Денсаулықтың 15 үздік подкасттары

Мазмұны

• Денсаулық сақтау подкасттары
• Модельдік денсаулық көрмесі
• TedTalks Денсаулық
• Денсаулықтың ең жақсы Podcast
• Тамақтану подкасттары
• Доктор Грегермен тамақтану фактілері
• Тамақтану
• Дәрігердің асханасы
• Фитнес және жаттығу подкасттары
• Mind Pump: шикі фитнес ақиқаты
• Шыдамдылық
• Жеке өсу және әл-ауқат подкасттары
• Гретчен Рубинмен бақытты
• Ауырған ми
• Ми жаттығулары және ақыл-ой жаттығулары подкасттары
• Квик-ми Джим Квикпен
• Магниттік жад әдісі Подкаст
• Ақыл, дене және рух подкасттары
• Шален шоуы: диета, фитнес және өмір теңгерімі
• Жасырын ми
• Ақыл-ой минуттары

Подкасттар адамдармен бірге ұзақ сапарларда, спортзалдағы жаттығуларда, ваннада демалу кезінде және басқа жерлерде жүреді. Егер сіз мұның жақсы екендігіне күмәндансаңыз, подкасттар сіздің миыңызбен әңгімелер сияқты әрекет ететінін білуге ​​көмектеседі.

2016 жылы жүргізілген зерттеу подкасттарды тыңдау мидың сол және оң жақ жарты шарларының бірнеше аймағын қоздыратынын анықтады. Адамның дауысы арқылы ақпаратқа қол жеткізу мидың есте сақтау, сенсорлық белсенділік пен эмоцияға жауап беретін бөліктерінде белсенділік тудыруы мүмкін.

Егер сіз подкасттарды тыңдауға жеткіліксіз болсаңыз, біз кейбір кереметтердің тізімін жасадық. Медициналық подкасттар ақпараттың дәлдігі, түпнұсқа және тыңдаушылық үшін таңдалды.

Подкасттар - кез-келген тақырып бойынша, соның ішінде денеңіздің, миыңыздың және рухыңыздың денсаулығы мен денсаулығына әсер ететін қазіргі заманғы тиімді әдіс. Егер сізде 15 минут немесе одан көп уақыт болса, оларды тексеріп алыңыз.

Денсаулық сақтау подкасттары

Модельдік денсаулық көрмесі

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 жұлдыз
• Soundcloud, Spotify және Stitcher-де қол жетімді

Авторы және жүргізушісі Шоун Стивенсон денсаулыққа байланысты көптеген мәселелер бойынша жеке шоулар мен сұхбат жүргізеді, метаболизм, қаржылық денсаулық, стресс, салмақ жоғалту, өзін-өзі дамыту және ми денсаулығы.

Бұл апта сайынғы подкаст сериясында адам денесі, миы немесе сіздің ең жақсы өмірге жетуге ұмтылыңыз туралы ешқандай тақырып жоқ. Стивенсонның қарапайым стилі ақпаратты түсінікті және қол жетімді етеді - сіз көп ойлансаңыз да.

TedTalks Денсаулық

• Apple Podcast рейтинг: 4.0
• сонымен қатар PlayerFM, PodBean, Chartable және басқаларында қол жетімді

TedTalks Health подкаст сериясында әйгілі, жаңашыл сарапшылар, соңғы медициналық жетістіктер талқыланады, сонымен қатар сіз бұрын бәрін білесіз деп ойлаған ескі тақырыптар туралы жаңа мәліметтер бар.

Әр подкаст бастапқыда TED конференциясында, TEDx іс-шарасында немесе TED серіктес іс-шарасында сахналық презентация болды. Подкасттар кішігірімнен бастап толық метражға дейін өзгереді, сондықтан сіз ұзақ ұшақтарда немесе супермаркетте қысқа жолдарда жақсы тыңдағандарды таңдай аласыз.

Денсаулықтың ең жақсы Podcast

• Apple Podcast рейтинг: 4.6
• Google подкасттарында да қол жетімді

Марни Вассерман мен доктор Джесси Чаппус медитация, диета және ұйқысыздық сияқты тақырыптар бойынша табиғи денсаулық және денсаулық саласының мамандарымен сұхбат жүргізеді.

Бұл подкаст сериясының негізгі бағыты тыңдаушыларға денсаулық туралы алдын-ала таңдау жасауға мүмкіндік береді, медициналық ақпаратқа негізгі көзқарастарға балама көзқарастар мен ақпараттарды ұсынады.

Тамақтану подкасттары

Доктор Грегермен тамақтану фактілері

• Apple Podcast рейтинг: 4.9
• сонымен қатар Stitcher, Spotify және PlayerFM-де қол жетімді

Бұл кішігірім подкасттар әрқайсысы шамамен 15 минутқа созылады. Олардың ішінде доктор Майкл Грегер тамақтану туралы дәлелді көзқарас тұрғысынан талқылайды. Доктор Грегер сізге орта мектептен келген сүйкімді мұғалім туралы біраз еске түсіруі мүмкін, және ол өз материалдарын жақсы біледі.

Бұл өте ақпараттандыратын, ешнәрсе жасамайтын подкасттар тамақтану туралы мифтерді тудырады және сіз не жеуіңіз керек, неден аулақ болу керек, оңтайлы тамақтану үшін тағамды қалай дайындау керек және т.б. туралы оңай ақпарат береді.

Тамақтану

• Apple Podcast рейтинг: 4.5
• сонымен қатар Stitcher, PlayerFM және басқаларында қол жетімді

Бұл подкаст сериясында лицензияланған диетологтар мен диетологтар тамақ пен оның өмірдегі барлық нәрсеге, денсаулықтан көңіл-күй мен қарым-қатынасқа қатысты. Үні көңілге қонымды, ынталы.

Әр подкаст шамамен 45 минутқа созылады, бірақ уақыт өтеді. Dishing Up тамақтануды тыңдау сенімді, өте ақылды досынан бір шыны кофеден артық кеңес алғанды ​​ұнатады.

Дәрігердің асханасы

• Apple Podcast рейтинг: 4.8
• сонымен қатар Stitcher, Spotify және басқаларында қол жетімді

Жалпы практика дәрігері және аспаздық кітаптың авторы доктор Рупи Аула аурудың алдын-алуға және емдеуге арналған тағамның күшіне сенеді. Оның подкасты - бұл дұрыс тамақтану және оңтайлы тамақтану туралы ғылыми негізделген кеңестер.

Доктор Аула тамақтың дәрілік қасиеттері туралы ақпаратпен бөлісуге деген құштарлықты әр сегменттен алады. Бұл подкасттарда тамақтанудың денеге, миға және көңіл-күйге әсері туралы бірегей немесе ғылыми негізделген перспективалары бар мамандармен сұхбаттар бар.

Әр подкаст бір сағаттан аз уақытқа созылады.

Фитнес және жаттығу подкасттары

Mind Pump: шикі фитнес ақиқаты

• Apple Podcast рейтинг: 4.9
• сонымен қатар Google Play, Stitcher, Spotify және Soundcloud-та қол жетімді

Бұл танымал фитнес пен сауықтыру подкасты құрылды және оған фитнес индустриясы адамдардың денелеріне деген сенімсіздіктеріне баса назар аударған төрт спортшы қатысады.

Егер сіз спорттық барда олардың арасындағы әңгімені естіген болсаңыз, онда олар өте ақпараттандырылған подкастқа ұқсайды.

Сал Ди Стефано, Адам Шафер, Джастин Эндрюс және Даг Эгге өз тыңдаушыларына дене шынықтыру жаттығуларымен айналысып, оларды қауіпсіз және тиімді қалай жасау керектігін үйрету міндеті жүктелген.

Олардың подкасттары әзірлеу, айдау және сіздің ең жақсыңыз туралы дәл ақпарат береді.

Шыдамдылық

• Apple Podcast рейтинг: 4.9
• сонымен қатар Stitcher, PlayerFM және басқаларында қол жетімді

Хост Бен Бергерон жаттығу залында да, одан тыс жерде де жақсы нәтижеге жету үшін жылдам түсінік береді. Фитнес сапарында қайда жүрсеңіз де, мұнда барлығы үшін бір нәрсе бар.

Бергерон дұрыс тамақтанып, тиімді жаттығу жасаудың стратегиясын бұзады, түсінуге оңай, кішкентай шағып алуға дайындалған адамдарға, таңдаулы спортшыларға және олардың арасындағы барлық фитнес деңгейіне байланысты.

Жеке өсу және әл-ауқат подкасттары

Гретчен Рубинмен бақытты

• Apple Podcast рейтинг: 4.8
• Spotify және Stitcher-де қол жетімді

Аты айтып тұрғандай, бұл подкаст сериясы бәрін бақытты етеді. Хостты Гретчен Рубин сіз білетін ең бақытты адам болуы мүмкін, бірақ ол сізге жұмысты және стратегиялауды қажет ететіндігін бірінші болып айтады. Бұл серияда Рубин бақытты өмір сүрудің құпиясымен бөліседі.

Көптеген подкасттарға Рубиннің сүйікті сидикикі, оның әпкесі Элизабет Крафт кіреді. Твосома ұзындығы 3-тен 40 минутқа дейінгі әр сегментте лимонды лимонадқа айналдыру туралы практикалық кеңестер мен ноу-хаумен бөліседі.

Ауырған ми

• Apple Podcast рейтинг: 4.6
• сонымен қатар Stitcher, Spotify және басқаларында қол жетімді

Хост Пол Полайни осы толық метражды, 1 сағаттық подкасттарда эмоционалды зияткерлік пен мүмкіндік сезімін арттыру стратегиясын ұсынады. Мұнда басты назар стресс пен мазасыздықты жеңілдетуге, әл-ауқаттың өсуіне және феноменальды, өмір бойы қарым-қатынас жасауға бағытталған.

Ми жаттығулары және ақыл-ой жаттығулары подкасттары

Квик-ми Джим Квикпен

• Apple Podcast рейтинг: 4.8
• сонымен қатар Stitcher, Spotify және басқаларында қол жетімді

Бұл жылдам қарқынмен, 19 минуттық подкасттар көп есте сақтау, жылдам оқу және ми қуатын максимумға дейін айдауға арналған стратегияға мұқтаж жандарға арналған.

Kwik миға арналған жаттығулар мен концентрацияны жақсартуға арналған кеңестер береді.

Магниттік жад әдісі Подкаст

• Apple Podcast рейтинг: 4.5
• сонымен қатар Stitcher-де қол жетімді

Хост Антони Мэтивьер шет тілдерін үйренуге көп көңіл бөле отырып, жадыны құру техникасының кең спектріне терең енеді. Сонымен қатар ол мектепке бару және оқулықтар мен ноталық музыканы жаттау сияқты белгілі бір міндеттерді шешуге бағытталған техникаларға назар аударады.

Ақыл, дене және рух подкасттары

Шален шоуы: диета, фитнес және өмір теңгерімі

• Apple Podcast рейтинг: 4.9
• сонымен қатар Stitcher, PlayerFM және басқаларында қол жетімді

Шалене Джонсон - атақты фитнес жаттықтырушысы және автор, ол тыңдаушыларға физикалық және психикалық денсаулығына байланысты қиындықтарды жеңуге көмектесетін тәтті орын бар. Ол кейбір эпизодтар бойынша сарапшылармен сұхбаттасады, ал басқаларында жеке-жеке жүреді.

Джонсон тууды бақылаудың әйел миына әсері, қарым-қатынас стратегиясы және фитнес мақсаттары сияқты тақырыптарды қарастырады. Ол сонымен қатар тыңдаушылардың кірістерін құптайды және олардың подкасттарында жиі сұрақтарын қояды.

Жасырын ми

• Apple Podcast рейтинг: 4.6
• сонымен қатар Stitcher, Spotify және басқаларында қол жетімді

Жасырын ми - бүгінде әлемдегі ең ауыр жүктелген подкасттардың бірі. Оны Шанкар Ведантам, NPR-тің әлеуметтік ғылымдар бойынша тілшісі жүргізеді.

Жасырын миға арналған тақырыптар қызықты және ерекше. Олар тамаша әңгімелеу тарихын түсінуге оңай ғылыммен біріктіреді.

Әрбір жоғары ақпараттық сегмент сізге санасыз және саналы түрде таңдаған таңдауларыңыз туралы, сондай-ақ сіздің таңдауыңыз сіздің қарым-қатынасыңыздан сізді не нәрсеге итермелейтіні туралы сіздің өміріңіздің әр саласына қалай әсер ететіні туралы ақпарат береді.

Ақыл-ой минуттары

• Apple Podcast рейтинг: 5.0
• сонымен қатар Stitcher, Soundcloud және PlayerFM-де қол жетімді

Егер сіз медитациямен айналысатын болсаңыз, подкасттың салыстырмалы түрде жаңа сериясы сіз іздеген болуы мүмкін. Хост Мэрил Арнетт әр подкастты апта сайын, өз студиясынан алып жүретін медитация сабағында жазып алады.

Эпизодтар қысқаша талқылаудан басталады және қарапайым, тақырыптық және басшылыққа алынған медитацияны қамтиды.