Холестерол: бұл липид пе?

Мазмұны

• Шолу
• Сіздің ағзаңыздағы липидтердің қызметі
• Тығыздығы төмен липопротеидтер мен жоғары тығыздықтағы липопротеидтерге қарсы
• LDL холестерині
• HDL холестерині
• Триглицеридтер
• Липид деңгейін өлшеу
• Емдеу
• Холестеролды басқаруға арналған кеңестер

Шолу

Мүмкін сіз «липидтер» және «холестерол» терминдерін бір-бірінің орнына қолданғанын естіген шығарсыз және олар бір мағынаны білдіреді деп болжадыңыз. Шындық оған қарағанда сәл күрделі.

Липидтер - бұл сіздің қаныңызда айналатын май тәрізді молекулалар. Олар сондай-ақ бүкіл денеде жасушалар мен тіндерде болуы мүмкін.

Липидтердің бірнеше түрі бар, олардың ішіндегі ең танымал холестерол.

Холестерол шын мәнінде липидтің бір бөлігі, белоктың бір бөлігі. Сондықтан әр түрлі холестеринді липопротеидтер деп атайды.

Липидтің тағы бір түрі - триглицерид.

Сіздің ағзаңыздағы липидтердің қызметі

Сіздің денеңіз сау болу үшін бірнеше липидтерге мұқтаж. Мысалы, холестерол барлық жасушаларда бар. Сіздің ағзаңыз өзіңізге қажетті холестеринді дайындайды, бұл өз кезегінде сіздің ағзаңызға мыналарды түзуге көмектеседі:

• белгілі бір гормондар
• D дәрумені
• тағамды қорытуға көмектесетін ферменттер
• жасушалардың сау жұмысына қажетті заттар

Сіз сондай-ақ диетадағы жануарларға негізделген тағамдардан бірнеше холестерин аласыз:

• жұмыртқаның сарысы
• толық майлы сүт
• қызыл ет
• Бекон

Денедегі холестериннің қалыпты деңгейі жақсы. Липидтердің жоғары деңгейі, гиперлипидемия немесе дислипидемия деп аталатын ауру жүрек ауруының даму қаупін арттырады.

Тығыздығы төмен липопротеидтер мен жоғары тығыздықтағы липопротеидтерге қарсы

Холестеролдың екі негізгі түрі - төмен тығыздықтағы липопротеидтер (LDL) және жоғары тығыздықтағы липопротеидтер (HDL).

LDL холестерині

LDL «жаман» холестерин болып саналады, себебі ол сіздің тамырларыңызда бляшек деп аталатын балауыз шөгіндісін түзуі мүмкін.

Бляшек сіздің тамырларыңызды қатайтады. Сондай-ақ, ол қан тамырларын бітеп, қан айналымы үшін аз орын алады. Бұл процесс атеросклероз деп аталады. Мүмкін сіз оны «тамырлардың қатаюы» деп атаған шығарсыз.

Бляшкалар жарылып, холестеринді және басқа майларды, қалдықтарды сіздің қаныңызға төгуі мүмкін.

Жыртылуға жауап ретінде тромбоциттер деп аталатын қан клеткалары сол жерге асығады және қанға енген бөтен заттарды ұстауға көмектесетін қан ұйығышын қалыптастырады.

Егер қан ұйығы жеткілікті үлкен болса, ол қан ағынын толығымен тоқтата алады. Бұл жүректің артериялары деп аталатын жүректің бірінде болғанда, нәтиже инфаркт болады.

Қан ұйығыш ми артериясын немесе миға қан таситын артерияны жауып тастаса, инсульт болуы мүмкін.

HDL холестерині

HDL «жақсы» холестерол деп аталады, өйткені оның негізгі міндеті LDL-ді сіздің қаныңыздан шығарып, бауырға қайтару.

LDL бауырға оралғанда холестерин ыдырап, денеден өтеді. HDL қандағы холестериннің шамамен 1/4 - 1/3 бөлігін ғана құрайды.

LDL деңгейінің жоғары болуы инфаркт пен инсульт қаупімен байланысты. HDL деңгейінің жоғарылауы, екінші жағынан, жүрек ауруының төмен қаупімен байланысты.

Триглицеридтер

Триглицеридтер жасушалардағы майды жинауға көмектеседі, оны сіз энергия үшін қолдана аласыз. Егер сіз шамадан тыс тамақтанып, жаттығу жасамасаңыз, триглицеридтің деңгейі жоғарылауы мүмкін. Алкогольді шамадан тыс тұтыну да жоғары триглицеридтердің қауіп факторы болып табылады.

LDL сияқты триглицеридтің жоғары деңгейі жүрек-қан тамырлары ауруларымен байланысты көрінеді. Демек, олар сіздің инфаркт пен инсультқа қауіп төндіруі мүмкін.

Липид деңгейін өлшеу

Қарапайым қан анализі сіздің HDL, LDL және триглицеридтер деңгейіңізді анықтай алады. Нәтижелер бір децилитрге миллиграмммен өлшенеді (мг / дл). Міне, липид деңгейіне тән мақсаттар:

Алайда, дәрігер нақты сандарға назар аударудың орнына, жүрек ауруының жалпы қаупін төмендетуге көмектесетін өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін.

LDL холестеринін есептеудің дәстүрлі әдісі жалпы холестеринді минус HDL холестеринін алып тастағанда триглицеридтерді 5-ке бөлді.

Алайда Джон Хопкинстің зерттеушілері бұл әдісті кейбір адамдар үшін дұрыс емес деп тапты, сондықтан LDL деңгейі олардың деңгейлерінен төмен болып көрінді, әсіресе триглицеридтер 150 мг / дл-ден асқан кезде.

Содан бері зерттеушілер осы есептеудің күрделі формуласын жасады.

Егер дәрігер жиі тексеруді ұсынбаса, холестерин деңгейін бірнеше жылда тексеріп тұрған жөн.

Егер сізде жүрек соғысы немесе инсульт болған болса, сізде холестеринді жыл сайын немесе жиі тексеріп тұруға кеңес берілуі мүмкін.

Егер сізде инфаркт қаупі бар факторлар болса, дәл осындай ұсыныс орындалады:

• Жоғарғы қан қысымы
• қант диабеті
• темекі шегудің тарихы
• отбасылық жүрек ауруы

Дәрігер сіз жақында LDL деңгейін төмендетуге көмектесетін дәрі-дәрмектерді қолданған болсаңыз, дәрі-дәрмектің жұмыс істеп тұрғанын тексеріп отырсаңыз, холестеринді үнемі тексеріп тұруды қалауы мүмкін.

LDL деңгейі адамдар қартайған сайын жоғарылайды. Бұл HDL деңгейіне қатысты емес. Аз қозғалатын өмір салты HDL деңгейінің төмендеуіне, LDL және холестериннің жалпы санының жоғарылауына әкелуі мүмкін.

Емдеу

Дислипидемия жүрек ауруының қауіпті факторы болып табылады, бірақ көптеген адамдар оны емдейді. Диета мен өмір салтын өзгертумен қатар, LDL деңгейі жоғары адамдарға LDL деңгейін сау деңгейде ұстауға көмектесетін дәрі-дәрмектер қажет.

Статиндер - холестеринді басқаруға көмектесетін ең көп қолданылатын дәрілердің бірі. Бұл дәрі-дәрмектер әдетте жақсы төзімді және өте тиімді.

Нарықта статиндердің бірнеше түрі бар. Әрқайсысы әр түрлі жұмыс істейді, бірақ олардың барлығы қан ағымындағы LDL деңгейін төмендетуге арналған.

Егер сізге статин тағайындаған болсаңыз, бірақ бұлшықет ауруы сияқты жанама әсерлер болса, дәрігерге айтыңыз. Төмен доза немесе статиннің басқа түрі тиімді болуы мүмкін және жанама әсерлерді азайтады.

Өмір бойы статиндерді немесе холестеринді төмендететін басқа препаратты қолдану қажет болуы мүмкін. Дәрігер сізге нұсқаулар бермесе, дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатпауыңыз керек, тіпті егер сіз холестерин деңгейіне жетсеңіз де.

LDL және триглицеридтердің деңгейін төмендетуге көмектесетін басқа дәрілерге мыналар жатады:

• өт қышқылын байланыстыратын шайырлар
• холестеринді сіңіру ингибиторлары
• холестеринді сіңіру ингибиторы және статин
• фибраттар
• ниацин
• аралас статин мен ниацин
• PCSK9 ингибиторлары

Дәрі-дәрмектермен және салауатты өмір салтымен көптеген адамдар холестеринді ойдағыдай басқара алады.

Холестеролды басқаруға арналған кеңестер

Статиндерден немесе басқа холестеринді төмендететін дәрі-дәрмектерден басқа, сіз өмір салтын өзгертудің кейбір түрлерімен липидті профильді жақсарта аласыз:

• Құрамында аз холестерол мен қаныққан майлар бар диета ішіңіз, мысалы, құрамында өте аз қызыл ет, майлы ет және майсыз сүт бар. Дәнді дақылдарды, жаңғақтарды, талшықтарды, жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көбірек жеуге тырысыңыз. Жүрекке пайдалы диета құрамында қант пен тұз аз. Егер сізге диетаның осы түрін әзірлеуге көмек қажет болса, дәрігер диетологқа жолдама бере алады.
• Аптаның барлық күндерінде болмаса да, көп жаттығыңыз. Американдық жүрек ассоциациясы әр апта сайын кем дегенде 150 минуттық қарқынды жаттығулар жасауға кеңес береді, мысалы, жылдам жүру. Көбірек физикалық белсенділік LDL деңгейінің төмендеуімен және HDL деңгейінің жоғарылауымен байланысты.
• Дәрігердің қанмен тұрақты жұмыс жасау жөніндегі ұсынымдарын орындаңыз және липид деңгейіне назар аударыңыз. Сіздің зертханалық нәтижелеріңіз бір жылдан екіншісіне айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Тұрақты физикалық белсенділікпен жүрекке пайдалы диетаны қабылдау, алкогольді шектеу, темекі шекпеу және дәрі-дәрмектерді тағайындау бойынша қабылдау холестерин мен триглицеридтерді жақсартуға және жүрек ауруы қаупін төмендетуге көмектеседі.