10 beneficios demostrados del té verde
Мазмұны
- 1. El té verde contiene komponentes bioactivos que mejoran la salud
- 2. Los té verde pueden mejorar la función cerebral y la inteligencia компоненттері
- 3. Эль-те-верде өсімі және қысқартылған өлшемдері
- 4. Los antioxidantes del té verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer
- 5. El Al té verde podría proteger su serebro del envejecimiento, así como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson
- 6. El té verde puede matar бактериялары, міне, сіз межора ла салюд стоматологиялық және дисминуе эл риесго де суфрир инфа инфекционы
- 7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer қант диабеті типі 2
- 8. El té verde podría reducir el riesgo de sufrir una enfermedad жүрек-қан тамырлары
- 9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad
- 10. El té verde podría ayudarle a vivir más años
- 11. ¿Algo más?
El té verde es la bebida más sana del planeta.
Антиоксиданттар мен қоректік заттардың әсемділіктері өте жақсы.
Algunos de estos efectos incluyen una mejoría en la functionión brain, la pérdida de grasa, una disminución en el riesgo de padecer cáncer y muchos otros beneficios impresionantes.
Үздіксіз нәтижелер, демострадтар мен эдуодтардың саны 10-ға дейін жетеді.
1. El té verde contiene komponentes bioactivos que mejoran la salud
El té verde es mucho más que un un liquid.
Muchos de los compuestos de la planta таныстырады, өйткені сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді білесіз, сондықтан сіз тамақтанудың маңызды элементтеріне айналасыз.
El té es rico en polifenoles que tienen efectos como la reducción de la inflamación y la ayuda para igreur el cáncer.
EGCG порталының ішіндегі ингредиенттерге арналған 30% -дық полифенолдар, сонымен қатар, инглюзивті грек цантидалары. Las catequinas son antioxidantes naturales que ayudan a preventir el daño celular y proporcionan otros beneficios.
Estas sustancias pueden reducir la formación de radikales libres en el cuerpo, lo que seleulas y las moléculas del daño. Estos radikales libres se conocen porque juegan un papel fundamental en la edad y todos los tipos de enfermedades.
La EGCG (galato de epigalocatequina) лос-компоненттердің маңызды элементтері болып табылады. Біз сіздердің өмірлерімізді жақсартуға тырысамыз, сондықтан сіз дәрі-дәрмектермен емделесіз.
El té verde tiene pequeñas cantidades de minerales que son muhimes para la salud.
Калифорнияға деген ұмтылыс, флуорураның эксцессивті эксцессивті контентері бар.
Dicho esto, incluso si elige un té con poca calidad, los beneficios siguen superando cualquier riesgo.
ТҮЙІНДЕУ: El té verde está repleto de antioxidantes con polifenol, como la catequina o EGCG por sus siglas en ingélés. Estos antioxidantes puede contener varios efectos beneficios para la salud.2. Los té verde pueden mejorar la función cerebral y la inteligencia компоненттері
El té verde sirve para muchas más cosas que mantenerlo despierto, hecho, puede mejorar su inteligencia.
El ingientiente activo clave es la cafeína, con se conoce como smeta.
Кафедегі коммерциялық емес кафе, демографиялық кафедегі асфальт жүйесіндегі ассоцидо үшін барлық себептер бар.
Нәтижесінде, нейротрансмисор ингибиторы лламадо аденозын құруға мүмкіндік береді. Де-форма, лас нейрондардың белсенділігі мен концентрациясы, лос-нейротрансмисорлар кома ла допамина және ла норадреналина.
La cafeína se ha estudiado de forma minuciosa y ha demostrado que mejoras en variios aspectos de la functionión церебралды, entre los que se incluyen las mejoras en el юмор, el control, el tiempo de reacción y la memoria.
Күнәнің эмбаргосы, сонымен қатар, кафе-кафе құрамына кіреді. L-teanina aminoácido llamado командасының құрамына кіру керек, сондықтан сіз оны қалпына келтіре аласыз.
La L-teanina incrementa la actividad del neurotransmisor inhibitor GABA (ácido gamma-aminobutírico), el cual presenta efectos антиоксиданттар. Қосымша күшейтілген допамина және өндірістер мен эль церебро.
Los estudios han demostrado que la cafeína y la L-teanina pueden tener efectos sinérgicos. La combinación de los dos es bastante potente en la mejoría de la función cerebral.
Debido a la L-teanina y las dosis más pequeñas de cafeína, el té verde puede despertarle de forma más suave que caféna.
Кафеде көп уақытты қажет ететін күштер бар, олар сіздің энергияңызды молайтуға мүмкіндік береді.
ТҮЙІНДЕУ: El té verde kontoene menos cafeína que el kafe, pero suficiente for para los mismos efectos. L-teanina, el cual puede trabajar con la cafeína және creere un efecto sinérgico para mejorar la función cerebral.3. Эль-те-верде өсімі және қысқартылған өлшемдері
Сіз ингредиенттерді тізімге қосыңыз, оны қысқаша түрде азайтыңыз, және сіз оны өзіңіз жасай аласыз.
Esto ocurre porque se ha demostrado en ensayos control insoses in seres humanos que el té verde artmenta la reducción de grasas and impulsa el ritmo metabólico.
Ең тиімділігі 10 гибридтік өнім, 4% энергияны көбейтуге мүмкіндік береді.
17 пайыздық өсімді және демонстрацияны азайтуды сұраймыз, және бұл сізді азайтуға мүмкіндік береді.
Күнәнің эмбаргосы, метаболизмнің ең төменгі деңгейіне жету, демонстранттар мен адамдар арасындағы тәуелділікті сақтау.
Сіз демостраданы кез-келген түрде күтіп алсаңыз, онда сіз өзіңізге қызмет етесіз, өйткені сіз бұл жерде жұмыс істей аласыз.
Жеке тұлғалар, бұл 11-12% -ды құрайтын фойсоко-фенсико және кафеде көбейтуді ұсынады.
ТҮЙІНДЕУ: Се ха демострадо немесе элиталық ритмо метаболикосы және гротасты азайту үшін корто плазо, бірде-бір іс-әрекет жоқ.4. Los antioxidantes del té verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer
El cáncer aparece debido a un crecimiento descontrolado de celulas. Es una de las principales causas de muerte a nivel mundial.
Está demostrado que el daño oxidativo салымдары және desarrollo del cáncer y los antioxidantes podrían tener un efecto protector.
El té verde es una fuente excelente de antioxidantes, que se tiene sentido que pueda reducir el riesgo de padecer cáncer:
- Cancer de mama: Un metaanálisis de estudios observacionales descubrió que las mujeres que bebían más té verde tenían entre with 20 y un 30% men riesgo en el desarrollo de cáncer mama, el más frecuente en mujeres.
- Cancer de proststata: 48% меншікті мекен-жайларды қалпына келтіруге мүмкіндік береді, бұл олардың өмірін 48% -ке дейін арзандатуға мүмкіндік береді.
- Cancer colorrectal: 29 сынып оқушылары демонстрацияларға қатысады, бұл 42% 42% десарролярлық колоректральды қалпына келтіруге мүмкіндік береді.
Muchos estudios observacionales han demostrado que las personas que beben té verde son menos propensas a desarrollar algunos tipos de cáncer muy қабірлері. Sin embargo, se necesitan estudios de mer calidad para растау estfect efectos.
Бұл өте маңызды, сондықтан сіз анти-оксиданттарды азайта аласыз, алгүнос эстудияларын азайтасыз.
ТҮЙІНДЕУ: El té verde tiene muchos antioxidantes que podrían protegerlo contra el cáncer. Мазмұны бар эстостиоздар, демонстрациялар, лас тұлғалар, сіз өздеріңіз үшін де, менорге де, мен де, сіздерге де өзгертілмейді.5. El Al té verde podría proteger su serebro del envejecimiento, así como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson
El té verde serebro del envejecimiento церебральды кортоны плазоға арналған жалғыз межора ла функциясы жоқ.
El Alzhéimer es la enfermedad degenerativa más frecuente en los seres humanos y es la main causa de demencia.
El Párkinson es la causa neurodegenerativa más común e implica la muerte de las neuronas production de dopamina en el cerebro.
Muchos estudios han demostrado que los komponentes de catequina en el té verde pueden tener varios efectos protectores en nas neuronas, lo que disminuye de for for potencial el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson. Эстудиосы және жануарлардан қорғану мүмкіндіктері.
ТҮЙІНДЕУ: Лос компоненттер биоактивтер және церебро бойынша қорғағыштардың биоактивтері. Alzhéimer y Párkinson, las dos enfermedades neurodegenerativas más comunes педрерін төмендету.6. El té verde puede matar бактериялары, міне, сіз межора ла салюд стоматологиялық және дисминуе эл риесго де суфрир инфа инфекционы
Las catequinas del té verde tienen otros efectos biológicos.
Algunos estudios han demostrado que pueden matar бактериялары және тұмаудың вирусын тежейтін вирус, инфекция инфекцияларымен байланысты.
La Streptococcus mutans es la бактериялар más dañina de la boca. Caiesa formación de placa y салымдар және кариес пен инфекциялар.
Los estudios demuestran que las catequinas del té verde pueden inhibir el crecimiento de la Streptococcus mutans. Таза кариес ауруы кезінде электромагниттік кеселдер пайда болады.
Múltiples estudios también han demostrado que el té puede reducir el mal aliento.
ТҮЙІНДЕУ: Las catequinas en al té verde podrían inhibir el crecimiento de las бактериялары мен algunos вирусы. Esto puede disminuir el riesgo de padecer infecciones y provocar mejoras en la salud dental, una disminución en las caries y una reducción del mal aliento.7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer қант диабеті типі 2
La Diabet tipo 2 es una enfermedad que alcanzado proporciones epidémicas en las unltimas décadas y ahora afecta a unos 400 millones de personas en todo el mundo.
La enfermedad implica los niveles altos de azúcar en sangre en el konteksto de la resistencia a la insulina o una incapacidad para productionirla.
Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar la sensibilidad a la insulina y Reducir los niveles de azúcar en sangre.
Жапондықтар бұл диабеттің 42% -на арналған диасарроллар диабетіне байланысты 42% -дан асып түсуге мүмкіндік береді.
Барлығы 286.701 адамнан тұратын 7 тергеу жиынтығын өткізу, диабетикамен жасалған айырбастаудың 18% -ы өзгертілді.
ТҮЙІНДЕУ: Algunos ensayos controlados han demostrado que el té verde puede provocar reducciones en los niveles de azúcar en sangre. Қант диабеті 2-ші диабет.8. El té verde podría reducir el riesgo de sufrir una enfermedad жүрек-қан тамырлары
Las entermedades cardioculares, como la cardiopatía o el accidente cerebrovascular, son las mayores causas de muerte en el mundo.
Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar algunos de los principales factores de riesgo para estas enfermedades.
Entre ellos, se incluyen el colesterol, el colesterol LDL y los triglicéridos.
Ла-Сангредегі анти-оксидантты конденсатты кеңейтуге мүмкіндік береді, бұл LDL де-ла-оксиданттың, Лас-Куалес пен Лас-Кардиопатияның жауапкершіліктері.
Сіз бенефициарыңыздың тиімді факторларын қолданыңыз, бұл ештеңе де емес, ешқандай сұрыптаулар да жоқ, сондықтан сіз 31% менюге де, кардиопатияға да барасыз.
ТҮЙІНДЕУ: Сіз LDL-ді және колестеролды бөліп алуға тырысасыз, демек, LDL-де оқшауланған оксидия бар. Los estudios observacionales demuestran que las personas que istehlak este tipo de téen tienen un menor riesgo de padecer жүрек-қан тамырларын күшейтеді.9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad
Сіз оны корте плазоға айналдырыңыз, және сіз оны песоға айналдырдыңыз.
Muchos estudios han demostrado que el té verde una disminución en la grasa corporal, sobre todo en la zona del қарын.
12 семанға және 240 үйге баруға және оны басқаруға мүмкіндік береді. Ең жақсы тергеу, топтың ішіндегі информациялық корпорация, песо, цинтура және іштің ішіндегі синдромы бар тұтынушыларға қызмет көрсету.
Sin embargo, algunos estudios no demostraron un incremento ahamiyativo en la pérdida de peso gracias al té verde, por lo que es esesesario tomarlo con un gramo de sal.
ТҮЙІНДЕУ: Algunos estudios han demostrado que el té verde un unmentmento en la pérdida de peso. Podría ser efectivo en la reducción de la grasa абдоминальды пелигроза.10. El té verde podría ayudarle a vivir más años
Суперстанда, вамос а морир тарде немесе темпрано мен сөзсіз.
Күншығыс эмбаргосы, жүрек-қан тамырларын тазартуға мүмкіндік береді, бұл менеджменттің қажеттіліктерін азайтуға мүмкіндік береді.
40.530 жапондықтар ересектерге, мэрлерге арналған тұтынушыларға арналған (5 o más tazas al día) tuvieron una menor probabilidad de morir durante un período de 11 años:
- Muertes de todas las causas: 23% менеджерлер, 12% менор және гомбрес.
- Кардиопатиямен емдеу: 31% менеджер, 22% меномбр мен.
- Қатерлі ісіктер: ми мен қан тамырларының 42% -ы, менордың 35% -ы.
14.000-дағы жапондық мэрлер тұтынушыларды тұтынушыларды азайту үшін 76% -ды құрайтын қала әкімдері 76% -дан 6-ға дейінгі уақытқа дейін тергеу жұмыстарын жүргізді.
ТҮЙІНДЕУ: Los estudios han demostrado que los tükcidores de té verde tienen más posibilidades de vivir más.11. ¿Algo más?
Para sentirse mejor, pierda peso y reduzca el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Después, podrá thinkar Introducer el té verde como parte regular de su vida.
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