін жиі қолданылатын эфир майлары:

• зімбір
• қалампыр
• камфора
• бергамот
• лаванда
• мөлдір шалфей маржорам
• ладан
• эвкалипт
• герань

Теріге сұйылтылған эфир майын жағып жатсаңыз, алдымен терінің жамылғысын тексеру керек. Қолыңыздың ішкі жағына сұйылтылған эфир майын жағыңыз. Егер 24-48 сағат ішінде ешқандай қабыну немесе тітіркену болмаса, басқа жерде қолдануға қауіпсіз болу керек.

Төменгі жол

Емдеу жоспарына жаңа бір нәрсені енгізбес бұрын дәрігерден алдын ала хабардар болыңыз. Егер сізде ерекше белгілер пайда болса немесе белгілеріңіздің бірі нашарлай бастаса, әрдайым қолдануды тоқтатыңыз немесе дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Есіңізде болсын, бұл қосымша емдеу әдісі. Оларды дәрігер бекіткен артритпен емдеу жоспарында қолдануға болмайды.