Неліктен сау адамдар да диетологпен жұмыс жасауы керек

Мазмұны

• Сіз кедергілерді анықтап, жұмыс жасай аласыз.
• Сіз барлық жұмысты жалғыз орындамайсыз.
• Қоңырау кезінде сізде сенімді ресурс бар.
• Сіз эмоционалды қолдауға ие боласыз (тіпті сізге қажет емес деп ойласаңыз да).
• үшін шолу

Мен мұны миллион рет естідім: «Мен не жеу керектігін білемін - мұны істеу керек».

Ал мен саған сенемін. Сіз кітаптарды оқыдыңыз, диеталық жоспарларды жүктедіңіз, мүмкін сіз калорияларды санадыңыз немесе макростарыңызды қадағалап ойнадыңыз. Сіз қай тағамдардың пайдалы екенін және қайсысы сізге пайдалы емес екенін жақсы білесіз.

Міне, анық сұрақ: онда неге сіз қалаған нәтижеге жете алмайсыз?

Денсаулық туралы ақпарат (кейбіреулері сенімді, кейбіреулері жоқ) бұрынғыдан да кеңірек қол жетімді. Егер сіз өзіңізді не жеуге болатынын білгіңіз келсе, бұл ешқашан оңай болған емес. Дегенмен, адамдар денсаулығы мен фитнес мақсаттарына жету үшін күресуді жалғастыруда.

Мен жиі естимін, адамдар диетологтың қажеті жоқ, өйткені олар не жеу керектігін біледі. (Спойлер: Көптеген адамдар шын мәнінде «сау» дегенге мүлдем негізсіз.) Кейбір адамдар диетологтарға «даңқты түскі ас ханымдары» ретінде қарайды (бұл дәйексөз OkCupid перспективасынан алынған, ол онымен біреумен сөйлескенін білмеген. тіркелу деректері MS, RD, CDN). Менде басқа қаңқаларды (және ескі зертханалық пальто) сақтайтын шкафта аттар мен шашақтардың кең жиынтығы болса да, мен өзімді «диетолог» және «денсаулық жаттықтырушысы» деп атаймын. Бұл сенімділік маңызды емес-олар біреудің тиісті дайындықтан өткені туралы айтады. Тек менің атымнан кейінгі әріптердің не екенін көпшілік біле бермейді білдіреді.

Диетологпен жұмыс істеуден тек «мынаны же, мынаны жеме» сияқты дәріс алуға болады деп есептей отырып, сіз құнды ресурс болуы мүмкін нәрсені жоққа шығарасыз. Тамақ - үлкен суреттің бір бөлігі ғана. Бұл шын мәнінде мінез-құлықтың өзгеруі туралы және диетолог сізге білетін нәрсені (немесе) қолдануға көмектесетін жаттықтырушы ретінде қызмет ете алады. ойлау Сіз білесіз) сіздің нақты өміріңізге.

Диетологпен жұмыс істегенде орын алуы мүмкін бірнеше жайт:

Сіз кедергілерді анықтап, жұмыс жасай аласыз.

Әркімнің өз заттары бар. Кейде сіз оған соншалықты жақынсыз, сондықтан сіз өзіңізді болудан және жақсырақ әрекет етуден аулақ болғаныңызды байқау қиын болуы мүмкін. Диетолог басқа нәрсеге басқа көзқараспен қарайтын және сіздің мақсатыңызға не істеп жатқанын және ненің болмайтынын көрсете алатын аутсайдер бола алады. Сіздің диетаңызды немесе жаңа жолды таңдаған кезде сіздің тамақтану тәртібіңіз немесе дұрыс жұмыс тәртібіңіз аздап күтімді қажет етеді. Кез келген сәтсіздіктер мен қиындықтарды көрген адам проблемаларды сәтті шешуге немесе үстірттерден өтуге көмектеседі.

Смузи ауруына шалдығасыз ба? Сіз қызықты тағамдар идеясын іздеп жүрсіз бе? Мен сенің қызыңмын. Сондай-ақ диетолог қиын жағдайларды шешуге көмектесетін әртүрлі стратегияларды бөлісе алады - саяхат, отбасылық мерекелер немесе тамақ дайындауды қиындататын қарбалас кесте.

Сіз барлық жұмысты жалғыз орындамайсыз.

Мұның бәрін өзіңіз жасаудың қажеті жоқ. (Мүмкін, сіз бірге тұратын адаммен бірге диета ұстамасаңыз, жарайды?) Егер сіз мақсат қойсаңыз, оған жауап беретін басқа біреудің болуы осы қадамдарды орындауға үлкен мотивация бола алады. Мысалы, клиенттер маған кездесудің келе жатқанын білу оларға таңдау жасауды еске түсіретінін айтты. Мен сондай -ақ мезгіл -мезгіл біреуге жұмыс істеп жатқанын еске салып, қолдау көрсетемін, сондықтан олар өз мақсаттарын ұмытып кетпеуі немесе өмір батып бара жатқанда суға батып бара жатқандай сезінбеуі үшін тамақтануды жоспарлау мүмкін емес болып көрінеді.

Қоңырау кезінде сізде сенімді ресурс бар.

Иә, мен мүмкін Мен бірдеңе салықтан шегерілмейтінін немесе жоқтығын білуім керек болғанда, Google-да өзімнің салықтарымды қалай төлеуге болады және Интернетке қалай түсуге болады. Бірақ менің «кешіріңіз, тағы бір» сұрағыма жауап бере алатын бухгалтермен жұмыс істеу процесті жеңілдетеді. Бұл маған тыныштық сыйлайды, мен бірдеңені шатастырмадым.

Бұл сіздің денсаулық мақсаттарыңызға жетуге көмектесу үшін диетологпен жұмыс істеуге шешім қабылдағанда дәл осындай принцип. Менің клиенттерім олар оқып жатқан диета трендтері туралы, мысалы, диетаға қарсы тренд сияқты, немесе олар үшін қай ақуыз ұнтағы жақсы болатыны туралы ұсыныс алу үшін маған тамақтану сұрақтарымен келе алатынын біледі. Дұрыс тағамдарды сатып алып, ақшаңызды сізді мақсатыңызға жақындататын ингредиенттер мен идеяларға жұмсау арқылы уақыт пен ақшаны үнемдейсіз.

Сіз эмоционалды қолдауға ие боласыз (тіпті сізге қажет емес деп ойласаңыз да).

Тамақ өміріңіздің көптеген аспектілері үшін маңызды болғандықтан, оның айналасында көптеген эмоциялар пайда болады. Бақытты заттар, қайғылы нәрселер, ашуланған тағамдар-бұл адамдардың көпшілігінің саналы түрде де, білмесе де күшті байланыстары. Сіз әдеттеріңізді өзгертіп, жаңаларын енгізе бастағанда, сізде кейбір сезімдер пайда болады. Олар қандай болса да, олармен сөйлесу сізге осы мәселені шешуге көмектеседі және сіздің бағытты ұстануға көмектеседі.

Сонымен қатар, сіздің сезіміңіз аппетитке, қалай және не жейтініңізге үлкен әсер етеді, сондықтан эмоциялар мен тағамға байланысты жеке қиындықтарыңыз қандай болуы мүмкін екенін түсіну навигацияны жеңілдетеді және сізді бұрынғы тұзаққа түсіп қалудан сақтайды. (PS Бұл жерде сіз эмоционалды түрде тамақтанатындығыңызды қалай білуге ​​болады.) Сол кезде сіз өзіңіздің көңіл -күйіңізді өзгерте алатын және сіздің мотивацияны сақтауға көмектесетін сіздің қаншалықты алыс екеніңізді және сіздің қабілетіңізді көрсететін біреудің болуын сезінесіз. .

үшін шолу