Сүтпен қамтамасыз етуге арналған 7 ең жақсы (және ең жаман) табиғи қоспалар

Мазмұны

• Толықтырулар шатастырады
• Жақсы
• Морингаға жол ашыңыз
• Лецитин туралы тыңдайық
• Жаман
• Сайонара, шалфей
• Қауіпті жағында болу үшін CBD және эфир майларын өткізіп жіберіңіз
• Бұрыш жалбызына өтіңіз
• Мүмкін
• Fenugreek - бұл аралас сөмке
• Ешкінің құтқаруға деген құштарлығы?
• Егер бәрі сәтсіз болса, лактация бойынша маманға хабарласыңыз

Жеткізіліміңізді жіберіп жатырсыз ба? Немесе оны құрғатуға тырысасыз ба? Мұнда екеуін де жасай алатын табиғи шөптер мен қоспалар бар. Бұл босанғаннан кейінгі кезеңде сіз дұрыс қолданғаныңызға сенімді болғыңыз келеді.

Бұл менің сүтпен қамтамасыз етілуімді арттыра ала ма? Бұл менің сүтпен қамтамасыз етілімімді бұзуы мүмкін бе? Емшекпен емізу немесе сору кезінде қабылдау қауіпсіз бе?

Бұл босанғаннан кейінгі сұрақтар, емізу кезінде сіздің барлық қадамдарыңызды реттейді. Жыл сайын, жыл сайын сонша нәресте дүниеге келетіндігін ескере отырып, сіз болар едіңіз ойлау бізде қазір барлық жауаптар бар. Айналады, одан алыс.

Белгіленген және шамадан тыс дәрі-дәрмектер медициналық бақылауды қажет етеді, және сіздің дәрігеріңіз сізге азық-түлік және дәрі-дәрмектер басқармасы (FDA) таңбалау нұсқауларына негізделе отырып, Rx қабылдаудың пайдасы мен пайдасы туралы хабарлайды.

Бірақ шай, тұнбалар, қоспалар мен шөптер туралы айтқанда, бұл басқа әңгіме. Сіздің OB-GYN, шынын айтсам, түсінбейтін шығар. Бұл олардың кінәсі емес.

Толықтырулар шатастырады

«Толықтырулардың проблемасы, олар FDA-мен реттелмегендіктен, оларды оқып-үйренуге немесе оқуды қаржыландыруға ынталандыру көп емес» дейді Лос-Анджелестегі OBGYN PA дәрігерінің көмекшісі Кристи Гудман. Нәтижесінде, «іс жүзінде бұлардың көпшілігі анекдотты. Нәтижелер соншалықты өзгермелі, пайдалы ма, жоқ па айту қиын ».

Науқас одан қандай да бір шөп немесе қоспа туралы сұрағанда, Гудман белгілі немесе айқын зиян болмаса, сынақтан өтуге және қателікке жүгінуге тырысады. Оның ұраны: Егер жұмыс жасаса, керемет. Егер сізде жағымсыз белгілер болса, тоқтаңыз.

«Менің әйелдер денсаулығындағы тәжірибемнен, егер жеткізушілер көп болса, егер олар бірдеңенің жауабын білмесе, әдетте жүктілік және босанғаннан кейінгі жағдай -« жоқ ». Мен мұндай көзқарасты жек көремін, өйткені адамдарға тыйым салуға тыйым салады. тырысатын заттар зиянды болуы мүмкін. Акушерлікке барлығы тәуекел етпейді. Бізді сотқа беру немесе кінәлауды қаламаймыз. Жаңа аналар туралы белгісіздіктен көп алаңдаушылық бар ».

Онда руб пайда болады. Біздің барлық медициналық даналық үшін, оның көп бөлігі төртінші триместрге жатпайды. Бізде «не болып жатқанын көріңіз» деген аморфты қалау қалды, бұл қорқынышты және қорқынышты болуы мүмкін, өйткені босанғаннан кейінгі кезең біз үшін өте әлсіз, қатты күйзелген және басшылықты қажет етеді. Сомасында: Угггггг.

Міне, жақсы жаңалық. Біз кинда білетін бірнеше нәрсе бар, мүмкін, мүмкін, мен қазір сіздердің әрқайсыларыңызды аралап көремін.

Жақсы

Морингаға жол ашыңыз

«Мен шынымды айтайын, мен қазіргі уақытта фенугреек ұсынудан бас тартып отырмын, өйткені мен моринга таптым», - дейді Джина Болинг, IBCLC, Үлкен Вашингтондағы емізу орталығының клиникалық директоры.

«Ол бүкіл әлемде лактация кезінде көптеген жылдар бойы қолданылған, бірақ соңғы 5 жылда ол Солтүстік Америкада көбірек назар аудара бастады», - дейді ол. «Бұл менің кейбір клиенттерім үшін таңқаларлық нәрсе жасайтынын алдын-ала білдім. Бұл менің сүйікті қосымшам »

The Моринга Олейфера өсімдіктер жануарларда зерттелді, және оның қоректік заттары мен антиоксидантты және қабынуға қарсы әсері үшін танымал болды, 2017 шолу. Адамдарға көбірек зерттеулер қажет болса да, емшек сүтімен емізетін аналарға арналған кішкентай зерттеу жағымсыз жанама әсерлерін таппады.

Моринга шайдан, капсула түрінде немесе ұнтақ түрінде болады, оны Болинг айтады, таңертеңгі сұлулыққа оңай қосуға болады. Оны филиппиндік атауымен де атайды malunggay.

Лецитин туралы тыңдайық

Соя немесе күнбағыс негізіндегі лецитин қоспаларын сүт ағынын жақсарту үшін қолдануға болады ма, және ол «жүктілік пен босанғаннан кейінгі кезеңде қауіпсіз деп саналады» дейді Гудмен.

Азық-түлік өнімдеріндегі лецитин оның эмульгатор ретінде қызмет етеді, сүттің түтікке түсуіне жол бермейді. Әдетте болинг оны созылмалы жолдары немесе маститі бар клиенттерге ұсынады.

Жаман

Сайонара, шалфей

Барлық пікірталас құрамдарының ішінен барлығы келіседі: шалфей. «Бұл мен сүтті азайтатын жалғыз шөп», - дейді Илана Штангер-Росс, Британдық Колумбияда тіркелген акушер, «А» компаниясының авторы «Кеңес үшін». «Кейде бізде емізгісі келмейтін немесе баланы асырап алуға бергісі келмейтін адам болса, біз шалфеймен бірге басқа заттарды ұсынамыз».

Үш баланың анасы Кэти М. оның мүмкіндігіне көз жеткізе алады: «Мен шамадан тыс шыныаяқ ішкен кезде қателік жібердім - бір кішкентай шыныаяқ - мен өзімді жоғалтып алдым. Менің денем басқаларға қарағанда тезірек және көп дәрежеде әсер ететінін білдім. Күн сайын кейбір аналарға шалфей шайының бір бөтелкесі керек, ал маған бір шыныаяқ керек еді! Сіздің денеңізді білу өте маңызды және өзіңіз үшін заттарды сынап көру маңызды. Бір адамға жұмыс жасайтын нәрсе бәріне бірдей жарамайды ».

Қауіпті жағында болу үшін CBD және эфир майларын өткізіп жіберіңіз

Бұл екі бөлек нәрсе, бірақ CBD және эфир майлары - өте сәнді және даулы.

CBD майының жағымды әсерлері туралы перспективті зерттеулер бар, бірақ жүктілікке немесе лактация кезеңінде ішудің қандай әсері болатыны белгісіз. Каннабидиол, CBD-дегі белсенді зат арнайы зерттелген жоқ, бірақ NIH-ге сәйкес, бұл емшек сүтінде анықталған.

Эфир майлары бірдей күрделі. Олар ғасырлар бойы қолданылған, ботаникадан алынған және көптеген адамдар оларға ант берген.

Шынында, олар табиғи ингредиенттердің өте шоғырланған нұсқалары, жағымсыз әсерлері бар, және жүктілік пен босанғаннан кейінгі кезеңдегі және шашыраңқы қолдану үшін ерекше алаңдаушылық тудырады (балалар кейбір майлар 6 жасқа толғанға дейін).

«Егер бір нәрсе сәнге айналса, мен одан қорқамын», - дейді Стэнгер-Росс. «Емдеудің бәрі жоқ. Сақ болу керек, әсіресе жаңа туған нәрестемен қарым-қатынас жасағанда ».

Бұрыш жалбызына өтіңіз

Мен жаңа жүкті болған кезде менің OB-GYN мен басқа барлық беловедтерден: көк ірімшік, суши, пастерленбеген жасыл шырынды қоспағанда, жалбыз шайынан аулақ болуым керек екенін айтты.

Қатты қуанып, қатты қуандым, мен ешқашан неге бұл туралы сұрамадым; Мен оның сөзін жай факт ретінде қабылдадым. Бірақ қазір білемін! Ментол кінәлі. Неге? Кім біледі. Сөзбе-сөз. Зерттеулердің бәрі нәтижесіз. (Алайда 2014 жылғы бір есепте жалбыздың сүт беруді кеуіп қалуы мүмкін екендігі айтылған).

Болаттың айтуы бойынша, егер сіз жеткізіліммен күресіп жатсаңыз немесе жеткізіліміңізді орнатуға тырыссаңыз, жалбыздан аулақ болған дұрыс. Бұл бір-екі кесе сізді ашпауы керек деді. Шай, әдетте, шайдың дозасынан 10 есе дейін болатын капсулаларға қарсы, жолды тексерудің әлдеқайда жұмсақ әдісі болып табылады.

Мүмкін

Fenugreek - бұл аралас сөмке

«Фенугрик маған асқазанды қатты ауыртты!» дейді бір баланың анасы Эмили Ф. Бұл таңқаларлық емес. Бәлкім бұл ең танымал және кеңінен қолданылатын галактагогат (сүтпен қамтамасыз етуді жоғарылату үшін қолданылатын зат), бірақ «бұл басқа нұсқаларға қарағанда жанама әсерлері бар» дейді Болинг.

«Егер сізде асқазан сезімтал болса, бұл диарея, газ немесе GI мәселелерін тудыруы мүмкін», - дейді ол. «Қалқанша безінің гормондары, қандағы қант төмендеуі мүмкін. Егер сізде қандағы қант немесе қант диабеті болса, одан аулақ болғыңыз келеді ».

Деректер (мұнда бірнешеу бар!) Бұны растайды. Фенугрек қолданған емшек сүтімен емізетін 85 әйелдің бір кішкентай зерттеуі бойынша 45 пайызы жағымсыз реакция туралы хабарлады. (Бұл өте үлкен.)

Сондай-ақ, фенугрек бұршақ тұқымдастарының бір бөлігі екенін атап өткен жөн. Кез-келген реакция тудыратыны белгісіз, жержаңғақ, бұршақ және бұршақ дақылдарына аллергиясы бар адамдар сақтық танытуы керек.

Ешкінің құтқаруға деген құштарлығы?

Ешкі русы - бұл Таяу Шығыста өсетін өсімдік, оны лактация кезінде ғана емес, ас қорыту, бүйрек үсті бездері мен бауыр үшін де пайдаланады. Сіз оны жеке қоспа ретінде таба аласыз немесе басқа галактагогтармен араласатын сүтті арттыратын қоспаларға қосыласыз.

Өкінішке орай, ешкі рюі бойынша жүргізілген зерттеулердің көпшілігі аз, рандомизацияланбаған немесе нашар бақыланған - сапасы өте нашар. Зерттеулер ешкі рюсін қолдануды нақты қолдамаса да, бұл қажет.

Денсаулық сақтаудың ұлттық институттары «жалпы алғанда, ешкі рюіне жақсы төзімді, бірақ бұл гипогликемияға әкелуі мүмкін, сондықтан антидиабетикалық препараттарды қабылдаған әйелдерде сақ болу керек», - деп хабарлайды.

Егер бәрі сәтсіз болса, лактация бойынша маманға хабарласыңыз

Болғаныңды біліп: «Шөптер сүтті кетіруге екінші ретті» дейді Болинг.

«Жеткізу үшін сүтті тиімді түрде алу керек. Егер анасы азық-түлікпен қиналса, көмек алу үшін IBCLC [Халықаралық кеңестің сертификатталған лактация бойынша консультанты] баруы керек », - дейді ол. Мүмкін, сізге қандай-да бір қосымша қажет, бірақ бұл сонымен қатар механика мәселесі болуы мүмкін (ойланыңыз: орналастыру және бекітпе).

Сіз бұл кеңеске таң қалуыңыз мүмкін, бірақ менің дәрігерім ше??

Дәрігер ассистенті Гудман лактация маманына жүгінуге келіседі: «Көптеген провайдерлер, мен өзім қосқанмын, [босанғаннан кейінгі тақырыптарда] көп оқымайды. Сондықтан, егер сіз [босанғаннан кейінгі] өмірге ұмтылмасаңыз, онда мен ешқашан лактация бойынша кеңес берушінің білімі бар деп айтпаймын. [OB-GYN] жүздеген және жүздеген бала емізетін әйелдерді оқытатын және көретін адам сияқты жаттығулар жоқ екенін мойындаңыз ».

Мэнди Майор - мама, журналист, босанғаннан кейінгі PCD сертификатталған (DONA) және босанғаннан кейінгі қолдауға арналған Интернеттегі қауымдастықтың негізін қалаушы. Оның жанында жүріңіз @ motherbabynetwork.com.