Бару майының артықшылықтары

Мазмұны

• Қалай қолдануға болады
• Қарсы көрсеткіштер

Бару майы церрадо жаңғағы деп аталатын бару жаңғағының тұқымынан өндіріледі, холестеринді бақылауға көмектесу, қабынуды азайту және ерте қартаюмен күресу сияқты пайдалы жақтары бар.

Оның пайдасы мен қолданудың қарапайымдылығына байланысты оны әдеттегі тағаммен бірге тұтынуға немесе тағамдық қоспалар ретінде қабылдауға болады, бірақ ол теріге және шашқа арналған косметикалық өнімдерде де бар.

Осылайша, осы майды үнемі тұтыну немесе пайдалану денсаулыққа келесі пайда әкеледі:

• Денедегі қабынудың төмендеуі, омега-3 және омега-3-ке бай болуы мүмкін;
• Нашар холестеринді азайтып, жақсы холестеринді көбейтіңіз, өйткені оның құрамында антиоксиданттар бар;
• Теріні қалпына келтіруге және ылғалдандыруға көмектесіңіз, өйткені ол жасушалардың жаңаруын ынталандырады және құрамында Е дәрумені бар;
• Құрамында минералды мырыш бар құнарлылықты жақсарту;
• Тырнақтарды күшейтіңіз;
• Салмақты бақылауға көмектесіңіз, өйткені ол ағзаның іш аймағында майдың жиналуын азайтады және майдың жағылуын қолдайды;
• Анемияның алдын алуға көмектесіңіз, өйткені оның құрамында темір бар;
• Денедегі қабынуды азайту арқылы артрит белгілерін азайтыңыз.

Бару майын денсаулық сақтау дүкендерінен табуға болады, олардың құрамында капсула түрінде май бар, олар шамамен 60 реалға бағаланады және тосттарды жеу керек жаңа бару жаңғақтары.

Сұлулық өнімдерін косметикалық дүкендерден және арнайы сұлулық салонының өнімдерінен табуға болады.

Қалай қолдануға болады

Бару майын сұйық күйінде қолдануға болады, мысалы, тамақ дайындауға немесе салатқа арналған тағам ретінде қосуға болады, бірақ бұл сезімтал адамдарға іштің ыңғайсыздығы мен жүрек айнуын тудыруы мүмкін.

Бұл жағдайларда, әдетте, тәулігіне 2-ден 4 бірлікке дейін немесе дәрігердің немесе диетологтың ұсынысы бойынша қолданылатын капсуладағы майға артықшылық беру керек.

Құрамында бару майы бар косметикалық құралдарды күн сайын аз мөлшерде шашты, тырнақ пен теріні, бас терісін ылғалдандыру және қорғау үшін қолдануға болады. Салмақты жоғалту үшін кокос ұнын қалай қолдануға болатынын біліңіз.

Қарсы көрсеткіштер

Оны қолдану бойынша зерттеулер жеткіліксіз болғандықтан, бару майын жүкті және емізетін әйелдер ішпеуі керек, терісі майлы немесе сезімтал терісі бар, дақтары мен жаралары бар адамдар немесе псориаз жағдайында олардан аулақ болу керек.

Кокос майына арналған 4 түрлі қосымшаны қараңыз: теріге, шашқа, тамақ дайындауға және салмақ жоғалтуға арналған.