Дене бөліктері Адамдар әрқашан күн сәулесінен қорғайды

Мазмұны

• Күннен қорғайтын дененің қай бөлігін жоғалту оңай?
• № 1 дақ: мойынның бүйірлері мен артқы жағы
• Алдын алу
• №2 дақ: жоғарғы кеуде
• Алдын алу
• №3 дақ: Еріндер
• Алдын алу
• №4 дақ: қолдың шыңдары
• Алдын алу
• №5 дақ: құлақтың шыңдары
• Алдын алу
• 6 дақ: аяқтың шыңдары
• Алдын алу
• 7-дақ: орта аралық
• Алдын алу

Күннен қорғайтын дененің қай бөлігін жоғалту оңай?

Әрдайым жазда күн қорғанысын қолданған кезде теріңіздің бір кеуекті аймағын жіберіп алмаңыз. Өкінішке орай, сіз байқағаныңыздай, сіздің теріңіз қалпына келмеуі мүмкін және сіз оның салдарын жоюға тура келесіз: күннің күйіп қалуы, пиллинг.

Күн сәулесінен қорғайтын ең жақсы құралдардың өзі де таңқаларлық немесе күтпеген күйікке әкелуі мүмкін. Әдетте бұл біреудің күн қорғанысы туралы ойламайтындығынан емес, дененің белгілі бір жерлерінде оңай көрінбейтін және ұмыт болатындықтан болады.

Күннен күйіп қалған кез-келген тері сияқты, бұл аймақтар терінің зақымдану қаупін тудырады немесе кейіннен жасушалардың дамымауы мүмкін.

«Мен тері қатерлі ісігінің дамуында күн сайын қорғайтын құралдарды күнделікті жіберіп алмаудың бірнеше жолын анық көрдім, сонымен қатар күн қорғайтын кремді оңай жағуға болатын және адамдар қайта қолдануды ұмытып кеткен жерлерде тиімді болмайтын жерлерді көрдім». дейді Майкл Кассарджян, DO, Лос-Анджелестегі дерматолог-дәрігер.

«Жалпы, күн қорғайтын кремдермен бірге адамдар күн сайын SPF 30 немесе одан жоғары мөлшердегі кең спектрлі қорғаныс құралдарын қолданған жөн, ал кілті әр екі сағат сайын қайта қолданылуы керек», - деп қосты ол.

Мақсат ұзақ мерзімді ойлай отырып, күннің күйіп қалуының алдын-алу болып табылады, дегенмен күннің дұрыс қорғанысының мақсаты - терінің қатерлі ісігінің алдын алу. Мұнда біз жіберіп алатын ең көп кездесетін аймақтар және оларды қалай қорғауға болатыны көрсетілген:

№ 1 дақ: мойынның бүйірлері мен артқы жағы

Доктор Кассарджиан: «Адамдар бетке күн қорғанысын қолданған кезде жақсы болуы мүмкін, бірақ көбінесе оны елемеуге болады.

Бүкіл мойынға SPF қажет болған кезде, оның алдыңғы бөлігін қоса алғанда, жақтарыңыз бен артқы жағыңыз күннің зақымдайтын сәулелеріне әсіресе осал.

Ол жыл сайын осы аймақтағы қатайтатын кремдерге, инъекциялар мен лазерлерге көп қаражат жұмсалатындығын, бұл күн сәулесінің көп түсуіне және терінің қартаюына жауап болып табылатындығын атап өтті.

«Мен хирургиялық жолмен көптеген базальды жасушаларды, қабықшалы жасушаларды және тіпті меланома терінің қатерлі ісіктерін алып тастадым, оларды күн сәулесінен үнемі қорғауға болады», - дейді доктор Кассарджян.

«Мойынның жақтары, әсіресе Лос-Анджелес тәрізді қалаларда (әдетте сол жақтан оң жақта) көлік жүргізуге бірнеше жыл бойы әсер етуі мүмкін, өйткені бұл күн күндіз де, күнді де шығаратын кең таралған жер».

Алдын алу

Мойныңызды күйдіріп алмау үшін SPF 30 немесе одан жоғары күн қорғанысынан бастаңыз, егер терлеуді немесе жүзуді жоспарласаңыз, су өткізбейтінін таңдаңыз.

«Күннен қорғайтын кремді мойынның алдыңғы жағынан бастаңыз, содан кейін мойынның екі жағына және артқы жағындағы шаш сызығына дейін. Бұл сіздің ауданды жақсы қамтып отырғандығыңызды қамтамасыз етеді », - дейді доктор Кассарджян.

Сондай-ақ, сіз бұл аймақта қосымша қорғаныс үшін кең брак тәрізді шляпаны немесе мойын жапқышы бар киімді киюге болады.

№2 дақ: жоғарғы кеуде

Біз сіздің көкірекшеңіз сізді жауып қоятын жерде, мойныңыздың басында - немесе сіздің сүйегіңіз орналасқан жерде, кеуде қуысының төңірегі туралы сөйлесеміз.

«Менің достарым және жүгіретін пациенттер үшін бұл жиі назардан тыс қалатын сияқты», дейді Раджани Катта, м.ғ.д., дәрігер-дерматолог және «Жарқырау: Терінің барлық түрлеріне арналған дерматологиялық нұсқаулық». »

«Әдетте олар бетіне күн сәулесінен қорғайтын керемет жұмыс жасауды ұмытып кетеді, бірақ мойныңыз бен үстіңгі кеудеңізді қорғауды есте сақтау қиынырақ болады. Сіз футболка киіп жүрсеңіз де, бұл әлі де кеудеңіздің жоғарғы бөлігін ашық қалдырады », - дейді доктор Катта. Бұл, әсіресе, мойынға немесе мойынға тағылған киімге қатысты.

Алдын алу

Бұл аймақ үшін сіз күн қорғанысының қосымша қабатына сырғанауыңыз керек немесе жоғары мойынды күн қорғайтын көйлек киюіңіз керек, дейді доктор Катта. Сіз қосымша қорғаныс ұсынатын SPF бар көйлектерді ала аласыз (күн матаға енбейді).

№3 дақ: Еріндер

Доктор Кассарджян: «Еріндер көбінесе күн сәулесінен қорғалған және олар ультрафиолет ультракүлгін сәулелеріне ұшырайтын аймақ болып табылады. Егер сіз бұрын ерніңізді күйдіріп алсаңыз, бұл ауырсыну, тітіркендіргіш қалпына келтіру екенін білесіз.

«Өкінішке орай, біз еріндердегі тері ісіктерін байқаймыз, және бұл терінің қатерлі ісіктері агрессивті болып, хирургиялық емдеуді қажет етуі мүмкін, сондықтан алдын-алу өте маңызды» дейді доктор Кассарджян.

Бақытымызға орай, көптеген ерінге арналған күн қорғанысы немесе ерінге арналған бальзамдар бар, олардың кейбіреулері де жақсы көрінеді!

Алдын алу

Доктор Кассарджян мырыш оксиді бар ерінге арналған күн қорғанысын қолдануды ұсынады. Оның сүйіктілері:

• EltaMD тері күтімі ерін бальзамы
• Күннен қорғайтын ерітінді нейтрогенасы
• Еріннің жылтырлығы
• La Roche-Posay USA Anthelios ерін далабы

Кеңес: Егер сізде әдеттегі ерінге арналған заттар жақсармаған, тырналған немесе жара болса, оны тексеріп алу керек.

№4 дақ: қолдың шыңдары

Доктор Кассарджиан: «Қолдың шыңдары ультрафиолеттің ұзақ мерзімді зақымына және тері қатерлі ісігіне және ерте қартаю қаупіне өте сезімтал», - дейді. Бұлтты күннің өзінде қолдарыңызды қорғау өте маңызды, әсіресе сыртта жүргенде.

Қолыңызды қорғау күннің күйіп қалуын болдырмайды, сонымен қатар күн дақтар мен сепкіл сияқты ерте қартаю белгілерін болдырмайды.

Алдын алу

«Шығар алдында күнделікті күнделікті қорғайтын кремді қолдың артына жағуға болады, ең бастысы оны жақсы қорғайтын етіп жақсылап сүрту керек. Таңертеңнен қорғайтын күн қорғанысының бұл әдісі сіздің күніңізді бастамас бұрын барлық аймақтарды жақсылап жабуға көмектеседі, бірақ қайта қолдану - бұл жерде қолдануға оңай болатын басқа ұсыныстар », - дейді доктор Кассарджян.

Күні бойы қолыңызды үнемі қолданатындықтан, бұл аймаққа күн қорғанысын жағу қажет кілті, себебі ол оңай сүртілуі немесе жуылуы мүмкін. Осы себепті доктор Кассарджян таяқша немесе ұнтақты күн қорғанысын ұсынады.

«Адамдар неғұрлым көп қолданатын болса (мысалы, сезіну оңай, т.б.), мен оны ұсынар едім. Маған әсіресе күн қорғайтын крек ұнайды. Таяқша қосымшасы, әсіресе қайта қолдану процесін жеңілдетеді, өйткені сыртқа қайтпастан бұрын қолыңыздың шыңына ұқыпты қайта салуға болады және оларды алып жүру оңай ».

Доктор Кассарджян Neutrogena, Avene, Supergoop және La Roche-Posay Anthelios сияқты брендтерді ұсынады - бірақ сіздің қажеттіліктеріңізге және бюджетіңізге сәйкес келетін өнімді таңдаудан еркін болыңыз.

Егер сіз күн сәулесінен қорғайтын ұнтақты қолдансаңыз, оны бастапқы күн қорғанысынан кейін қолдану керек. Доктор Кассарджянның айтуынша, «ұнтақты қорғайтын кремдер - адамдарға қайта қолдану туралы ұмытпауға көмектесетін тағы бір нұсқа». Колоресценция - бұл ұнтақ негізіндегі күн қорғанысына арналған кеңес.

«Ұнтақты қолдың үстіңгі жағына оңай жағып, құрғатуға болады. Менің қолымның артқы жағына бірінші рет жүгінуімнің себебі болмас еді ... ұнтақтардың көмегімен сіз оны қолданған кезде кейбір жерлерді жіберіп алмауыңыз мүмкін, сондықтан менің жеке таңдауым қайта қолдану үшін жақсы »

№5 дақ: құлақтың шыңдары

Танымал кездейсоқ күйік, құлақтың ұштары әсіресе осал.

«Бұл, өкінішке орай, бізде терінің қатерлі ісігі дамитын және күн қорғанысын қолданған кезде ұмытылатын аймақ», - дейді доктор Кассарджян. «Құлақтардың өздері ғана емес, сонымен қатар сол жақ құлағының артында күн сайын алыс қашықтыққа қатынайтын адамдар үшін (мойынмен айтылған), өйткені олар ультрафиолет сәулелеріне үнемі ұшырайтын болады».

Көптеген адамдар бейсбол қалпақшасын киіп жүрсе, қосымша қорғаныс қосуды ойламауы мүмкін, бірақ ол құлақтары кең брим тәрізді

Алдын алу

Сіз әрқашан құлақтың жоғарғы жағына күн қорғанысын киюіңіз керек, бірақ шляпаны қосу қосымша қорғанысты білдіреді - сонымен қатар сіздің бетіңізге де.

Доктор Катта былай дейді: «Сізге ұнайтын және киетін кең бұтақты шляпаны табу өте маңызды, бұл балық аулау шляпасы, күн шляпасы, ковбой шляпасы ма немесе басқа нұсқасы ма», - дейді доктор Катта «Егер сіз жай ғана шляпаны кигіңіз келмесе, онда сіз құлақтың жоғарғы жағына күн сәулесінен қорғану керек.»

6 дақ: аяқтың шыңдары

Сіз бұл адам болғансыз немесе аяғы тостталған бұл адамды көргенсіз. Ол кез-келген аяқ киімді ауыртпалықсыз, тіпті мүмкін емес етуі мүмкін.

Жағажайда демалсаңыз да, күнді қайықта немесе жаяу серуенде өткізсеңіз де, аяғыңыздың шыңдарын қорғауды ұмытып кетуіңіз мүмкін, әсіресе егер сіз лақтырғышта немесе басқа сандалдарда болсаңыз. Бірақ терінің бұл аймағы дененің кез-келген бөлігі сияқты қорғаныс үшін өте маңызды.

Алдын алу

Доктор Катта: «Егер сіз сандал киіп жүрсеңіз, бірінші ереже - күн қорғанысы, екіншіден - сандалдар», - дейді.

Қалың, су өткізбейтін күннен қорғайтын кремді қолданып көріңіз, әсіресе егер аяғыңыз ылғал немесе құмды болса. Егер сіз суда болсаңыз және шықпаса, әр тамшыдан немесе әр 2 сағат сайын қайта қосылғаныңызға көз жеткізіңіз.

7-дақ: орта аралық

Егер сіздің дақылдың жоғарғы жағы ортаңғы теріні күн сәулесіне ұшыратса, ол да кішірейеді.

Доктор Катта: «Қазіргі сән трендтерінде мен жазда ортаңғы жалпақ шыңдарды киетін әйелдердің көбірек екенін көремін», - дейді. «Менің пациенттерім жағажайда бикини кигенде өте сақ болғанымен, олар қалалық көшеде жүргенде олардың ашық аралықтары туралы ойламауы мүмкін».

Алдын алу

«Бұл күн қорғанысы маңызды аймақ», - дейді доктор Катта. Кем дегенде SPF 30 бар күн қорғанысын қолданыңыз және сыртта болсаңыз, әр 2 сағат сайын қайта жағыңыз.

Эмили Шифер - ерлердің денсаулығы мен алдын-алу жөніндегі бұрыннан бар веб-продюсер және қазіргі уақытта денсаулық, тамақтану, салмақ жоғалту және фитнеске мамандандырылған штаттан тыс жазушы. Ол Пенсильванияда орналасқан және антиквариат, кинантро және американдық тарихты жақсы көреді.