Судың денсаулыққа пайдалы 8 пайдасы

Мазмұны

• Аш қарынға су ішудің пайдасы
• Су сізге артық салмақтан арылуға қалай көмектеседі?

Суды ішудің денсаулыққа бірнеше пайдасы болуы мүмкін, өйткені бұл ағзадағы әртүрлі функциялар үшін өте қажет. Тері мен шаштың сау болуына және ішектің реттелуіне, іш қатудың төмендеуіне, сұйықтықтың көп мөлшерде тұтынылуына қосымша дененің тепе-теңдігі үшін жалпы денсаулықты сақтау үшін өте маңызды басқа да артықшылықтары бар:

1. Дене температурасын реттеңіз;
2. Безеулермен, созылу белгілерімен және целлюлитпен күресіңіз;
3. Бүйректің жұмысын жақсарту;
4. Бүйрек тастарының пайда болуына жол бермеңіз;
5. Асқорытуды жеңілдету;
6. Ісінуді азайту;
7. Қан айналымын жақсарту;
8. Арықтауға көмектесіңіз.

Судың барлық артықшылықтарына ие болу үшін күніне кем дегенде 2 литр су тұтыну ұсынылады, оны шырындар мен алкогольсіз сусындармен алмастыруға болмайды. Ауыз судан басқа, мысалы, қарбыз, шалғам, ананас және гүлді қырыққабат сияқты құрамында су бар тағамдарға инвестиция салу жақсы стратегия болып табылады.

Тәулігіне ұсынылған су мөлшерін ішуге арналған бірнеше кеңестер үшін келесі бейнені қараңыз:

Аш қарынға су ішудің пайдасы

Аш қарынға су ішу ұзақ уақыт аштықтан кейін ас қорыту жүйесін ынталандыруы мүмкін, ол бір түнде жасалады, осылайша ас қорыту процесі жақсарады және іш қатуға арналған үйдегі керемет құрал болады.

Сонымен қатар, жылы су кезінде таза суды немесе аш қарынға лимонды ішу ішек ішкен сәттен бастап іш жүргізетін зат ретінде әрекет етіп, сонымен қатар толыққандылық сезімін және тәбеттің төмендеуін қамтамасыз ете отырып, ішектің жұмысын дереу ынталандырады.

Су сізге артық салмақтан арылуға қалай көмектеседі?

Лимонмен су ішіп, таңдайды тазартады, бұл өте тәтті тағамдарды жеуді азайтады. Бұл әсіресе Рождество немесе туған күн сияқты кештерден кейін өте қолайлы, мұнда тәтті тағамдар қабылдау тәттілерді тұтынуды одан әрі ынталандырады.

Арықтау процесінде көмектесе алатын тағы бір стратегия - лимонды жарқыраған сумен араластыру, өйткені бұл тәттілерді жеуге және сода ішуге деген ұмтылысты жоюға көмектеседі, мысалы, бұл қантқа, тәттілендіргішке және натрийге өте бай сусын. Осылайша, жарқыраған суды ішу ас қорытуға байланысты ыңғайсыздық симптомдарын жақсартуға көмектеседі және денені уытсыздандыруға және салмақ жоғалтуға ықпал етеді.

Келесі бейнені қарап, күніне көбірек су ішу үшін қандай тағамдарды таңдау керектігін біліңіз: